11 فائدة لدبس التمر للأطفال

فوائد دبس التمر للأطفال

يعشق الأطفال الأطعمة ذات المذاق الحلو، لكن الحلويات ليس أفضل طريقة لتلبية احتياجاتهم منها وعشقهم لها، لذا يجب على الأمهات البحث عن أفضل البدائل السكرية الصحية لأطفالهم، خاصة إذا لم يبلغوا عامهم الأول، ودبس التمر بديل ممتاز للسكريات. من الاسم يمكنكِ تخمين طريقة عمل دبس التمر، فهو عصارة مركزة من حبات التمر، يمكن استخدامها كوسيلة تحلية طبيعية، فهو أقل حلاوة من العسل، لكنه يعادل مذاق السكر الأبيض، غير أنه أكثر فائدةً منه. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد دبس التمر للأطفال وأضراره، وطريقة عمله وتقديمه لطفلكِ.

فوائد دبس التمر للأطفال

إضافة دبس التمر إلى أطعمة طفلكِ ومشروباته المختلفة، سيقلل من تناوله الحلويات باستمرار، وهو ما يضر بأسنانه، ويعرضه لزيادة الوزن، ويقدم له أيضًا فوائد صحية عديدة، لاحتوائه على فيتامين "أ"، ومعادن كثيرة، كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، وأبرز ما يقدمه لجسم طفلكِ: 

  • يساعد في علاج فقر الدم.
  • يعزز الجهاز المناعي. 
  • يقوي العظام، ويحمي من الهشاشة.
  • يحسن حركة الأمعاء.
  • يساعد في السيطرة على الإسهال.
  • يمنع الإمساك.
  • يزيد من طاقة الجسم ونشاطه.
  • يقوي الأسنان.
  • يحافظ على صحة القلب.
  • يقي من السكتات الدماغية.
  • يعزز صحة الجهاز العصبي.
  • يحسن صحة الكبد.

أما عن أضرار دبس التمر، التي قد تؤثر سلبًا في طفلكِ، فيمكنكِ معرفتها من خلال السطور التالية.

أضرار دبس التمر للأطفال

بالرغم من فوائد دبس التمر التي تعرفتِ إليها في الفقرة السابقة، فإن الإفراط في تناوله، قد يسبب بعض الأضرار الصحية لطفلكِ، مثل:

  1. زيادة مستوى السكر في الدم: دبس التمر طريقة صحية وطبيعية ومفيدة لتحلية المشروبات والأطعمة المختلفة، إلا أن الإفراط في تناوله بصورته المركزة، قد يتسبب في ارتفاع سكر الدم.
  2. زيادة الوزن: الإفراط في تناول دبس التمر قد يسهم أيضًا في زيادة الوزن، حتى إن أخصائيي التغذية كثيرًا ما يصفون التمور لمن يعانون من النحافة، ويرغبون في زيادة الوزن.

لذا من المهم تقديم كميات معقولة ومعتدلة لطفلكِ من دبس التمر، حتى تجنبيه أضراره، وفيما يلي طريقة تقديم دبس التمر للأطفال.

طريقة تقديم دبس التمر للأطفال

يمكنكِ تقديم دبس التمر لطفلكِ باستخدام أي من الطرق الآتية:

  • إضافته إلى الحليب.
  • تحلية العصائر والمشروبات المختلفة.
  • تانوله مع الفطائر والمخبوزات.
  • وضعه على الخبز المحمص.
  • إضافته إلى الزبادي والفاكهة الطازجة.

أما عن طريقة عمل دبس التمر في المنزل، فهي سهلة جدًّا، تعرفي إليها في الفقرة التالية.

طريقة عمل دبس التمر

بدلاً من شراء دبس التمر، يمكنكِ صنعه في منزلكِ بوصفة بسيطة وسريعة، تحصلين من خلالها على "50 مل" تقريبًا من دبس التمر، والطريقة هي:

المقادير:

  • كوب (250 مل) ماء مغلي.
  • كوب (200 جم) تمر.

طريقة التحضير:

  1. اغسلي حبات التمر، وانزعي النوى، ثم قطعيه.
  2. ضعي التمر في وعاء، وأضيفي إليه الماء المغلي.
  3. غطي الوعاء، واتركيه عدة ساعات، حتى يصبح التمر طريًّا وناعمًا، ثم اهرسيه.
  4. أحضري وعاءً آخر، وثبتي فوقه قطعة شاش بإحكام، واسكبي التمر المهروس عليه مع عصره جيدًا.
  5. أضيفي الماء حسب الحاجة.
  6. ضعي الوعاء على النار حتى الغليان، مع التقليب المستمر.
  7. انتظري حتى يصبح قوامه سميكًا، ولونه داكنًا، ثم ارفعيه عن النار.
  8. احفظيه في وعاء زجاجي، ويمكنكِ استخدامه لمدة أسبوع.

تحلية وجبات طفلكِ طبيعيًّا أمر مهم لا تستهيني به حفاظًا على صحته، وبعد أن عرفتِ معنا فوائد دبس التمر للأطفال، قدميه لطفلكِ باستخدام أي من الطرق السابقة، وأعدي له أشهى الوصفات، التي ستغنيه عن تناول الحلوى المصنعة.

عزيزتي، يمكنك معرفة المزيد من الأطعمة الصحية المفيدة لطفلك وطرق تقديمها في قسم تغذية وصحة الأطفال.

عودة إلى أطفال

ريهام سمير سعيد سمير

بقلم/

ريهام سمير سعيد سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
J&J GCC
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon