يحدث تساقط الشعر عند النساء في كل الأعمار ولا يرتبط بالتقدم في السن فقط، بل يحدث نتيجة بعض العوامل المتنوعة التي تسبب تساقط الشعر، وأكثرها شيوعًا الاختلالات الهرمونية، ومن هذه الاختلالات زيادة هرمون الذكورة لدى النساء، وإليكِ هنا كل ما تودين معرفته حول ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء وتساقط الشعر، وما هو الهرمون المحدد الذي يسبب تساقط الشعر؟ وما هي طرق التعامل معه؟
العلاقة بين ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء وتساقط الشعر
طوال سنوات عديدة، أرجع الخبراء تساقط الشعر الهرموني إلى زيادة هرمون "التستوستيرون" الذكري، الذي يوجد لدى النساء أيضًا لكن بكميات ضئيلة في الظروف الطبيعية، ويزداد في حالات اختلال الهرمونات لأسباب متنوعة.
ولكن مؤخرًا اكتشف الباحثون أن هرمون "الديهدروتستوستيرون" (DHT) وهو هرمون "الأندروجين" الجنسي الذكري، الذي يسهم في تطوير الخصائص الجنسية الذكرية مثل شعر الجسم، هو أيضًا ما يسبب فقدان الشعر بشكل أسرع في وقت مبكر في حالة زيادته في الجسم، وهذا الهرمون مشتق من هرمون "التستوستيرون" الذكري، ويعد هذا الهرمون هو العدو الأول لبصيلات الشعر، وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر في حالة خلل هذا الهرمون الذكري وليس هرمون "التستوستيرون" نفسه.
إذ يتحول هرمون "التستوستيرون" إلى هرمون "الديهدروتستوستيرون" في عملية هرمونية بمساعدة من إنزيم معين في الجسم وهو إنزيم "5 ألفا"، لذا توصل العلماء الآن إلى أنه ليس مستوى "التستوستيرون" الزائد هو المشكلة، ولكن مستوى هرمون "الديهدروتستوستيرون" الزائد هو الذي يقلل من إنتاج بصيلات الشعر، ما يجعل من المستحيل على الشعر السليم البقاء في حالته الصحية في حالة زيادته.
علاج تساقط الشعر الهرموني عند النساء
ولكن هناك استراتيجيات بسيطة ومباشرة يمكن استخدامها لوقف تساقط الشعر الهرموني، وهي:
- موازنة هرمون التستوستيرون: يمكن موازنة هرمون "التستوستيرون" عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم، لأن الكثير من الإنسولين (الذي يطلقه البنكرياس بكميات كبيرة عندما نستهلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدقيق المكرر) يشير إلى المبايض لإنتاج مزيد من هرمون "التستوستيرون"، ولأن زيادة هرمون "التستوستيرون" يزيد من احتمالية تحوله إلى هرمون "الديهدروتستوستيرون"، لذا يجب العمل على إبقاء نسبة السكر في الدم ثابتة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف الكاملة.
- استخدام بعض المستحضرات الطبية: منها مستحضر المينوكسيديل، الذي يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب، خاصةً أنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مع استخدامها.
طرق لتوازن الهرمونات الأنثوية
يمكن الحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم من خلال:
- اتباع نمط حياة صحي: حتى التغييرات البسيطة في مستويات أي هرمون يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات ضارة، إذ يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى مشاكل مزمنة مع مرور الوقت، ولكن إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية أو إعادتها إلى طبيعتها، ويشمل نمط الحياة الصحي: النوم لوقتٍ كافِ، تناول الطعام الصحي الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، وتجنب السكريات، وممارسة الرياضة.
- تناول منتجات الألبان بحرص: الألبان هي مصدر مهم للعناصر الغذائية، ولكن لها تأثير على مستوى الهرمونات، لذا يجب توخي الحذر، وخاصةً قبل تناول القشدة والكريمة والحليب كامل الدسم.
تعرفتِ عزيزتي على العلاقة بين ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء وتساقط الشعر، وكيف يمكن العمل على تقليلها، لكن لا تترددي في حالة الحاجة إلى المشورة الطبية لوقف تساقط الشعر.
لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة تابعي القراءة من هنا.
