6 مشروبات طبيعية بديلة لمشروبات الطاقة

بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

تزايد في الآونة الأخيرة إقبال معظم الناس، وخاصة فئة الشباب، على تناول ما يسمونه بمشروبات الطاقة، ظنًّا منهم أنها ستعطيهم قدرات هائلة وتمنحهم الشعور بالحيوية والنشاط.

10 أطعمة تمنحكِ الطاقة خلال الحمل

ويعتقد البعض أن مشروبات الطاقة هي الحل الوحيد لاكتساب طاقة طويلة الأمد، لكن هذا ليس صحيًّا للغاية، فهناك الكثير من المشروبات الطبيعية التي تزيد من طاقتكِ وتجددها، وتمنحكِ تأثير مشروبات الطاقة نفسه دون أن تضر بصحتكِ. نقدم لكِ في هذا المقال بدائل سحرية تجدد طاقتكِ اليومية التي تحتاجيها، دون التعرض لأعراض جانبية مضرة لصحتكِ.

أضرار مشروبات الطاقة على الصحة:

  1. تؤدي مشروبات الطاقة إلى الإصابة ببعض المخاطر، بسبب احتوائها على مواد كيميائية معينة تقلل فاعلية الجهاز العصبي وترفع الضغط وتزيد ضربات القلب، وتؤثر كذلك على الكلى والكبد، وقد يصل الأمر إلى حد إدمانها وحدوث اضطرابات نفسية.
  2. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مشروبات الطاقة، يمكن أن يزيد من ضغط الدم في الجسم.
  3. تُصنف مشروبات الطاقة ضمن المشروبات التي تؤدي إلى أخطار صحية متزايدة بمرور الوقت، خاصة في سن المراهقة، وضررها الأكبر يكون على الأطفال والرياضيين، وهذه الفئات الثلاث من أكثر الفئات إقبالًا على تناولها.

6 مشروبات طبيعية بديلة لمشروبات الطاقة:

1. القهوة:

للقهوة سمعة سيئة للغاية نتيجة تسببها في الأرق، لكن الحقيقة أن مشكلات القهوة لا تحدث إلا في حالة تجاوز المقدار الموصى به 300 جرام يوميًّا, ولكن فنجانًا أو اثنين من القهوة لهما تأثير كبير في إنتاج الطاقة.

مقدار الكافيين اﻵمن أثناء الحمل

2. الماء:

إن الشعور بنفاد الطاقة قد يعني المعاناة من الجفاف، لذلك فإن شرب 8 أكواب من الماء يوميًّا يحافظ علي طاقتكِ في أفضل حالاتها.

3. تناول الفيتامينات:

تعد الفيتامنيات من العناصر المهمة جدًّا لطاقة الجسم, وتناولها عن طريق الحبوب يعرضكِ لخطر عدم هضمها جيدًا ووصولها كاملة للجسم, وهكذا فإن شرب الفيتامينات أكثر فائدة في الواقع، من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم 50 ملليجرامًا من فيتامين "ب" و200 ميكروجرام من اليود.

4. اللوز:

يحتوي اللوز علي طاقة كبيرة, فهو يدخل في 300 تفاعل داخل الجسم ينتج عنها كمًّا كبيرًا من الطاقة، ولكن للأسف يجب الحذر إن كنتِ تعانين من الحساسية ضد اللوز.

5. عسل النحل:

يزيد من مستويات الطاقة في الجسم، فمن ضمن مكوناته السكر الطبيعي الذي يعمل على زيادتها بشكل تلقائي وسريع، لأن الجسم يفتت السكر المستخلص منه، ما يسهم في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.

عسل النحل.. صيدلية منزلية متكاملة

6. عصير الطماطم:

يزيد من مستويات الطاقة في الجسم وينصح بخلطه مع الكرفس أو الجزر أو الأناناس، من أجل الحصول على قدر أكبر من الطاقة والفوائد الصحية التي يمنحها للجسم مثل الأملاح و المعادن.

  • ليس كل ما نسمعه من الآخرين يجب علينا تصديقه، وخاصة فيما يتعلق بفوائد الأطعمة والمشروبات التي نتناولها، فرغم كل ما يُطلق على أهمية مشروبات الطاقة إلا أنها لا تسبب أي فوائد حقيقية للجسم ولكنها تفعل العكس.

المصادر:
Mens journal
Active

عودة إلى صحة وريجيم

فهيمة ممدوح

بقلم/

فهيمة ممدوح

ساعدتني مهنتي كمترجمة في الإطلاع على الكثير من المجالات المختلفة، وتعلمت منها إمكانية البحث عبر الانترنت لاكتشاف كل ما هو جديد في عالم المرأة واهتماماتها وعلاقتها بمن حولها.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon