مع الكورن فليكس وزنك سوبر لوكس: اخسري 6 كيلو x أسبوعين

أحيانًا ينتاب المرء الملل من الأنظمة الغذائية المعتادة، لكن هذا الرجيم يُعد رجيمًا سريعًا وغير قاسٍ على الإطلاق.

تمتعي بخسارة ما بين 5 إلى 6 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوعين فقط، ويمكنك تكراره بعدها أيضًا.

(اقرأي أيضًا: كيف تمتلكين إرادة قوية لتخفيض وزنك)

هناك طريقتين لاتباع هذا الرجيم

الطريقة الأولى

الإفطار

• نصف كوب من الكورن فليكس
• علبة زبادي كبيرة خالية الدسم

وجبة بينية أولى

• ثمرتين فاكهة أو خضار

الغداء

• نصف كوب من الكورن فليكس
• علبة زبادي كبيرة خالية الدسم

وجبة بينية ثانية

• ثمرتين فاكهة أو خضار
• كوب شاء أخضر مع ليمون بدون سكر

العشاء

• نصف كوب من الكورن فليكس
• علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
• ثمرة تفاح أو كمثرى أو خوخ

(اقرأي أيضًا: رجيم دكتور أوز للتخسيس السريع)

الطريقة الثانية

نصائح عامة عند اتباع هذا الرجيم

• يجب تناول الكورن فليكس مع الزبادي.
• يجب ممارسة الرياضة حسب النوع الذي تفضلينه لنصف ساعة يوميًا على الأقل.
• تناول 12 كوب ماء يوميًا
• النوم مبكرًا لأن السهر يدفع المرء لتناول الطعام
• يسمح بتناول الخس أو الخيار أو الجزر بين الوجبات وكذلك التفاح أو الكمثرى عند الشعور بالجوع
• الاستمرار على هذا الرجيم للطريقة الأولى لمدة أسبوعين وعدم تكراره إلا بعد أسبوع من رجيم عادي متوازن، أما الطريقة الثانية فيمكن تكرارها دون توقف إلا للسماح بيوم مفتوح مثلًا
• لايناسب هذا الرجيم الحامل أو الأم المُرضعة ومرضي الضغط والسكر.

(اقرأي أيضًا: رجيم مناسب لمرضي السكر)