5 فوائد لتناول الزبادي على السحور

تغذية
إذا كنتِ لا تحبين تناول الزبادي ولا تفضلينه كوجبة خفيفة في الأيام العادية، وتضطرين لتناوله في شهر رمضان فقط، يمكنك تغيير رأيك تجاه الزبادي بعد قراءة السطور القادمة، ومعرفة فوائده التي تعد أكبر من مُجرد كونه أكلة رمضانية تُساعد على الهضم فقط.

تعرفي على 5 فوائد لتناول الزبادي على السحور:

1.الزبادي يؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم مثل الهضم والمناعة، أيضاً من المعروف أن الزبادي يُصنع من اللبن وبناء عليه يستفيد الجسم من البروتين الحيواني الموجود باللبن والكالسيوم وفيتامين "ب" والبوتاسيوم والماغنسيوم.
2.يساعد على الهضم والوقاية من الانتفاخ والغازات ومقاومة الجوع لأنه يحتوي على بروتينات ودهون مشبعة، كما يساعد الجسم على التخلص من البكتيريا الضارة وراحة المعدة وقت الإفطار وتناول الطعام بعد ساعات النوم الطويلة.
3.يساعد الزبادي علي منع وعلاج بعض أمراض العظام، نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان من جميع الأعمار.
4.يحتوي الزبادي على فيتامين "د"، تناول كوب من الزبادي بعد وجبة السحور، تساعد على التحسين من قدرة الدماغ على التركيز ويقي من حالة الخمول والإرهاق المصاحبة لساعات الصيام الطويلة.
5.تناول كوب من الزبادي يوميًا، خاصة في الطقس الحار وساعات الصيام الطويلة، يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، حيث توجد دراسة حديثة توضح العلاقة بين نظام الأكل اليومي ومخاطر ارتفاع ضغط الدم، في هذه الدراسة وجد أن اللبن منزوع الدسم يساعد على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فالزبادي أيضًا يقوم بنفس الدور.
اقرئي أيضًا: 7 وصفات جديدة وخفيفة لتناول الزبادي على السحور
افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر
موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف