هناك العديد من الأسباب التي تجعلكِ ترغبين في تسريع الدورة الشهرية قبل موعدها، فقد ترغبين في إنهاء الدورة قبل بدء الإجازة أو حدوث مناسبة خاصة أو حدث مهم أو حتى قبل الخروج في رحلة معينة، وهناك بعض الأشياء التي قد تساعدك في ذلك، فقط تابعي هذا المقال الذي سيقدم لكِ تفاصيلها.
طرق تسريع الدورة الشهرية قبل موعدها
في الحقيقة عزيزتي لا توجد طرق مضمونة لجعل الدورة تأتي على الفور، أو في غضون عدة أيام من تطبيقها، ولكن في الوقت الذي يحين فيه وقت مجيء الدورة الشهرية هناك طرق قد تؤدي لنزولها بشكل أسرع قليلًا، ومنها:
- ممارسة الرياضة: قد تساعدك التمارين اللطيفة في إرخاء العضلات وتسريع الدورة الشهرية قبل موعدها قليلًا، ولكن لا يوجد دراسات وأبحاث مؤكدة حول ذلك. ويجدر تنبيهكِ أن بعض النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب ممارسة التمارين الرياضية القوية، ويمكن لممارسة الرياضة باعتدال أن يساعدهنّ على استعادة الهرمونات اللازمة لإعادة الدورة الشهرية المنتظمة.
- الاسترخاء: قد يساعدك الحمام الدافئ على استرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر العاطفي وبالتالي تسريع قدوم الدورة، كما يمكنكِ وضع ضمادة دافئة كزجاجة ماء ساخن على بطنك، حيث تساعد الحرارة على الاسترخاء وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة وبالتالي تسريع الدورة الشهرية، وينصح بممارسة تمارين الاسترخاء كاليوغا والتأمل للتخلص من التوتر وتسريع قدوم الدورة.
- ممارسة العلاقة الزوجية: تساعد ممارسة العلاقة الحميمة على التقليل من آثار التوتر وتعزيز التوازن الهرموني وبالتالي تسريع قدوم الدورة، كما أن الوصول للنشوة يمكن أن يساعد في حدوث الدورة الشهرية، فمزيج الهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النشاط الجنسي وتقلصات الرحم أثناء النشوة تساعد على توسيع عنق الرحم ومساعدة الرحم على البدء في التخلص من البطانة.
- تناول الأناناس: الأناناس هو فاكهة غنية بالبروميلين، وهو إنزيم له تأثير محتمل على بعض الهرمونات ومنها الإستروجين، وهذا قد يسرع من قدوم الدورة، ولكن لا يوجد أبحاث وأدلة تشير إلى أن مكملات الأناناس أو البروميلين من المؤكد سوف تسبب تسريع الدورة الشهرية.
- شرب شاي الزنجبيل: يعتقد أن الزنجبيل يسبب تقلصات الرحم، لذا يمكن استخدامه لتحفيز الدورة الشهرية، ولكن لا توجد أدلة تثبت ذلك.
- شرب شاي البقدونس: يساعد على تحفيز تقلصات الرحم؛ لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ج وكذلك الأبيول، ويمكنكِ تحضير شاي البقدونس بصب كوب من الماء المغلي على ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج وتركه ينقع لمدة دقائق قبل شربه.
- تناول الكركم: يعتقد أن الكركم له تأثير مطمث، وقد يساعد في تسريع الدورة الشهرية قبل موعدها، لأنه يؤثر على مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون، وعلى الرغم من ذلك لا توجد أدلة كافية حول ذلك. يمكنكِ إدراج الكركم في نظامك الغذائي بإضافته إلى أطباق الأرز أو إضافته إلى الماء والحليب مع التوابل الأخرى والمحليات لتناول شاي الكركم الدافئ.
طريقة تسريع الدورة الشهرية بالأدوية
إن استخدام موانع الحمل الهرمونية، مثل: الحبوب هي الطريقة الوحيدة للتحكم في موعد الدورة الشهرية والسيطرة عليها، حيث أن حبوب هرمونات منع الحمل المركبة والتي تحتوي على الإستروجين والبروجسترون هي الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على الدورة الشهرية.
توصف هذه الحبوب الهرمونية لمدة 21 يوم، ثم يتم التوقف عن تناولها أو تناول أقراص زائفة لمدة 7 أيام لتأتي الدورة الشهرية في هذه الأيام السبعة، ولكن في حال رغبتِ في تسريع الدورة الشهرية قبل موعدها يمكنك التوقف عن تناول حبوب منع الحمل في وقت مبكر لتأتي الدورة الشهرية فورًا.
