عُرف مشروب مغلي الكمون منذ القدم، واليوم نستعرض لك أهم الفوائد التي تحصلين عليها عند تناول هذا المشروب.
تقوية المناعة
بحسب الأبحاث؛ فإنّ الكمون قادر على محاربة العديد من أنواع البكتيريا التي إن أصابتكِ تسبب لك المرض، بما فيها الإشريكية القولونية، وربما هذا يفسر لماذا استخدم الناس الكمون منذ القدم كمادة حافظة.
تهدئة القولون العصبي وتخفيف عسر الهضم
من المعروف أنّ الكمون وصفة مذهلة للمصابين بالقولون العصبي؛ فهو يخفف الأعراض لديهم كثيرًا، وذلك لأنّه يزيد نشاط البروتينات الهاضمة.
أيضًا يساعد الكمون على تخفيف عسر الهضم، لذلك يمكنك شرب كوب من مغلي الكمون إذا شعرت بسوء أو عسر الهضم.
إنقاص الوزن
بحسب عدد من الدراسات؛ فإنّ تناول مشروب الكمون كجزء من نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن، وبحسب دراسات أخرى فإنّ أخذ مكملات الكمون له تأثير مشابه لأدوية إنقاص الوزن.
ومن الجدير ذكره أنّ الكمون يقلل مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، والكتلة الدهنية في الجسم، ولكن بشرط أن يكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي وليس أن يُعتمد عليه وحده.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية
هل تعانين من ألم وانتفاخ وقت الدورة الشهرية؟ ما رأيك أن تجربي الكمون؟ فقد لاحظت كثير من السيدات تحسنًا ملحوظًا في أعراضهنّ عند شرب مغلي الكمون وقت الدورة الشهرية.
الوقاية من فقر الدم
فقر الدم من المشكلات الشائعة جدًا حول العالم، ويعاني منه الأطفال أكثر من غيرهم! تخيلي أنّ ملعقة صغير من الكمون توفر 20% من حاجة الجسم اليومية للحديد!
ضبط السكر في الدم
يساعد الكمون في ضبط قراءات السكر لدى مرضى السكري، وخاصة للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن والسكري في الوقت نفسه، ولكن لم تصل الدراسات إلى نتائج نهائية حول كمية الكمون المطلوبة لنحصل على هذا التأثير.
تقليل الكولسترول
بحسب عدد من الدراسات؛ فإنّ الكمون يساعد على تقليل الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، ويعمل أيضًا على زيادة الدهون الجيدة أو الكولسترول الجيد.
محاربة الالتهاب
يحتوي الكمون على العديد من مضادات الأكسدة، هذه المضادات قادرة على محاربة الالتهاب، لذلك نجد أنّ الأشخاص الذين يشربون مغلي الكمون من الممكن أن يكونوا أقل عرضة للالتهابات.
الوقاية من السرطان
بحسب الدراسات التي أجريت على الحيوانات؛ فإنّ بذور الكمون من الممكن أن تقلل نمو العديد من الأورام، مثل سرطان الكبد، وسرطان المعدة، وسرطان القولون.
تحسين الذاكرة
ربما يساعد الكمون على تحسين الذاكرة وتقوية استرجاع المعلومات، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي أجريت.
ملخص المقال
الكمون مفيد جدًا لصحة الجسم؛ فهو يهدئ أعراض القولون وعسر الهضم، كما يقاوم الالتهابات والبكتيريا، ومن الممكن أن يساعد في ضبط السكر لدى مرضى السكري وإنقاص الوزن وتقليل فرصة الإصابة بعدد كبير من السرطانات.
صحيح أنّ معظم هذه الفوائد دراسات بحاجة لإثبات، ولكنها تستحق المتابعة والتجربة.
العودة إلى صحة وريجيم
