فوائد دبس الخروب للأطفال

الخروب من المكونات الغذائية الصحية جدًا والتي تساعد على الوقاية من عديد من الأمراض، لخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للجراثيم، ما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة السرطان، كما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وهو من المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية منها الكالسيوم المسؤول عن نمو العظام، كما يساعد على إنقاص الوزن نتيجة لتأثيره المشبع لساعات طويلة، تعرفي من خلال المقال إلى فوائد دبس الخروب للأطفال وأضراره. 

فوائد دبس الخروب للأطفال 

يمكن تناول الخروب كسناك صحي أو كشراب، فيتم طحن قرونه للحصول على مسحوق ناعم يستخدم كبديل للقهوة أو الكاكاو، كما يمكن صنع شراب دبس الخروب في المنزل بسهولة وتقديمه لأطفالك بدلًا من العصائر المحلاة. إليكِ أهم فوائده للأطفال: 

1. إمداد الجسم بالطاقة: دبس الخروب مصدر للطاقة الفورية، ما يساعد على إمداد الجسم بنسبة عالية من السكر الطبيعي، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف. 
2. مصدر غني بالعناصر الغذائية: يساعد دبس الخروب على إمداد الجسم بمضادات الأكسدة الطبيعية، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ك، هـ، د، ج، ب المركب، أ، إضافةً إلى نسبة عالية من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والحديد والمغنسيوم والمنجنيز والزنك والنحاس والفسفور والسيلينيوم والكالسيوم وحمض التانيك. 
3. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: بفضل محتواه العالي من الألياف، يساعد دبس الخروب على خفض مستويات الكوليسترول الضار ويقلل من ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما يساعد على تقليل كمية الدهون الثلاثية. 
4. الوقاية من السرطان: يمكن أن يمنع الخروب ومستخلص البذور الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان عنق الرحم وسرطان الرئة لاحتوائه على مادة البوليفينولات. 
5. تعزيز مناعة الجسم: دبس الخروب مصدر غني بمضادات الأكسدة، ما يساعد على الوقاية من الفطريات والجراثيم والفيروسات، ويقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى ويسرع من عملية الشفاء كذلك، كما أنه فعال في علاج الربو التحسسي والتهابات الشعب الهوائية ونزلات البرد والإنفلونزا. 
6. تحسين عملية الهضم: لاحتوائه على الألياف، يساعد دبس الخروب على تعزيز إفراز سوائل المعدة، كما يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي الشديدة، كما أنه فعال ضد الإسهال وعلاج الإسهال الحاد. 
7. توازن مستويات السكر في الدم: على الرغم من مذاقه الحلو، فإن نسبة السكر في الخروب منخفضة وكذلك السعرات الحرارية، ما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه طعام آمن لمرضى السكري. 
8. مشروب صحي للأطفال: الخروب خالٍ من الكافيين، يمكن أن يكون بديلًا جيدًا للشوكولاتة للأطفال أو البالغين ممن لديهم حساسية للكافيين. 

أضرار دبس الخروب للأطفال 

ليس هناك أي آثار جانبية مصاحبة لتناول الخروب سواء للأطفال أو الكبار، لكن نصح دومًا بعدم الإفراط في تناوله، فيكفي تناول كميات بسيطة أو تناول كوب واحد من مشروب دبس الخروب. 

ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول الخروب في حالة الحمل لتجنب أي مخاطر صحية، عادةً ما يكون الأشخاص الذي لديهم حساسية من الشوكولاتة أو المكسرات أو الجوز ليس لديهم أي حساسية تجاه الخروب، مع ذلك، قد يكون هناك بعض الحساسية تجاه تناوله، فينصح بتناول كمية بسيطة والتحقق من أي ردود فعل غير متوقعة قبل البدء في تقديمه لأطفالك. 

تبحث الأمهات عن أفضل المكونات الغذائية لصحة أطفالهن وتغذيتهم، الخروب من المصادر الغذائية الصحية التي تجمع بين المذاق الحلو والفوائد المتعددة، تعرفي إلى فوائد دبس الخروب للأطفال وكيفية تناوله. 

لمقالاتٍ أخرى عن كل ما يخص أطفالك وصحتهم والعناية بهم، زوري قسم تغذية وصحة الأطفال في موقعك "سوبرماما".