تهتم أي امرأة بجمالها ومظهرها، فيأتي الحمل فيعوق تلك المهمة قليلًا، لذلك ترغب المرأة بعد الحمل في أن تعتني برشاقتها وجمالها وتبدأ حينها بعض التساؤلات حول إمكانية الاحتفاظ بشكل الثديين مشدودين مع إرضاع الطفل طبيعيًا.
تعتقد بعض السيدات أن الرضاعة الطبيعية سوف تغير من مظهر الثدي، لكن أشارت بعض الدراسات الأمريكية أن عدد مرات الحمل هو ما يسبب تهدل الثديين وليست الرضاعة، وأضافت عدة دراسات أخرى أنه على السيدة القيام ببعض التمرينات الرياضية التي تشد الثديين وتقلل من إمكانية ترهلهما.
(اقرأي أيضًا: ألم الثدي أثناء الرضاعة متي تصبح مقلقة)
طبيعة وراثية
ويُعد مظهر الثديين من العوامل الوراثية إذ قد تعاني بعض السيدات من مشكلة ترهل الثديين من قبل الزواج والإنجاب بينما تظل سيدة أخرى تتمتع بثدي مشدود حتى بعد إنجاب عدة أبناء.
فوائد الرضاعة الطبيعية
يجب أن تعلم المرأة أن إرضاع طفلها طبيعيًا مهم وله عدة فوائد صحية لها ولطفلها
فوائد صحية
للأم
- يقلل من مخاطر الإصابة بالبول السكري
- يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض والرحم
- يمنع حدوث اكتئاب ما بعد الولادة.
للطفل
- لبن الأم يساعد الرضيع على بناء جهاز مناعي قوي يقاوم الأمراض.
- يمنحه كل العناصر الغذائية اللازمة لنموه.
فوائد نفسية
- تساعد في تقوية العلاقة بين الأم والرضيع
- تشعر الطفل بالأمان والرعاية
- تمنع الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
(اقرأي أيضًا: أسباب وعلاج تشقق حلمات الثدي)
نصائح للعناية بجمال ثدييك
الثديين عبارة عن خلايا دهنية ولبنية وليس فيه عضلات لكنه يرتكز على عضلات الصدر التي إن قويت تسببت في شده وعدم ترهله.
* تمارين لتقوية عضلات الصدر
- أمسكي كرة بيديك وضعيها على صدرك ثم اضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين، وكرري التمرين عدة مرات في اليوم.
- أمسكي ثقلًا رياضيًا مناسبًا لك في كلتا اليدين، ثم ابدئي من منتصف الصدر وافردي ذراعيك للجانبين ثم الوراء، وكرري التمرين عدة مرات.
العناية بثدييك وجمالهما وصحتهما
- ارتدي حمالة الصدر المناسبة بحيث ترفعهما وتثبتهما ولا تكون ضيقة فتؤذيك [ اقرأي ايضاً: الطريقة الصحيحة لتحديد قياس حمالة الصدر]
- ضعي قطرات من خل التفاح في البانيو واستلقي فيه لمدة 15 دقيقة فمن المعروف أن التفاح يشد البشرة.
- يمكنك استخدام وصفة التفاح المقشر بعد هرسه ويوضع على الصدر لمدة نصف ساعة يوميًا
- لا تنسي استخدام زيت الزيتون والجلسرين مع كريم مرطب على الثديين لترطيبهما خاصة أثناء حملك حرصًا على عدم تشققهما.
- لا ترتدي حمالة الصدر في المنزل أو ارتدي حمالة خفيفة لا تشد صدرك كثيرًا مثل الخاصة بالخروج من المنزل
- لا تنامي وأنت ترتدي حمالة الصدر
- لا تستخدمي النوعية التي تحتوي على حواجز معدنية لأنها تضغط عليه وعلى الحجاب الحاجز بشدة وتؤذيه.
- افحصي ثدييك باستمرار الفحص الذاتي وتوجهي للطبيب إن لاحظت بهما أي تغير
- قومي بتدليك يومي لثدييك بعد خلع حمالة الصدر ويمكن القيام به أثناء الاستحمام وأثناء وضع الكريم المرطب لأن هذا يساعد على تنشيط الجهاز الليمفاوي ويطرد الدهون.
