7 مشروبات طاقة طبيعية تساعد الطفل على التركيز

مشروبات تساعد على التركيز

باقتراب الامتحانات، يصبح من الضروري أن يركز طفلكِ في المسائل الحسابية وحفظ الكثير من النصوص والقواعد، ولأن الطفل بعد يوم دراسي طويل أو بعد انتهاء التمرين يعود للمنزل مرهقًا للغاية، وقد لا يتمكن من إنجاز أي مهمة تكلفينه بها، تعرفي اليوم معنا على 5 مشروبات تساعد على التركيز في المذاكرة.

فهناك مشروبات طاقة طبيعية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك، التي تساعد على تنشيط خلايا مخ الطفل والتركيز في المذاكرة عند تقديمها له خلال يومه الدراسي.

مشروبات تساعد على التركيز عند الأطفال

إليكِ 7 مشروبات طاقة طبيعية، تساعد طفلك على التركيز في المذاكرة، وتمده بجميع العناصر التي يحتاجها جسمه.

  1. الماء: مشروب سحري متوافر في كل مكان، ويحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، التي تساعد طفلك على التركيز وتنشيط جسمه، لكن احرصي على تقديم المقدار الكافي له خلال يومه، الذي يجب ألا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
  2. عصير الليمون: مشروب غني بالفيتامينات مثل فيتامين "سي" والأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك، ومضادات الأكسدة، ما يساعد طفلكِ على تنشيط مخه والتركيز في المذاكرة، وكذلك إمداده بالطاقة.
  3. عصير البنجر: يعد البنجر منبعًا للحديد والمعادن الأخرى التي يحتاجها الجسم، خاصةً إذا كان الطفل يعاني من بعض الأنيميا. ضعي قطع البنجر في الخلاط الكهربائي، وأضيفي إليه الماء، ويمكنكِ إضافة عسل النحل له، حسب رغبة طفلك لرفع قيمته الغذائية.
  4. عصير الفراولة: تحتوي الفراولة على الفيتامينات اللازمة لجسم طفلك، مثل فيتامينات "أ"،"ب"، "ج"، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والفسفور والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، التي تعمل زيادة تركيز  طفلكِ في المذاكرة.
  5. عصير البرتقال: مشروب غني بفيتامين "سي" الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد والمعادن، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وزيادة التركيز، لكن احرصي على تقديم عصير البرتقال الطبيعي والطازج لطفلك، وتجنبي العصير المعلب الذي يحتوي على المواد الحافظة، لأنها تضر بطفلك.
  6. سموثي الموز والتمر واللوز: هذا المزيج الرائع الذي يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والفيتامينات، ستلاحظين زيادة نشاط طفلك بعد تناول كوب منه قبل بدء المذاكرة. ضعي في الخلاط بعض الحليب والموز وقطع من التمر الطري واللوز وقليل من عسل النحل، إن أراد طفلك، وقدميه له فورًا.
  7. مشروب الشوكولاتة بالحليب: ويفضل استخدام الكاكاو الخام وليس المصنع، الذي يفقد الكاكاو العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتوي عليها، ويمكنكِ استبدال الكاكاو الخام بالشوكولاتة الداكنة، لكن لا تنسي تحليتها حسب رغبة طفلكِ. فالشوكولاتة الداكنة تساعد على تدفق الدم إلى خلايا الدماغ، ما يعمل على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز لدى طفلك، والحليب يمده بجميع العناصر التي يحتاجها جسمه، كالكالسيوم والحديد والبروتين وفيتامين "د".

مشروبات تسبب الخمول عند الأطفال

هناك بعض المشروبات التي تسبب الخمول والكسل لجسم الطفل، احرصي على ابتعاد طفلك عنها قدر الإمكان، مثل:

  • المشروبات الغازية بأنواعها المختلفة.
  • العصائر الصناعية المعلبة.
  • بودرة المشروبات سريعة التحضير.

أفضل عصير للأطفال في المدرسة

تعرفي في هذا الفيديو على مجموعة من العصائر والمشروبات المغذية للأطفال، التي يمكنك تقديمها لطفلكِ في أيام المدرسة.

وأخيرًا، بعد أن تعرفتِ على 7 مشروبات تساعد على التركيز، عليكِ تقديمها لطفلك دائمًا خلال يومه الدراسي وتهيئة الجو المثالي للمذاكرة له، لتحصلي على النتيجة المرجوة. ولا تنسي ضرورة حصول طفلك على قسط من الراحة بعد عودته من المدرسة، لأن هذه القيلولة تنشط جسمه وعقله، فهو لن يتمكن من العمل بكفاءة مرة أخرى بعد يوم دراسي طويل دون الحصول على الراحة لفترة حتى لو كانت قليلة.

المصادر:
Healthy Drinks For Kids
Foods And Drinks That Will Make You Focus

عودة إلى أطفال

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ