أعراض لقولون العصبي وطرق الوقاية منه

صحة

يُعد مرض القولون من الأمراض المزعجة التي تصيب الجهاز الهضمي، والذي يحدث  نتيجة لاضطراب حركة الجهاز الهضمي به بين البطء والسرعة ما يؤثر في عملية هضم وامتصاص الطعام، ويُعد أيضًا التعرض للضغط العصبي والنفسي من أهم الأسباب الخارجية التي تسبب تهيج القولون، وعادةً ما يصيب مرض القولون النساء خصوصًا قبل الدورة الشهرية بنسبة أعلى من الرجال، ويعود ذلك للتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها النساء في مختلف مراحل العمر.

ويوصف مرض القولون بأنه من الأمراض الوظيفية، أي الأمراض التي لا يتم تشخيصها عن طريق الفحوصات والتحاليل، إذ يتم تشخيص الأمراض الوظيفية مثل القولون عن طريق الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب.

مرض القولون العصبى: الوقاية و العلاج

أعراض الإصابة بمرض القولون المتهيج (العصبي):

  1. الإسهال.
  2. الإمساك.
  3. ألم المعدة.
  4. عسر الهضم.
  5. فقدان الشهية.
  6. الانتفاخ الشديد والغازات.
  7. خروج أصوات واضحة من البطن.
  8. حساسية لبعض أنواع الغذاء، مثل:
  • الثوم.
  • منتجات الألبان.
  • الشوكولاتة.
  • الأطعمة الحارة.

نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي

كيف تقين نفسك من تهيج القولون العصبي:

  1. تجنب التعرض للضغط العصبي والنفسي.
  2. شرب كمية وفيرة من الماء، لتحسين عملية الهضم.
  3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، للتخلص من الإمساك.
  4. عدم شرب المياه الغازية، لأنها تساعد على زيادة الغازات في البطن.
  5. عدم تناول الأطعمة التي تساعد على تهيج القولون، مثل (الثوم، والأطعمة الدسمة، والأطعمة الحارة).

أطعمة لتنظيف القولون والتخلص من الانتفاخ

 

المصادر:
SELF
The Health Line
Women's Health

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
سش
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon