لا تتناولي المشروبات الغازية بالشاليمو لهذه الأسباب

أسباب انتفاخ البطن

الإحساس بالانتفاخ المفاجئ يجعل يومكِ صعبًا، ما يدفعك للتساؤل عن أسباب انتفاخ البطن، فهل تناولت أطعمة تسبب هذا الإحساس؟ وما أنواع الأطعمة التي تسبب الانتفاخ؟ وكيف ستتعاملين مع الأمر وأنتِ تشعرين بكل هذا الثقل الشديد؟

ونظرًا لأن أسباب انتفاخ البطن المفاجئ عديدة، "سوبرماما" ستخبركِ اليوم بهذه الأسباب، وستطلعك أيضًا على أضرار تناول المشروبات الغازية، وخصوصًا بالشاليمو.

أسباب انتفاخ البطن المفاجئ

  • اتباع عادات غير صحية وخاطئة عند تناول الطعام والماء، مثل عدم مضغ الطعام بطريقة جيدة وشرب الماء بسرعة.
  • تناول المشروبات الغازية خلال تناول الطعام، إذا إنها تؤدي إلى زيادة الغازات وحدوث انتفاخات البطن.
  • دخول الهواء إلى المعدة والجهاز الهضمي بصورة متكررة خلال تناول الطعام، إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار.
  • الإصابة بالقولون العصبي، إذ إنه يتسبب في زيادة كمية الغازات وانتفاخ البطن.
  • حدوث تغيرات في نسبب الهرمونات، وهو ما يحدث لغالبية السيدات، خصوصًا قبل موعد الدورة الشهرية.
  • تناول أطعمة معينة، مثل: "الفجل، الكرنب، القرنبيط، البروكلي، الحمص، الفول، الخرشوف، الخيار، الفلفل الأخضر، البازلاء، البصل، البطاطا".
  • تناول منتجات الألبان بكثرة، فهي من أكثر المنتجات، التي تحتاج وقتًا طويلًا للهضم، لذا تناولي كميات معقولة منها ولا تفرطي في تناولها.
  • مضغ اللبان (العلكة) بهدف تسهيل عملية الهضم، إذ يلجأ إليها كثير من الناس بعد تناول وجبة دسمة، ولكن في الوقت نفسه فإن عملية المضغ المستمرة تكون سببًا لدخول كميات كبيرة من الهواء إلى البطن.
  • عدم مقاومة الأكلات الشهية، حتى وإن كانت غير صحية، مثل البطاطس المحمرة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما يتسبب في الإصابة بالانتفاخ.
  • تناول التفاح من أكثر النصائح الغذائية المفيدة، وذلك لكونه وجبة متكاملة ويشعركِ بالشبع، ولكن احتواءه على الألياف العالية قد يكون سببًا في صعوبة الهضم.
  • الإفراط في تناول الطعام، حتى بعد الوصول لمرحلة الشبع أو تناول الطعام بصورة سريعة دون تمهل، فهذا يجعلكِ تشعرين بالانتفاخ وعدم الراحة طول اليوم.

أضرار تناول المشروبات الغازية

  • تزيد المشروبات الغازية من فرص الإصابة بهشاشة العظام، لأن الصودا تحتوي على حمض الفوسفور، الذي يقضي على نسبة الكالسيوم الموجودة في العظام، ويجعلها أكثر هشاشة وعرضة للكسر.
  • تؤدي المشروبات الغازية إلى تآكل طبقة مينا الأسنان المسؤولة عن حماية الأسنان، لما تحويه من أحماض قوية تعمل على تدمير هذه الطبقة وتآكلها تمامًا، كما تتسبب هذه المشروبات في الإصابة بتسوس الأسنان بنسبة أكبر من المعدل الطبيعي.
  • تعمل مادة الكافيين الموجودة في المشروبات الغازية على حدوث اضطراب في الغدة الكظرية، التي تفرز الهرمونات المسؤولة عن صحة الجسم العامة والحالة المزاجية، مثل: الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين، ما يجعلها تفرز المزيد منها، وهذه الهرمونات تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم وتتسبب في الإصابة بالأرق.
  • تضعف المشروبات الغازية من المناعة، لأنها تتسبب في انتفاخ البطن، ما يؤدي إلى شعور الإنسان بنقص في الشهية، وعدم تناول العناصر الغذائية المفيدة، ويتسبب ذلك في الإصابة بالأنيميا وسوء التغذية.
  • يؤدي شرب المشروبات الغازية يوميًّا إلى عدم توازن نسبة السكر في الدم، ما يجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
  • يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغازية وشربها بشكل يومي ومنتظم إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة.

أضرار تناول المشروبات الغازية بالشاليمو

تناول المشروبات الغازية من أهم أسباب الإحساس بانتفاخ البطن المفاجئ، واستخدام الشاليمو لتناولها يعد من أكثر أسباب دخول الكثير من الهواء للمعدة، ما يسبب لكِ إحساسًا بالثقل الشديد والانتفاخ.

طرق تساعدك على التقليل من إدمان المشروبات الغازية
 

وأخيرًا، بعد أن تعرفنا معًا على أسباب انتفاخ البطن وأضرار المشروبات الغازية، خصوصًا لو تناولتها بالشاليمو، حاولي أن تبتعدي عن أكثر العادات غير الصحية، حتى لا تتعرضي للإصابة بالانتفاخ، الذي يخلف شعورًا سيئًا على الحالة المزاجية ووظائف الجسم الحيوية كالتنفس.

موضوعات أخرى