فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

نعلم جميعًا أن الرضاعة الطبيعية هي الأفضل للرضع، لكن هل تعلمين أنها الأفضل أيضًا للأمهات؟ إذا كنتِ قادرة على الرضاعة الطبيعية لرضيعكِ، فإليكِ في هذا المقال بعض فوائد الرضاعة الطبيعية للأم، التي ستحصلين عليها على المدى الطويل والقصير مع تقديم الرضاعة الطبيعية لطفلك الرضيع.

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

تقدم الرضاعة الطبيعية للأمهات مجموعة من الفوائد تشمل:

  1. تقليل الألم بعد الولادة القيصرية: إذا كنتِ خضعت لطريقة الولادة القيصرية، فإن الأبحاث تشير إلى أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعد على تقليل الألم في أثناء تعافيكِ، فهناك دراسة أجريت عام 2017 وجدت أن الأمهات اللائي يرضعن لمدة شهرين أو أكثر بعد الخضوع لعملية قيصرية كانوا أقل عرضة ثلاث مرات للألم المستمر في مكان جرح الولادة.
  2. تقليل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة: وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 ونشرت في المجلة الدولية للطب النفسي أن النساء اللائي يرضعن رضاعة طبيعية بشكل سريع فور الولادة وخلال الأشهر الأربعة الأولى من حياة أطفالهن قل لديهن خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
  3. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: وفقًا لدراسة مدتها 30 عامًا نُشرت في مجلة جاما الطبية الدولية، فإن النساء اللائي يرضعن رضاعة طبيعية لمدة ستة أشهر أو أكثر يقل لديهن خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري إلى النصف حتى اللائي عانين من سكري الحمل، ويعتقد الباحثون أن هذا التأثير يكون بسبب هرمونات الرضاعة التي تتفاعل مع خلايا البنكرياس التي تتحكم في الأنسولين وتحسن أداءها.
  4. تقليل خطر الاصابة بالسرطان: أظهرت الأبحاث أن الرضاعة الطبيعية وخاصة الرضاعة الطبيعية لأكثر من عام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وكلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية انخفض خطر الإصابة بسرطان المبيض أيضًا.
  5. حماية القلب: درس باحثون دنماركيون وأمريكيون العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وصحة القلب في عام 2018، ووجدوا أن النساء اللائي يرضعن لمدة أربعة أشهر على الأقل، يتعرضن لمخاطر انخفاض ضغط الدم وأمراض القلب بنسبة أقل تتراوح بين 20 و 30 %.
  6. العيش لفترة أطول: مع هذه الفوائد الصحية المتعددة التي تأتي من الرضاعة الطبيعية، والحماية من أمراض مختلفة، وجد مجموعة من الباحثين في الولايات المتحدة الأمريكية، الذين نشروا دراستهم عام 2016 في مجلة تغذية الأم والطفل، أن النساء اللائي يرضعن لمدة ستة أشهر على الأقل رضاعة طبيعية خالصة قلت نسبة الوفاة بينهن، وكانت الأسباب الرئيسية للوفاة بين النساء اللائي لم يرضعن رضاعة طبيعية أو لم يرضعن لفترة طويلة هي: النوبات القلبية وسرطان الثدي ومرض السكري وهي الأمراض نفسها التي تحمي منها الرضاعة الطبيعية.
  7. فوائد نفسية: تحفز الرضاعة الطبيعية إفراز هرمونات معينة لدى كل من الأم والطفل، وأهمها هرمون الأوكسيتوسين، وهو مادة كيميائية مهدئة يشار إليها أحيانًا باسم (هرمون الحب)، وتعمل هذه المادة على تخفيف التوتر وتعزز الحب والثقة والروابط العاطفية بين الأم والطفل وهذا الهرمون أيضًا هو الهرمون الرئيسي المسؤول عن نزول الحليب للرضيع ومساعدة الرحم على العودة إلى حجمه قبل الحمل.

فوائد الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن

تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق نحو 600 سعرة حرارية أو أكثر يوميًا، وهو ما يساعد الأم على فقدان الوزن الزائد الذي اكتسبته في الحمل خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لكن مع مراعاة تناول الأطعمة الصحية المفيدة والقليلة السعرات الحرارية، تعرفي في هذا المقال على كيف تنحف الرضاعة الأم، وبعض النصائح لإنقاص الوزن خلال الرضاعة.

كما تعرفين فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل، تعرفت على فوائد الرضاعة الطبيعية للأم، فإذا أتيحت لكِ فرصة الرضاعة الطبيعية فلا تضيعيها فهي الأفضل لكليكما.

لقراءة المزيد من المقالات عن الرضاعة تابعي القراءة من هنا.

المصادر:
breastfeeding benefits for moms' health
benefits of breastfeeding for mothers

عودة إلى رضع

ريهام سمير

بقلم/

ريهام سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon