الرمان من الفواكه ذات المذاق المحبب للأطفال، بالإضافة إلى أنه غني بعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لنمو جسمهم وتطور مهاراتهم المختلفة، ولأنه يحتوي على مضادات أكسدة، فهو يقي من أمراض كثيرة، كالسرطان والسكري والقلب، وكذلك يعزز عمل الجهاز الهضمي، ويقوي الذاكرة. يمكنكِ تقديم الرمان لطفلكِ بأكثر من طريقة جذابة، سواء على هيئة حبيبات مع إضافة القليل من العسل أو السكر، أو عصير بارد لذيذ وغيرهما. في هذا المقال، تقدم لكِ "سوبرماما" بعض طرق تقديم الرمان للأطفال، وفوائده الكبيرة لصحتهم.
طرق تقديم الرمان للأطفال
أحيانًا يكون تناول بذور الرمان صعبًا وغير محبب للأطفا،ل لذا انتقي من بين هذه الاختيارات طريقة سهلة التناول على طفلك:
- عصير رمان طازج مُحلى بالعسل.
- سموذي رمان مع أي فاكهة أخرى مُحلى بالعسل
- زبادي عادي أو يوناني مع بذور الرمان والعسل.
- سلطة خضراء ببذور الرمان.
- سلطة فاكهة مع بذور الرمان.
فوائد الرمان للأطفال
فوائد الرمان الصحية، تجعله فاكهة مثالية للأطفال، لذا من المهم أن يكون ضمن الأطعمة التي يتناولها طفلك باستمرار، ومن أبرز فوائده:
- تعزيز المناعة: يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من فيتاميني "ب" و"ج"، المفيدين في تعزيز الجهاز المناعي لدى الأطفال، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ووظائف الدماغ، ويساعد محتواه العالي من حمض الفوليك على تجديد خلايا الجسم، وهو أيضًا غني بمضادات الأكسدة، كـ"الفلافونويد" التي تكافح الجذور الحرة المسببة للكثير من الأمراض.
- علاج البرد والإنفلونزا والسعال: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا والحمى والسعال.
- تحسين الهضم: الرمان غني بالألياف ما يساعد على علاج الإمساك، وهو من أفضل الطرق لإدخال الألياف في نظام طفلكِ الغذائي.
- علاج فقر الدم: الرمان يمد الدم بالحديد، وبالتالي يزيد من نسبة الهيموجلوبين، وهو ما يحمي من فقر الدم والأنيميا، وما يصاحبه من أعراض، كالضعف العام والدوار.
- تقليل الحمى: يعاني الأطفال من الحمى في أوقات كثيرة، لكن شرب عصير الرمان لا يخفف الحمى فحسب، بل يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها طفلكِ في أثناء إصابته بالحمى.
- علاج مشكلات الأسنان: تزيد مشكلات الأسنان لدى الأطفال بشكل كبير، خاصةً مع عدم غسلها بانتظام، والإفراط في تناول الحلوى، والرمان يعالج العديد من الأمراض الفموية، كالتهاب اللثة والتسوس والقرح.
- علاج آلام العضلات: الرمان غني بمعدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تخفيف آلام العضلات والجسم بشكل عام.
- علاج الالتهابات: عصير الرمان يقضي على العدوى البكتيرية، ويخفف التهيج والاحمرار والأمراض الجلدية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
- علاج الديدان المعوية: غالبًا ما يعاني الأطفال من العدوى الناتجة عن الديدان المعوية، وهي طفيليات تنمو في الأمعاء، وشرب عصير الرمان يساعد على قتل الديدان المعوية بشكل فعال.
- تعزيز وظائف الكبد: تناول الرمان يحسن من وظائف الكبد لدى الأطفال، ويحميه من التلف.
أما لمعرفة الأضرار التي يمكن أن تصاحب تناول الأطفال للرمان، فتعرفي إليها في الفقرة التالية.
أضرار الرمان للأطفال
لا جدال في أن الرمان فاكهة متعددة الفوائد الصحية كما ذكرنا سابقًا، لكن هذا لا يمنع أن تكوني حذرة عند تقديمه لطفلكِ، وتراعي الآتي تجنبًا لبعض أضراره كالإسهال والحساسية والاختناق:
- لا تفرطي في تقديم عصير الرمان لطفلك، حتى لا يصاب بالإسهال.
- لا تخلطي الرمان مع أي طعام آخر، وراقبي رد فعل جسم طفلكِ واستجابته بعد تناوله، تحسبًا لظهور أعراض حساسية، كتورم الوجه أو اللسان.
- لا تقدمي الحبيبات لطفلك إذا كان لا يزال صغيرًا نسبيًّا، حتى لا يصاب بالاختناق، وامنحيه الوقت الكافي حتى يعتاد على مذاقه.
تعرفتِ معنا إلى طرق تقديم الرمان للأطفال وفوائده، ننصحكِ أخيرًا بغسله جيدًا قبل تقشيره، وعدم الاكتفاء به، والتنويع في الفواكه التي يأكلها طفلك، ليستفيد من كل عناصرها الغذائية.
يحتاج أطفالنا إلى الكثير من العناية والاهتمام، تعرفي مع "سوبرماما" إلى مزيد من النصائح الغذائية والطبية في قسم تغذية وصحة الأطفال.
العودة إلى أطفال
