لماذا عليكِ زيارة الطبيب قبل الحمل؟

لماذا عليكِ زيارة الطبيب قبل التخطيط للحمل؟

إن كنتِ تعتقدين أن زيارة الطبيب قبل الحمل غير مهمة، فالنقاط التالية كفيلة بتغيير رأيك:

• عليكِ مراجعة تاريخك الإنجابى، وإذا كنتِ قد حملت قبل ذلك وفرق السن بين اﻷطفال، بالإضافة إلى إذا كانت هناك أمراض سابقة أو التهابات فى الرحم أو ما شابه.
• عليكِ التأكد من أنه ليس لديكِ أى أمراض مزمنة، ولا تعانين من أى شيء يمنعك من الحمل اﻵن.
• أخبري الطبيب بأى عمليات أجريتِها من قبل، حتى يقول لكِ إذا كان هناك خطر ما عليكِ فى الحمل ويتخذ الإجراءات اللازمة. 
• أخبري طبيبك أيضًا عن أي أدوية تتناولينها فى الوقت الحالي، أو التى كنتِ تتناولينها فى السابق، ويجب أن تخبريه إذا كنتِ تتناولين فيتامينات أو مقويات، يجب أن تتبعي الفيتامينات والمكملات في أثناء الحمل التي يحددها طبيبك فقط.
• أخبري طبيبك بتاريخ عائلتك المرضى، ما هي اﻷمراض التى أصابت عائلتك، وهل من الممكن أن تكون وراثية أم لا، كما عليك معرفة نسبة احتمال إنجاب توائم أيضًا. 
• اعرفي المخاطر التي يمكن أن تتعرضي لها في أثناء حملك من العوامل المحيطة بك، مثلًا إذا كان زوجك مدخنًا أو أنتِ، أو أنك تقومين بعادات خاطئة، أو أن يكون لديكِ حيوانات أليفة، حتى تضمني حملًا صحيًا.
• عليكِ بمعرفة وزنك قبل الحمل، حتى لا تتعرضي لزيادة كبيرة في أثناء الحمل، واتباع نظام غذائى مناسب لحملك، وتجنب مضاعفات ضغط الدم. 
• أخبري طبيبك بالتمارين الرياضية التي تقومين بها، حتى تعرفي إذا كانت خطرة أم لا، ومن الممكن أن يحدد لكِ الطبيب تمارين أخرى مفيدة. 
• عليكِ الحصول فى نظامك الغذائى على الألياف والكالسيوم والمواد المغذية اﻷخرى، وطبيبك سيساعدك على ذلك، وقد ينصحك طبيبك بالابتعاد عن الكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية وبعض اﻷدوية. 
• قد يطلب منك الطبيب بعض الفحوصات والتحاليل واﻷشعة، بالإضافة إلى بعض التطعيمات والاستشارات الوراثية واحتمال إنجاب طفل ذي عيب خلقى أو ما شابه. 

التغذية قبل التخطيط للحمل

التغذية السليمة العامل الرئيسي لسلامة جسمك وحياتك بشكل عام، لذلك فإن اهتمامك بأصناف غذائية معينة عند التخطيط للحمل، يعطيكٍ نتائج إيجابية وصحية تؤهلك للاستعداد لمرحلة الأمومة بصحة جيدة وتغذية سليمة، إليكِ بعض أنواع الأطعمة الضرورية لجسمك عند التخطيط للحمل:

• البروتينات النباتية: البروتين عنصر رئيسي في النظام الغذائي، إذ أثبتت دراسات أجريت في جامعة هارفارد أن الاستغناء عن البروتين الحيواني، وتناول النباتي بدلًا منه، يزيد من فرص الحمل بنسبة 39% لدى النساء.
• الحبوب الكاملة: تساعد الحبوب الكاملة على زيادة مستويات حمض الفوليك في جسم الحامل، وهو من أهم فيتامينات "ب" الضرورية لتجنب إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
• الفواكه والخضروات الملوّنة: الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر، احرصي على تناول هذا الخليط من الألوان، للحصول على كل المغذيات النباتية التي تحتاجينها من أجل الإخصاب والحمل الصحي.
• الأسماك البحرية: مثل السلمون والروبيان والبلطي، وغيرها من الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعدك على تنظيم هرمونات الإنجاب، وهو ما يساعدك خلال فترة الحمل على أن تنعمي بصحة جيدة وتتحملي التغييرات التي ستطرأ عليكِ، كما أن حصولك على الكميات المناسبة من أوميجا 3 يساعد بشكل كبير على بناء مخ الجنين بشكل صحي.
• الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء والبقوليات والفواكه المجففة والخبز والخضراوات، ويمكن تناول مشروبات غنية بفيتامين "ج"، مثل عصائر الفواكه الطازجة، لأنها تساعد على امتصاص الحديد من هذه الأطعمة.
• الأطعمة والحليب خالي الدسم: تناولك للحليب والأطعمة خالية الدسم يساعدك في الحفاظ على وزنك، ويعطيكِ ما تحتاجينه من الغذاء، وهو ما يجنبك مخاوف السمنة، التي أثبتت الدراسات أنها قد تكون سببًا رئيسيًا ضمن أسباب تأخر الإنجاب، بل والعقم في أحيان أخرى.

إن زيارة الطبيب قبل التخطيط للحمل بأهمية متابعة الحمل والتأكد من سلامة وضعك ووضع الجنين نفسها، إذ إنك في هذه المرحلة تهيئين لجنينك المكان الذي سيحيا فيه وينعم برعايتك، حتى ينمو ويخرج للحياة.

يمكنك كذلك حساب موعد الحمل من أداة حساب الحمل ووقت التبويض على موقع "سوبرماما".