تعد وجبة السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، وأكد الأطباء على الاهتمام بتناول وجبة السحور، أكثر من وجبة الإفطار، لأنها تساعد الجسم على الصمود وتمده بالطاقة خلال فترة الصيام، لذا يجب تناول الطعام الصحي لتفادي الإصابة بمشكلات صحية أخرى، ولا شك أن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من الصيام، لذا سنتعرف في هذا المقال على تأثير الصيام على الجسم، وفوائد تناول وجبة السحور، وأضرار عدم تناولها.
اقرئي أيضًا: هل يمكن الصيام في الشهر الأول من الحمل؟
تأثير الصيام على الجسم
للصيام تأثير كبير على صحة الجسم، إذ يساعد في علاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي، وتعزيز وظائف الجسم المختلفة، والمساعدة على فقدان الوزن الزائد، لأنه عند الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات الصيام، يستخدم الجسم مخزونه من الكربوهيدرات، المخزنة في الكبد والعضلات والدهون لتوفير الطاقة للجسم، إذ تعد فرصة للحصول على وزن مثالي، بالإضافة إلى أنه يعزز من صحة القلب والشرايين، والمناعة.
اقرئي أيضًا: إذا نويتِ الصيام خلال الرضاعة.. اتبعي هذه النصائح
فوائد السحور على الجسم
إليكِ أبرز فوائد تناول السحور على الجسم:
- يمنع التعب والصداع خلال نهار الصيام.
- يقلل من الجوع الشديد والعطش.
- يمنع الصائم من الشعور بالكسل أو الحاجة للنوم.
- ينشط ويحفز الجهاز الهضمي.
- يساعد الجسم على الحفاظ على مستويات السكر خلال الصيام.
اقرئي أيضًا: هل يؤثر الصيام على كمية السائل الأمنيوسي حول الجنين؟
أضرار عدم تناول السحور على الجسم
إليكِ أبرز أضرار تناول السحور على الجسم:
- انخفاض مستويات السكر في الجسم.
- انخفاض مستويات الطاقة في الجسم.
- الشعور بالتعب والإجهاد الشديد.
- الإصابة بالجفاف.
- الإصابة بالإمساك.
- نقص المناعة.
- زيادة الوزن.
وأخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، لكي تحصلي على فوائد الصيام المختلفة لا بد أن تتبعي إرشادات التغذية الصحيحة التي تساعدك في تحقيق ذلك، ففي هذا الشهر تتغير عاداتنا وسلوكياتنا الخاطئة، لذا التزمي وابتعدي عن تناول كميات الأكل الكبيرة التي تؤثر بالسلب على صحتك، وتذكري دائمًا أن الاعتدال أهم شيء.
العودة إلى صحة وريجيم
