هل فيتامين سي مضر للحامل

    هل فيتامين سي مضر للحامل

    الجدير بالمعرفة أن فيتامين سي (Vitamin C) يُعد من الفيتامينات والمكملات الغذائية المهمة التي لا بدّ لك من تناولها خلال فترة الحمل لما يعود عليك وعلى جنينك من فوائد صحية عديدة، ومن أهم وظائفه خلال هذه الفترة حماية الخلايا والحفاظ على صحتها.

    كما يمكنك الحصول على هذا النوع من الفيتامينات من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة، مثل: الفواكه والخضروات، ولكن السؤال الآن هل فيتامين سي مضر للحامل؟

    هل فيتامين سي مضر للحامل؟

    بعد القيام باستشارة العديد من الأطباء والمختصين والقيام ببعض الدراسات العلمية المختلفة تم تأكيد وإثبات أن استخدام فيتامين سي بأشكاله المختلفة خلال فترة حملك أمن، ولا يُسبب أيّة مشاكل أو أضرار صحية عليك في الظروف والأوضاع الطبيعة.

    خاصةً في حال التزامك بالجرعة اليومية الموصى بها لك من هذا الفيتامين، وحصولك عليه من خلال الأنظمة الغذائية المختلفة دون استخدام المكملات، التي لا ننصحك باستخدامها خلال هذه الفترة، كما من الممكن للجرعات الزائدة من هذا الفيتامين أن يسبب مشاكل لطفلك حديث الولادة.

    لكن وُجد أن فيتامين سي من الممكن أن يعمل بشكل جيد مع المنتجات الأخرى في معظم أنظمة العناية بالبشرة الأساسية مثل واقي الشمس، وذلك في حال اللجوء إلى استخدامه كمصل للحفاظ على صحة البشرة.

    مع ذلك لا بد من التنويه إلى أن بعض الحوامل قد يكنّ عرضة لبعض الآثار الجانبية المترتبة على فيتامين سي، مثل: المعاناة من اللسع والاحمرار، ولكن هذا كله سيختفي بمجرد تكييف بشرتك وجسمك معه.

    ما الجرعة الموصى بها من فيتامين سي للحامل؟

    الجدير بالعلم أن الجرعة اليومية التي يجب تناولها يوميًا من فيتامين سي والتي تُعرف باسم الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) عادةً ما تبلغ للنساء الحوامل 120 مليجرام يوميًا، وذلك للنساء الحوامل اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين 19-50 عامًا.

    ما فوائد فيتامين سي المحتملة للحامل؟

    بعد الإجابة على سؤال هل فيتامين سي مضر للحامل؟ لا بدّ الآن من التطرق إلى أهم الفوائد المرجوة من استخدامك وتناولك لفيتامين سي خلال فترة حملك، والتي عادةً ما تتضمن كل مما يأتي:

    • تعزيز ودعم الجهاز المناعي خلال هذه المرحلة.
    • بناء عضلات وعظام قوية.
    • تعزيز قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد المهم خلال فترة الحمل، خاصةً أن هنالك احتمالية كبيرة في إصابتك بفقر الدم (Anemia)، الذي بدوره يؤدي إلى معاناتك من الإرهاق والضعف العام.
    • زيادة إنتاج الكولاجين.
    • علاج فرط التصبغ في حال كنت تعانين منه في فترة حملك.
    • الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

    ما أهم مصادر فيتامين سي الطبيعية للحامل؟

    هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يُمكنك من خلالها الحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي خلال الحمل، وعلى سبيل المثال ما يأتي:

    • الفلفل الأحمر.
    • عصير البرتقال.
    • فاكهة البرتقال.
    • عصير الجريب فروت.
    • الكيوي.
    • الفلفل الأخضر.
    • البروكلي.
    • الفراولة.
    • فاكهة الجريب فروت.

    هل من أعراض لنقص فيتامين سي للحامل؟

    علامات وأعراض نقص فيتامين سي قد لا تظهر عليك بصورة واضحة خلال فترة حملك، فقد تكون غامضة، ولكنها موجودة، ومن أهم وأبرز هذه العلامات والأعراض التي قد تشير إلى إصابتك بتقصٍ بفيتامين سي ما يأتي:

    • بطء وتأخر التئام الجروح.
    • تورم ونزيف اللثة.
    • وجود ضعف في الجهاز المناعي.
    • المعاناة من التهاب المفاصل.
    • زيادة ظهور الكدمات على الجسم.

    فيتامين سي يُعد من ضمن أنواع الفيتامينات المهمة والضرورية خلال فترة الحمل، ولكن لا بدّ من التركيز على اتباع الجرعات الموصى لك بها من هذا الفيتامين، وذلك للحد من الأضرار والآثار الجانبية التي قد يتسبب بها هذا الفيتامين خلال فترة حملك هذه.

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon