الصداع المتكرر.. أسبابه وطرق طبيعية لعلاجه

صحة

محتويات

    الصداع من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، ولا تدل الإصابة به أو تكراره على وجود مشكلة صحية خطيرة بالضرورة، ويُعرف الصداع بأنه شعور بألم في الرأس، وتتعدد أنواعه، فمنها الصداع التوتري والصداع النصفي والصداع العنقودي.
    والصداع المتكرر واضح من اسمه هو صداع يتكرر حدوثه كثيرًا، وله العديد من الأسباب منها كثرة التفكير أو الأصوات العالية أو ارتفاع ضغط الدم وغير ذلك، فإذا كنتِ ممن يعانون من الصداع المتكرر إليكِ هذا المقال.
     
    اقرئي أيضًا: الصداع النصفي أسبابه والوقاية منه وعلاجات طبيعية له

    أسباب الصداع المتكرر:

    آلام الأسنان

    تؤدي آلام في الأسنان المختلفة الناتجة عن تسوس الأسنان أو كسر الضروس أو التهاب اللثة أو غير ذلك  إلى الإصابة بالصداع. 

    الأصوات العالية

    يتأثر بعض الناس من الأصوات العالية والضجيج، ما يؤدي إلى إصابتهم بالصداع. 

    الروائح النفاذة

    تؤدي العطور والروائح المختلفة  إلى إصابة  بعض الأشخاص بالصداع.

    ارتفاع ضغط الدم

    يسبب ارتفاع ضغط الدم الإصابة بالصداع المتكرر

    التهابات الجيوب الأنفية والأذن الوسطى

    تؤدي التهابات الجيوب الأنفية والأذن الوسطي والتي تشمل التهاب الأغشية المخاطية، إلى الإصابة بالصداع المتكرر.

    داء السكري

    غالبًا ما يشعر المُصاب بمرض السكري بالصداع المتكرر، نتيجة لعدم ثبات نسبة السكر في الدم.

    اضطرابات النوم وكثرة التفكير

    تلعب اضطرابات النوم الناتجة عن مرور الإنسان بحالة نفسية ما وكثرة التفكير، دورًا في إصابته بالصداع المتكرر.

    اضطرابات الدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العصبي

    جميع هذه الاضطرابات تؤثر على الدماغ، وتسبب الإصابة بالصداع.

    بعض الأمراض

    هناك بعض الأمراض التي يصاب بها الإنسان ويصاحبها الصداع، مثل: الأنفلونزا والإمساك وأمراض العيون كقصر النظر.

    بعض الأطعمة والمشروبات

    تناول أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات الباردة خاصةً، قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع المتكرر.
    اقرئي أيضًا: 5 أطعمة للتغلب على الصداع

    المنبهات

    يؤدي تناول الشخص للمنبهات مثل النسكافيه والشاي بصورة كبيرة إلى الإصابة بالصداع المتكرر.

    استخدام التليفزيون والأجهزة الذكية

    الجلوس بالساعات أمام الكمبيوتر أو التلفزيون أو استخدام المحمول أو الأجهزة اللوحية لساعات يسبب الإصابة بالصداع المتكرر. 

    تغير درجات الحرارة والتقلبات الجوية

    يؤدي تغير درجات الحرارة أيضًا إلى الإصابة بالصداع، حيث يلعب ارتفاع درجات الحرارة أو انخفاضها دورًا في التأثير على الرأس والإصابة بالصداع. 

    التدخين

    التدخين أيضًا من الأسباب الرئيسة المؤدية للصداع المتكرر.

    هناك 3 أنواع أساسية للصداع:

    الصداع الابتدائي

    يشمل الصداع النصفي الابتدائي والصداع التوتري.

    الصداع النصفي

    ثاني أكثر أنواع الصداع انتشارًا، وهو صداع يصيب نصف الرأس.

    الصداع العنقودي

     يُعد نوعًا نادرًا من الصداع الابتدائي، وهو عبارة عن ألم متكرر في الرأس لمدة زمنية محددة.

    متى يكون الصداع مؤشرًا لوجود مشكلة؟ 

    الصداع هو وسيلة الجسم للإبلاغ عن وجود ألم أو إصابةٍ ما، وقد يكون مؤشرًا لوجود أمراض خطيرةٍ، مثل سرطان المخ أو تمدّد الأوعية الدموية، من ثم إذا شعرتِ بصداع مفاجئ وشديد جدًا أو صداع يصاحبه شعور بالتشوش، أو فقدان مفاجئ للتوازن أو صعوبات في النطق أو تغيرات في الرؤية، أو كان الصداع مصاحبًا للحمى أو ضيق التنفس أو الغثيان أو القئ أو تكرار الصداع الشديد، يجب عليكِ اللجوء إلى الطبيب على الفور.

    علاج الصداع

    إليكِ بعض الطرق الطبيعية لعلاج الصداع:

    1- شرب الماء

    إذا شعرتِ بالصداع، اجلسي واشربي ببطء كوبًا أو اثنين من الماء الفاتر.

     2- شرب الينسون

    شرب الينسون والأعشاب يُساهم في علاج الصداع، لكونه مهدئًا للأعصاب.

    3- الحصول على قسط وافر من النوم

    اتبعي نظامًا سليمًا في النوم، واحصلي على قسط وافر من الراحة، فالنوم غير المنتظم يؤدي إلى الإصابة بالصداع.

    4- تناول أطعمة غنية بالماغنسيوم

    تناولي الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، مثل: الخضراوات والعدس، لما له من تأثير مهدئ.
     
    اقرئي أيضًا: الغذاء والصداع

    5- قللي من الجلوس لفترات طويلة أمام التلفزيون والأجهزة الذكية.

    6- قللي من تناول المنبهات وخاصة الشاي والقهوة.

    عزيزتي من أجل صحة أفضل لكِ، احرصي دائمًا على تنظيم نومك وشرب 8 أكواب من المياه، والبعد عن التوتر وتناول المنبهات بكثرة حتى تتجنبي الإصابة بالصداع.

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    ي
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon