يمكن تناول الزنجبيل في عدة أشكال، منها مسحوق الزنجبيل أو أكياس شاي الزنجبيل أو بنقعه في الماء المغلي، ويشتهر بفوائده المتعددة لصحة الجسم. في هذا المقال نقدم لكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته عن علاقة الزنجبيل بالضغط، وكيف يمكنك استخدامه للحماية من ضغط الدم المرتفع.
علاقة الزنجبيل بالضغط
لا بد من علاج ارتفاع ضغط الدم؛ لأنه قد يؤدي إلى تلف الشرايين والقلب والدماغ والكليتين والعينين، ولكن ماذا لو كنتِ تستطيعين خفضه لديك بشكل طبيعي؟ الزنجبيل يساعدك على ذلك، نظرًا إلى الأسباب الآتية:
- يحافظ الزنجبيل على مستوى ضغط الدم في الجسم بالعمل كأداة لتوسيع الأوعية الدموية، ما يعد مفيدًا لتنشيط الدورة الدموية، ويقلل من ضغط الدم الكلي في جميع أنحاء الجسم.
- يحتوي الزنجبيل على البوتاسيوم، وهو معدن يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد الزنجبيل على خفض الكوليسترول الكلي في الدم، وقد يسهم الكوليسترول المرتفع في ارتفاع ضغط الدم، من ثم فخفضه يتبعه خفض ضغط الدم المرتفع.
- يؤدي الزنجبيل إلى خفض ضغط الدم المرتفع بمنع تجلط الدم في الشرايين والأوعية الدموية، ما يساعد على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أعشاب أخرى لخفض ضغط الدم المرتفع
بعد أن ذكرنا فوائد الزنجبيل في خفض ضغط الدم المرتفع، إليك مجموعة من الأعشاب الطبيعية الأخرى التي قد تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع، لكن من المهم عدم الإفراط في تناولها، ولا بد من استشارة الطبيب أولًا، إذا كنتِ تتناولينها لعلاج ضغط الدم المرتفع، لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ومنع تداخلها مع أدوية أخرى:
- القرفة.
- الهيل.
- بذور الكتان.
- بذور الكرافس.
فوائد الزنجبيل الأخرى للجسم
إليكِ مجموعة من فوائد الزنجبيل لصحة الجسم:
- يساعد على الهضم.
- يخفف من الغثيان المرتبط بالحمل والعلاج الكيميائي أو آثار ما بعد الجراحة.
- يقلل من الالتهابات.
- يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يؤثر إيجابيًا في مستويات الكوليسترول في الدم.
- يقلل من آلام العضلات ووجعها.
- يسرع من عملية شفاء الجسم من الأمراض.
- يقلل من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا: أفضل 5 طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية
كيفية استخدام الزنجبيل
بعد توضيح علاقة الزنجبيل بالضغط وفوائد الزنجبيل الأخرى يمكنك بسهولة دمج الزنجبيل في روتينك اليومي. نقدم لك عديدًا من الخيارات لتناوله:
جذر الزنجبيل الطازج
هذه أكثر طرق تناول الزنجبيل إفادة، يمكنك تقطيعه ووضعه في الماء الساخن وشرب الماء، كما يمكن أيضًا تذوقه في أطباق مقلية أو عصره أو إضافته إلى عصائرك أو حتى أخذ شريحة منه ومصها.
الزنجبيل المطحون
يمكن استخدام الزنجبيل المطحون بطرق مشابهة للزنجبيل الطازج، بغمسه في الماء الساخن، أو إضافته إلى الأكلات المفضلة لديك.
كبسولات الزنجبيل
مكملات أو كبسولات الزنجبيل أسهل طريقة للحصول على الزنجبيل في نظامك الغذائي. ولكن يفضل تناولها تحت إشراف الطبيب.
شاي الزنجبيل
يمكنك صنع شاي الزنجبيل باستخدام الزنجبيل المطحون أو الطازج كما ذكرنا سابقًا، ولكن يمكنك أيضًا شراء أكياس شاي الزنجبيل الجاهزة في المتجر.
زيت الزنجبيل
يمكن تناول زيت الزنجبيل عن طريق الفم، أو بفركه موضعيًا لعلاج الألم، يحتوي زيت الزنجبيل على عديد من الخصائص المهدئة وهو مفيد في التدليك.
أضرار الزنجبيل على الجسم
على الرغم من أن الزنجبيل قد يكون مفيدًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى آثار جانبية، منها:
- الغثيان.
- اضطراب في المعدة.
- غازات البطن.
- حرق في الفم بسبب مذاقه اللاذع.
اقرئي أيضًا: 10 أعشاب سحرية لم تسمعي عن فوائدها من قبل
ختامًا، تحدثنا في هذا المقال عن علاقة الزنجبيل بالضغط المرتفع وقدرته على علاجه، لكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لأنه ليس بديلًا عن العلاج الطبي، وإنما يمكن تناوله بكمية متوازنة للاستفادة من مميزاته.
اقرئي المزيد من الموضوعات المتعلقة بالأعشاب على "سوبرماما".
العودة إلى صحة وريجيم
