أطعمة ومشروبات تزيد من ركلات جنينكِ

في تجربة الحمل السحرية، يعد إحساس الأم بجنينها من أكثر الأحاسيس إثارة، فهي تجعل الطفل حقيقة واقعة وملموسة للأم، وبجانب المتعة المستمدة من الإحساس بأول حركات الجنين، فإن الإحساس المستمر بحركة الجنين في الحمل هو مؤشر أكيد على سلامة الجنين، وأن كل شيء في الغالب يسير على ما يرام.

في المقابل، تقلق الأمهات كثيرًا من قلة حركة الجنين أو غيابها، ومجرد قلة الحركات في يوم راحة بالنسبة للجنين قد يصيب الأم بالتوتر، تعرفي معنا اليوم على أطعمة تزيد حركة الجنين وكيفية تحفيز حركة الجنين.

طرق تحفيز حركة الجنين

هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تقوم بها الأم لتحفز ذلك الكسول على الحركة، ومن أشهرها تناول بعض الأغذية التي يمكن أن تنبه الجنين ليتحرك.

أطعمة تزيد حركة الجنين

الحقيقة أنه لا يمكن تحديد نوع معين من الأغذية التي تعمل على تحفيز الجنين على الحركة، فنوع الغذاء قد يختلف من أم لأخرى، ولكن العملية تعتمد بالأساس على رفع مستوى السكر في الدم، لذلك تعد الحلويات والعصائر المحلاة هي الأفضل على الإطلاق، نظرًا لمحتواها العالي من السكر.

• مختلف أنواع الحلويات الغربية والشرقية، مثل الكيك والبسكويت.
• المواد الغنية بالكربوهيدرات، مثل المكرونة واللازانيا والبيتزا والفطائر والبطاطس المحمرة.
• اللحوم والأغذية الغنية بالبروتينات.
• الفاكهة الطازجة، خصوصًا المانجو والعنب والتين.
• عصير البرتقال غير المحلى، كعصير صحي وبلا سكريات مضافة.
• عصائر طبيعية مضاف لها السكر.

بعض الأمهات تعزو نشاط الجنين بعد تناول نوع معين من الأطعمة إلى حب الجنين له، ولكن بالطبع هذا الكلام غير مؤكد علميًّا.

كيف أجعل الجنين يتحرك في بطني؟

إذا لم يستجب الجنين للأطعمة المحفزة على الحركة، ولم تلاحظي تحسنًا في حركته بعد تناولها، يمكنك القيام ببعض الطرق الأخرى لاستثارة الجنين وتحفيزه على الحركة، مثل:

1. ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
2. تدليك خفيف للبطن.
3. توجيه ضوء كشاف نحو بطنك.
4. التحدث إلى الجنين.
5. الاستلقاء على الفراش، ومتابعة حركة الجنين بدقة.

وأخيرًا، بعد أن تعرفتِ معنا على أطعمة تزيد حركة الجنين وكيفية تحفيز حركة الجنين، تناولي هذه الأطعمة واتبعي هذه الطرق، لكي تتمكني من الشعور بحركة جنينكِ ورصد ركلاته الصغيرة داخلكِ.

بقلم: نوران صادق

العودة إلى الحمل