10 نصائح لتقدمي وجبات طعام جيدة ومفيدة لرضيعك

    10 نصائح لتقدمي وجبات طعام جيدة ومفيدة لرضيعك

    من المهم الاعتناء بكل العناصر الغذائية التي يحصل عليها رضيعك في الفترة الأولى من تناول الطعام، فجسم الطفل في هذا السن الصغير بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية بشكل متوازن لكي يكتمل نموه العضلي والعصبي بشكل جيد، "سوبرماما" تقدم لكِ مجموعة من النصائح تساعدك على تقديم وجبات صحية ومفيدة لطفلك.

     

    1- اختيار الوقت المناسب:

     

    إذا أردت أن يتناول الرضيع ما تقدمينه له من طعام، اختاري الوقت المناسب لذلك، أنسب وقت عندما يبدأ الرضيع مرحلة الجوع في الغالب بمجرد استيقاظه من النوم أو القيلولة، أو بعد القيام بحركة كثيرة لمدة ساعة على الأقل بعد آخر وجبة، لكن احذري أن يصل إلى مرحلة الجوع الشديد، عندها يرفض تناول الطعام ويطلب الرضاعة فقط.

     

    علامات عدم شبع الرضيع من الرضاعة الطبيعية

     

    2- تخلصي من وسائل التشتت:

    عند تقديم الطعام للطفل، حافظي على وضع روتين ثابت للطعام، يجلس على كرسي الطعام بعيدًا عن الألعاب، أغلقي شاشة التلفزيون أو التابلت، واستدعي كل انتباهه تجاه تناول الطعام وفقط، هذا لن يفيدك في المرحلة الأولى من عمره ولكنه روتين يستمر عليه طوال حياته.

     

    3- التنوع في الوجبات:

    الأطفال لا يحبون الطعام الممل والمكرر، تعجبهم الأشكال المختلفة والأطعمة المتنوعة، عندما تلاحظين اعتياد رضيعك على أنواع معينة من الوجبات ابدئي في تغيير شكلها أو أضيفي مكون جديد أو ابحثي عن وصفات شهية وجديدة للرضع، فإذا كان طفلك لا يحب تناول التوت ويحب التفاح يمكنك إدخال وصفة جديدة بخلط التوت مع التفاح بنسبة قليلة، وبالمثل في الخضروات والبقوليات إلخ.

     

    4- لا تملي من المحاولة:

    يرفض الطفل تناول البسلة اليوم ولكنه يتناولها بشكل عادي بعد مرور شهر، هذا ما يفعله الرضّع دائمًا في المرحلة الأولى من إدخال الطعام، يرفضون بعض الأطعمة ولكنهم يحبونها بعد فترة، المهم لا تملي من تقديمها لهم كل فترة بشكل مختلف عن المرة السابقة، ابنتي كانت ترفض تناول البسلة على وجه الخصوص والآن تسأل عنها كل يوم في وجبة الغداء، الاطفال يتغيرون وتتغير أذواقهم مع الوقت!

    نصائح سريعة للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل

     

    5- استخدمي التوابل:

    ممنوع استخدام الملح والسكر مع الرضّع في السنة الأولى، أما التوابل ليست ممنوعة، هناك بعض الأطعمة التي يرفضها الرضّع بسبب طعمها الغريب، التوابل تغيّر من طعم الخضروات والفاكهة تمامًا، ما رأيك بإضافة القرفة إلى التفاح في المرة القادمة، وإضافة الكزبرة إلى الأفوكادو، وجوزة الطيب مع البطاطا، ستحبين عندها تناول الطعام مع طفلك!

     

    6- اتركي طفلك يتواصل مع الطعام:

    لا تخافي من لمس طفلك للطعام، اتركي له حرية الإمساك بالموزة وقطعة الأفوكادو، كرسي الطعام ممتاز لجعل الطفل يتمرن على تناول الطعام ويتواصل معه بحواسه المختلفة دون إحداث فوضى كبيرة في الغرفة تزعجك في تنظيفها، تواصل الطفل مع الأطعمة يشجعه على تناولها ويخلق بينه وبين الأطعمة مساحة مشتركة ودافئة.

     

    7- تناول الطعام مع الأسرة:

    يتناول الرضّع وجبات أكثر على مدار اليوم، ولكن في الوجبات الرئيسية اجعلي لطفلك مكانًا بينكم على الطاولة، هذا يحفّز الطفل على تناول الطعام عندما يراكِ ويرى والده وأخوته يفعلون نفس الأمر، بالإضافة إلى الدفء والود والتواصل الفعّال بين أفراد الأسرة ما سيترك إنطباعًا ومشاعر إيجابية لديه.

     

    8- كوني قدوة لطفلك:

    الطفل يفعل مثلما تفعلين، لا تؤثر فيه الكلمات مثلما تؤثر فيه الأفعال، لا تجبريه على تناول الخضروات لكن تناوليها بشكل مستمر أمامه منذ اللحظة الأولى في تقديم الطعام له، عندما تحضرين له وجبة تناولي معه بعضًا منها.

     

    9- خذيه معكِ إلى المطبخ:

    ضعي الرضيع في كرسيه وخذيه معكِ إلى المطبخ ينظر إليك وأنت تحضرين له الوجبة، تبتسمين له وتشرحين له ماذا تفعلي، كل هذه طرق تواصل ومشاعر تشجع طفلك وتحببه في تناول الطعام، احرصي فقط على حماية الطفل أثناء وجوده في المطبخ وإبعاده عن النار والأدوات الحادة.

     

    10- ابتعدي عن الانفعال:

    الهدوء وضبط النفس مع الطفل لا يؤثر فقط في شخصيته وتعامله مع الأمور في المستقبل، ولكنها وسيلة لتحبيب طفلك في الأشياء المختلفة ومنها تناول الطعام المفيد الذي تحضرينه بحب وتقدميه له بسعادة، الغضب والعصبية لهم نتائج سلبية.

     

    يمكنك قراءة المزيد عن تغذية رضيعك من هنا.

    عودة إلى رضع

    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon