فوائد عصيدة التمر للرضع

فوائد عصيدة التمر للرضع

التمر من أنواع الفواكه اللذيذة التي يمكن إدراجها ضمن وجبات طفلك الرضيع، لضمان إمداده بالتغذية الصحية اللازمة. تحتوي تلك الفاكهة الجافة على الفيتامينات والمعادن المعززة لنشاط الدماغ والوقاية من اضطرابات الهضم وحالات الإمساك لمحتواها الغني بالألياف. توفّر التمور ما يقارب من 30% من الاحتياجات اليومية من الألياف، ما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، كما أنها من المصادر المفيدة للكربوهيدرات الصحية، ما يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. يمكنكِ بدء تقديم التمور للأطفال بعد إتمام الشهر الثامن، لكن بكمية بسيطة مع زيادتها تدريجيًا بحسب عمر الطفل، كما يمكن استخدامه لتحضير العصيدة اللذيذة. تعرفي في هذا المقال إلى أهم فوائد عصيدة التمر للرضع وطريقة تحضيرها.

فوائد عصيدة التمر للرضع 

التمر من أهم المصادر الغذائية الأساسية، إذ يحتوي على نسبة هائلة من المعادن كالحديد والكالسيوم والفسفور والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، كما يحتوي على الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات وفيتامين "أ" وفيتامين "ك"، تعرفي إلى أهم فوائد عصيدة التمر للرضع في ما يلي: 

  1. تنشيط الدماغ: يساعد البوتاسيوم على نمو الدماغ وتطوره، نظرًا إلى المحتوى الغني من البوتاسيوم المتوافر في التمر، فإن تناوله يساعد على زيادة النمو المعرفي للطفل وزيادة تركيزه. 
  2. الوقاية من عسر الهضم: يساعد التمر في القضاء على الكائنات الطفيلية ونمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساعد على تجنب عسر الهضم. 
  3. حماية الكبد: عادةً ما يكون الأطفال الرضع أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، والتي بدورها لها تأثير سلبي في الكبد، ما يسهم في زيادة الإصابة بأمراض الكبد مثل التهاب الكبد أو التيفويد، مع ذلك، يتميز التمر بخصائصه المفيدة لحماية الكبد من الإصابة، لذا ينصح الأطباء بضرورة تقديمه للأطفال في سن مبكرة. 
  4. علاج قرحة المعدة: يعاني بعض الأطفال من الحموضة وقرحة المعدة، تناول التمر يساعد على تخفيف بعض الأعراض، لكن ينصح باستشارة الطبيب أولًا قبل استخدام التمر كعلاج قرحة المعدة. 
  5. علاج حالات الإمساك: الألياف الغذائية الموجودة في التمر تساعد على تعزيز امتصاص الماء وتسهيل حركة الأمعاء، ما يساعد على سهولة عملية الإخراج وتجنب الإصابة بالإمساك. 
  6. الوقاية من فقر الدم: يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد، ما يساعد على تعزيز نسبة الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء للطفل، كما يساعد على تعزيز نمو الشعر وتغذية البشرة. 

طريقة عمل العصيدة للرضع بالتمر 

عند بدء تقديم الأطعمة الصلبة للرضيع، يمكنكِ إدراج بعض أنواع الفواكه المسموحة، يأتي التمر على قائمة تلك الفواكه، فيمكن تناول الرضع تمرة واحدة في اليوم وتزيد تدريجيًا إلى 2 أو 3 في اليوم بعد إتمام شهره الثامن.

قدمي لطفلك وجبة إفطار صحية من العصيدة مع التمر والحبوب الكاملة بمذاق لذيذ وقيم غذائية عالية. 

المكونات 

  • تفاحة. 
  • 3 تمرات. 
  • 2 ملعقة كبيرة شوفان مطحون. 
  • ملعقة كبيرة كينوا. 
  • رشة قرفة. 
  • كوب ماء. 

الطريقة

  1. اغسلي التفاح والتمر جيدًا وقطعيهم إلى قطع صغيرة. 
  2. ضعي قطع الفواكه في وعاء معدني على النار مع كوب من الماء والكينوا والشوفان. 
  3. غطي الوعاء واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تمام النضج. 
  4. بعد مرور الوقت اللازم، ضعي الوعاء جانبًا حتى يبرد تمامًا، ثم اخلطي المكونات معًا داخل محضرة الطعام للحصول على خليط متجانس بقوام ناعم. 

قد تتحير الأمهات الجدد عند تقديم الأطعمة الصلبة للرضع، قدمنا لكِ فوائد عصيدة التمر للرضع وطريقة تحضيرها لإمداد الطفل بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتجنب عسر الهضم. 

أبناؤنا أغلى ما لدينا نهتم لصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم في قسم رعاية الرضع

المصادر:
Giving Dates to Babies
When and Why use Dates for Babies
Dates and Quinoa Breakfast Porridge

عودة إلى رضع

أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon