طريقة علاج عرق النسا بالحجامة

علاج عرق النسا بالحجامة

عرق النسا مصطلح يُستخدم لوصف آلام الأعصاب في الساق، والتي تحدث بسبب تهيج أو الضغط على العصب الوركي، وعادةً ما يبدأ الألم في أسفل الظهر، ثم يؤثر في الأرداف نزولًا إلى الوركين وحتى أصابع القدمين، وفي معظم الحالات يصيب عرق النسا جانبًا واحدًا فقط من الجسم، ويحدث عرق النسا بشكل شائع في حالات الانزلاق الغضروفي.

وعلى الرغم من أن الألم المصاحب لعرق النسا قد يكون شديدًا، فمعظم الحالات تختفي بالعلاجات غير الجراحية في غضون أسابيع قليلة، ويمكن علاج عرق النسا بالحجامة، وغيرها من الطرق الطبيعية التي تخفف من أعراضه، أما في الحالات الشديدة فقد يصل الأمر للجراحة، وفي هذا المقال، سنخبركِ عزيزتي بأهم الطرق لعلاج عرق النسا في المنزل.

علاج عرق النسا بالحجامة

الحجامة واحدة من طرق الطب البديل التي استُخدمت منذ القدم في علاج عديد من الأمراض وأوجاع الجسم المختلفة وعلى رأسها عرق النسا، ورغم أنه يمكن إجراء الحجامة لنفسك في المنزل فيُفضل إجراؤها بواسطة متخصص، ويتوافر جهاز الحجامة في الأسواق بخامات مختلفة، وهو عبارة عن قطع أشبه بالكؤوس الصغيرة، مع جهاز بيد لشفط الهواء من الكؤوس، ويُوجد نوعان من الحجامة، هما:

الحجامة الجافة: لا تتضمن عمل شقوق في الجلد، لكن تُوضع الكؤوس الصغيرة الملحقة بجهاز الحجامة على مناطق محددة ثم يُسحب الهواء منها باستخدام الجهاز، وتُترك مدة خمس دقائق ثم تُزال، وتعتمد هذه الطريقة على تغيير ضغط الدم في الجسم، ما يساعد على تخفيف الضغط الواقع على الأعصاب وتخفيف الشعور بالألم، وفيما يلي فيديو توضيحي للحجامة الجافة:

الحجامة الرطبة: وتتضمن عمل شقوق سطحية صغيرة على الجلد باستخدام مشرط طبي، ثم تُوضع الكؤوس على أماكن الشقوق، ويُسحب الهواء منها، ما يسبب خروج الدم والسائل اللمفاوي والسوائل الأخرى الموجودة تحت الجلد عبر الشقوق، الأمر الذي يقلل بدوره الضغط على العصب ويشعركِ براحة فورية، ومع تكرار الحجامة قد يختفي الألم تمامًا.

علاج عرق النسا بالحجامة- الحجامة الرطبة

وفي دراسة أُجريت على عدد من المرضى لديهم تاريخ طويل من الإصابة بعرق النسا ومن فئات عمرية مختلفة تتراوح بين 18 و75 عامًا، أٌجريت لهم الحجامة ثلاث مرات على مدار 15 يومًا على المفصل وظهر الفخذ والركبة وعضلة الساق، وُجد أن الألم انخفض بعد ثلاث جلسات لدى 67% من المرضى بدرجات متفاوتة، كما أكدت دراسات أخرى أن الحجامة وسيلة فعالة في تخفيف الألم المصاحب لعرق النسا دون آثار جانبية خطرة.

علاج عرق النسا بالزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بخواصه المضادة للالتهاب، وذلك بفضل احتوائه على مركبات الفينولات والأوليوريسين، والتي لها أيضًا خواص مسكنة للآلام، وعلى رأسها مركب الجنجينول Ginginol، إذا كنتِ لا تفضلين المسكنات الدوائية، أو لديكِ مشكلات في الكبد أو الكُلى، فيمكن علاج عرق النسا باستخدام الزنجبيل، إما عن طريق تناول كبسولات الزنجبيل بعد استشارة الطبيب، وإما بالطريقة التالية:

المكونات:

  • ½ لتر من الماء.
  • 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.

الطريقة:

  1. اغلي الماء وأضيفي الزنجبيل ثم غطي الوعاء، واتركيه حتى يصبح دافئًا واختبريه على جلدك.
  2. انقعي قطعة قماش نظيفة في مغلي الزنجبيل، واعصريها ثم ضعيها على موضع الألم، ثم غطيها بقطعة قماش أخرى، ويُفضل قماش صوف حتى تحتفظ بالحرارة لأطول فترة ممكنة، ويمكنكِ تثبيت قطعة القماش بشريط لاصق.
  3. كرري الطريقة عدة مرات يوميًا، مع تدفئة المزيج في كل مرة قبل الاستخدام.

ويمكنكِ استخدام الزنجبيل لتخفيف آلام عرق النسا بطريقة أخرى كالتالي:

  1. اخلطي 30 ملليلترًا من زيت اللوز، مع عشر قطرات من زيت الزنجبيل المركز.
  2. دفئي خليط الزيوت قليلًا، ثم ضعيه على أماكن الألم مع التدليك في حركات دائرية بسيطة، وكرريها مرتين يوميًا.

علاج عرق النسا بالتدليك

العلاج بالتدليك وسيلة فعالة لتخفيف الألم، وقد أشارت دراسة أُجريت في عام 2014 إلى أن تدليك الأنسجة العميقة قد يكون له فاعلية الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية في تخفيف آلام أسفل الظهر وآلام عرق النسا، ويساعد التدليك على علاج عرق النسا عن طريق:

  1. إرخاء العضلات: عندما تكون عضلات الجذع والظهر مشدودة، قد تضغط على العصب الوركي أسفل الظهر، وتسبب آلام عرق النسا، ويساعد التدليك على إرخاء العضلات، ما يقلل الشعور بالألم في أسفل الظهر والساقين.
  2. تنشيط الدورة الدموية: يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الجلد والأنسجة العميقة، ما يعزز وصول الدم والأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى للأماكن المصابة، الأمر الذي يساعد بدوره على تخفيف الشعور بالألم.
  3. إفراز الأندروفين: يحفز التدليك مستقبلات معينة في دماغك لإطلاق الأندروفين، وهو هرمون طبيعي يُفرز في الجسم ويساعد على تخفيف الشعور بالألم.
  4. تقليل التوتر: يساعد التدليك أيضًا على تقليل مستوى هرمون الكورتيزول في جسمك، وهو الهرمون الذي يسبب الإجهاد والتوتر، ما يساعد على الاسترخاء والراحة وتخفيف الألم.

وفيما يلي طريقة تدليك القدمين لتقليل آلام عرق النسا بالفيديو

اقرئي أيضًا: 4 حلول للتخلص من آلام عرق النسا المزعجة

أخيرًا، يمكنكِ عزيزتي علاج عرق النسا بالحجامة والطرق المنزلية الأخرى التي ذكرناها لكِ في المقال، أما إذا كان الألم غير محتمل حتى مع المسكنات والتدليك، فيجب استشارة الطبيب، والذي قد يصف المسكنات القوية أو حقن الكورتيزون أو الجراحة بحسب الحالة.

اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على "سوبرماما".

المصادر:
How Massage Can Ease Sciatic Pain?
Sciatica
Sciatic Nerve Pain Remedy From Ginger
Effectiveness of Hijama in Sciatica Pain
Hijama

عودة إلى صحة وريجيم

سارة السعدني

بقلم/

سارة السعدني

كاتبة حرة، أعشق الكتابة وأراها الطريقة المثالية لتحرير الأفكار، وأؤمن أن الكتابة والقراءة هما نافذتا الروح. أكتب في جميع الموضوعات خاصة ما يهم المرأة والأسرة. لدي طفلين أكتشف نفسي من جديد من خلال تربيتهما وأحاول أن أكون أمًا خارقة أي "سوبرماما" لهما.

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon