هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟

هل الصيام يضر الحامل في الشهور الاولى

يوفر الطعام الذي تتناوله الحامل في أثناء الحمل الغذاء لها وللجنين الذي ينمو بداخلها، إذ يحتاج هذا الجنين إلى العناصر الغذائية لجعله بصحة وقوة، لذا يشغل بال كل من تعيش أحد شهور حملها الأولى في شهر رمضان، هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟، وكيف يمكن التعامل مع ساعات الصيام الطويلة إذا قررتِ الصيام وأنتِ في أحد شهورك الأولى من الحمل، سنجيب عن كل هذه التساؤلات، مع مجموعة من الاحتياطات التي يجب اتخاذها إذا قررت الصيام في هذا المقال.

هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟

تبحث  كل حامل في شهورها الأولى عن إجابة هذا التساؤل، لكن الإجابة الفعلية أنه لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال، إذ تختلف وجهات النظر حول الصيام في أثناء الحمل في الشهور الأولى كما يلي:

  • الأولى: تقول أن المرأة تصوم في أثناء الحمل منذ قرون وتلد أطفالًا أصحاء.
  • الثانية: أشارت بعض الدراسات إلى أنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يؤدي الصيام إلى انخفاض الوزن أو قصر القامة عند الولادة، ولكن ما يثير الحيرة مرة أخرى حتى مع هذا الرأي أن الفرق في الوزن والطول كان قليل.

لكن أيضًا يظل هناك بعض المضاعفات المحتملة مع الصيام في الشهور الأولى، خاصةً إذا لم تحصل الحامل بين الإفطار والسحور على العناصر الغذائية اللازمة لجنينها،ومن هذه المضاعفات:

لذلك لا بد من طلب نصيحة الطبيب المتابع قبل الصيام في المراحل الأولى من الحمل، لأن الطبيب وحده هو من يمكنه تحديد أي مخاطر محتملة يمكن أن تحدث نتيجة الصوم عن الطعام لبعض الوقت، وهو من يقرر أيضًا إمكانية الصيام ومتى تفطر الحامل مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

وإن اخترتِ قرار الصيام يجب متابعة الصيام يومًا بعد يوم، فيمكن أن تصومين يومًا، وفي يوم آخر تشعرين بالتعب وتحتاجين إلى الإفطار وقتها، ولا تنسي المتابعة مع الطبيب بصورة مستمرة.

ومع اتخاذ قرار الصيام احرصي على ما يلي.

احتياطات الصيام للحامل في الشهور الأولى

 إذا قررت مع طبيبكِ الصيام في أثناء الحمل، فإليك بعض النصائح للقيام بذلك بأمان:

  1.  تأكدي من تناول طعام صحي قبل بدء الصيام.
  2. رطبي نفسك جيدًا قبل الصيام بتناول الكثير من المشروبات والسوائل الصحية.
  3. تناولي الطعام ببطء بعد الإفطار، لأن الجهاز الهضمي يكون أبطأ.
  4. تناولي الأطعمة الصحية في الإفطار.
  5. تجنبي النشاط البدني خلال فترة الصيام، ما يتسبب في إرهاقكِ.
  6. خططي ليومكِ جيدًا واحصلي على وقت للراحة والاسترخاء.
  7. فكري بإيجابية وتجنبي العصيبة.
  8. افطري على الفور إذا كنت تشعرين بتعب.

في حين أن هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها مع الصيام في أثناء الحمل، هناك أيضًا بعض العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها.

علامات التحذير من الصيام

تشمل العلامات التي تشير إلى الحاجة إلى الإفطار ما يلي:

  • ثبات الوزن أو فقدان الوزن.
  • انخفاض معدل التبول مصحوبًا بالعطش الشديد، البول ذو الرائحة القوية الداكنة علامة على الجفاف وقد يسبب التهاب المسالك البولية.
  • الغثيان والقيء.
  • الصداع والألم في أجزاء أخرى من الجسم والحمى.

إذا كان لديكِ أي من هذه الأعراض اتصلي بطبيبك على الفور.

إفطار الحامل في رمضان

 هناك بعض الاحتياطات الواجب اتخاذها عند الإفطار لتجنب أي ضرر وتشمل ما يلي:

  1. افطري ببطء: الصيام يبطئ الجهاز الهضمي، لذا عند الإفطار ابدئي بملعقة صغيرة لمنح جهازكِ الهضمي فرصة للعمل بصورة طبيعية.
  2. تناولي المشروبات الصحية: تناولي المشروبات الصحية وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والشاي الأخضر والمشروبات الغازية.
  3. ابتعدي عن الأطعمة الدهنية: تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون الضارة.

من الضروري استشارة الطبيب لمعرفة هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى أم لا؟ ومع اتخاذ قرار الصيام، لا تنسي اتباع كل النصائح التي عرفتيها معنا.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play.
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store.
المصادر:
Fasting During Pregnancy
fast while pregnant

عودة إلى الحمل

ريهام سمير

بقلم/

ريهام سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon