6 طرق لتعطير رائحة الفم دون استخدام معجون الأسنان

تغذية
هل أنتِ في اجتماع عمل وتخافين من فتح فمك والتحدث بحرية والتعبير عن رأيك لشعورك بأن رائحة أنفاسك منفرة؟ هل سافرت إلى أحد الأماكن في إجازة قصيرة ونسيتِ فرشاة أسنانك؟ وقيسي على هذا الكثير خلال تبادل القبلات مع زوجك وعدم رغبتك في إفساد اللحظة بالجري للبحث عن فرشاة الأسنان والمعجون، فالمواقف نشعر فيها برائحة فمنا السيئة كثيرة ولا تنتهي وقد تضعنا في موقف محرج.
في السطور التالية، نخبرك بمجموعة من الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة دون الحاجة لاستخدام فرشاة الأسنان.

1. العلكة (اللبان) الخالي من السكر:

على الرغم من كونها بديلًا مؤقتًا فهي تمنحك بعض الثقة والنفس المنتعش إلى أن تتمكني من غسل أسنانك، فهي لا تقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم السيئة لكنها تساعد على التحسين من رائحة فمك بشكل مؤقت. واحرصي عزيزتي على اختيار العلكة الخالية من السكر، فبكتيريا الأسنان تتغذى على السكر، وتنتج نوعًا من الأحماض يؤثر على مينا الأسنان على المدى البعيد.
 
نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة

2. الفاكهة: 

على الرغم من احتوائها على السكر، إلا أن السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة يقلل من تأثير البكتيريا في فمك، فمثلًا يحتوي التفاح على مادة البوليفينول التي تقلل من مركبات الكبريت في الفم وتحد من أثر البكتيريا. أما الفواكه التي تحتوي على فيتامين "سي" مثل الفراولة والبرتقال فهي تعمل على خلق بيئة حمضية مفيدة تحد من تكاثر البكتيريا.
 
ابني رائحة فمه كريهة ما العمل؟

3. كشط أو فرك اللسان:

هناك أداة مخصصة لتنظيف وفرك اللسان، وبعض فرش الأسنان تحتوي على قاعدة بها نتوءات مخصصة لهذا الأمر، ولكن إذا حدث ونسيت فرشاة أسنانك فيمكنك استخدام حيلة بسيطة:
أحضري ملعقة نظيفة واقلبيها بحيث يكون الجزء المجوف إلى أسفل، وابدئي في كشط اللسان باستخدامها في اتجاه واحد مع المضمضة للتخلص من البكتيريا، فالبكتيريا الموجودة على اللسان عادة تتسبب في رائحة النفس السيئة.

لون لسانك يكشف عن صحة جسمك

4. الزبادي:

يحتوي الزبادي على نوع من البكتيريا النافعة فيما يعرف بـ"البروبيوتيك"، التي تقلل من انبعاث مركب كبريتيد الهيدروجين الذي تنتجه بكتيريا الفم، وهو أحد مسببات رائحة الفم السيئة.

5. الشاي:

تناولي كوبًا من الشاي العادي أو الأخضر، فكليهما يحتويان على مادة "البوليفينول" التي تقلل من مركبات الكبريت في الفم وتحد من أثر البكتيريا وما تنتجه من رائحة كريهة.

أثر المشروبات الغازية على الأسنان واللثة

6. الماء:

أغلب البكتيريا الموجودة في الفم بكتيريا لا هوائية وهو ما يعني أنها تنشط في البيئة الجافة، ولذلك فشرب الماء يساعد على ترطيب فمك بالإضافة إلى التخلص من أي بقايا طعام عالقة بأسنانك تسبب رائحة غير محببة.

في جميع الأحوال حافظي على عادات العناية بالفممثل غسيل الأسنان مرتين يوميًّا على الأقل، واستخدام خيوط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان، وتنظيف اللسان، واستخدام غسول الفم أو المضمضة. فلا تتجاهلي عزيزتي أمرًا مثل رائحة الفم السيئة خاصة إذا لم يتحسن الأمر مع التنظيف الدائم للأسنان، فقد تنبئ بمشكلة أخرى في الجهاز التنفسي أو الهضمي وهنا يجب استشارة الطبيب.

عودة إلى صحة وريجيم

كاميليا حسين

بقلم/

كاميليا حسين

مهتمة بتربية الأطفال والماكياج والأعمال اليدوية. مترجمة وكاتبة، وأعمل حاليًا على مجموعتي القصصية الأولى.

موضوعات أخرى
ا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon