5 أطعمة تنمي ذكاء أطفالك

زيادة ذكاء الطفل

إن توفير العناصر الغذائية الأساسية مهم لتطور دماغ طفلكِ، إذ يعتمد تحسين ذكاء طفلك على نوعية الطعام الذي يتناوله، لذا وأنتِ تُعدين لطفلكِ الطعام، تذكري أهمية ما يأكله، تعرفي معنا في هذا المقال على أهم الأطعمة الصحية التي يجب أن يتناولها طفلك لتنمية ذكائه وتعزيز إدراكه العقلي.

اقرئي أيضًا: 10 أكلات مهمة للنمو العقلي لطفلكِ

أطعمة تنمي ذكاء طفلك

البيض

يحتوي البيض على بروتينات وعناصر غذائية مهمة تساعد الأطفال على التركيز.

الزبادي والحليب

يحتوي الزبادي على بروتينات تحافظ على خلايا الدماغ، وتعطيها كفاءة عالية في إرسال واستقبال المعلومات، بالإضافة إلى أنها تعمل على تدفق الدم في الدماغ بشكل طبيعي، و يحتوي الحليب كامل الدسم أيضًا على الأحماض الدهنية المهمة للأطفال في بناء الخلايا العصبية والدماغية.

اقرئي أيضًا: لا تقدمي هذه الأطعمة لطفلكِ معًا لأنها تضره


الأطعمة الخضراء

الأطعمة التي تحتوي على أوراق خضراء مثل السبانخ، تحتوي على مضادات أكسدة وحديد تحمي من خطر الإصابة بالزهايمر، وتساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو.

السمك

يعد السمك مصدرًا جيدًا لفيتامين "د" و"أوميجا 3"، الذي يحمي الدماغ من انخفاض المهارات العقلية وفقدان الذاكرة، بالإضافة إلى أنه يساعد في سلامة العقل والجسم.

اقرئي أيضًا: 5 أطعمة غنية بالأوميجا 3 لتحسين أداء طفلكِ الدراسي

دقيق الشوفان

يعد دقيق الشوفان من الأطعمة المغذية والمفيدة جدًا لصحة الأطفال، إذ يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين "هـ" "E" وفيتامين "ب"، والبوتاسيوم، والزنك، المهمة جدًا لصحة الجسم والعقل.

وأخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، توجد بعض الأكلات التي تساعد طفلكِ على اكتساب المزيد من الذكاء والقدرة على الحفظ والفهم والاستيعاب، وتطور النمو العقلي، لذا واظبي على الروتين الذي يساعد طفلكِ على تقوية ذاكرته، بإدخال أطعمة تزيد من ذكائه وتركيزه، ومع الوقت ستلاحظين تغيرًا كبيرًا في تركيز طفلكِ وارتفاع معدل ذكائه.

المصادر:
Top 10 Brain Foods for Children
10 Brain Foods That Boost Your Toddler’s IQ
Foods That Improve A Child’s Intelligence

عودة إلى صحة وريجيم

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon