لأن كحكة واحدة من كحكات العيد لا تكفي للتذوق والاستمتاع بالطعم، حيث تصحبها بسكويتة ثم بيتي فورة بالشوكولاتة ثم قطعة معمول بالعجوة ثم... بـــس! كفاية كدة جدًا على المعدة وعلى الوزن كمان.
على مدار الشهر الكريم، كانت جرائم الرجيم لا تغتفر، ارفعي شعار لا للوزن الزائد في العيد وخليّ بالك من النصائح الغذائية الآتية:
1- ابتعدي عن تناول الكحك والبسكويت وحلوي العيد بكميات كبيرة، يكفي واحدة فقط من كل نوع في اليوم الواحد ( كحكة+ 1 بسكويت+ 1 بيتي فور)
2- لا تتناولي حلوي أو كحك العيد بعد الغداء مباشرة أو بعد تناول أي أكلة دسمة حتي لا يحدث عسر هضم وزيادة في الوزن. (اقرأي أيضًا: أطعمة ومشروبات تساعد على الهضم)
3- تناولي الشاي الأخضر، عصير البرتقال والليمون مع الكحك والبسكويت حتي يقلل من امتصاص الجسم للدهون والسكريات الموجودة في الحلوي
4- مرضي السكر والقولون عليهم الامتناع تمامًا عن تناول كحك العيد. (اقرأي أيضًا: أفكار أكلات للحفاظ على مستوي السكر في الدم)
5-اجعلي هناك فرق لا يقل عن 3 ساعات بين تناول الكحك وتناول وجبة الغذاء الرئيسية حتي تحدث عملية الهضم بأمان. (اقرأي أيضًا: أخطاء غذائية شائعة في فترة الأعياد)
