وصلت إليّ رسالة من إحدى القارئات تقول مات زوجي بين عشية وضحاها، مات في حادثة بعد أن ودعنّا في الصباح وسلم علينا كعادة كل يوم، ولكن لم يعُد في هذا اليوم، أصبحت الحياة سوداء في نظري، من أنا لأستطيع تحمل كل هذا الألم، كيف لي أن أتحمل فراقه؟ كيف لي أن أرعى أولادي وحدي؟ كيف لي أن أعيش في الحياة دونه؟ أخبريني كيف أصبح قوية بعد موت زوجي لأرعى نفسي وأولادي، كانت تلك رسالة القارئة الحزينة التي توفى عنها زوجها مؤخرًا، وسأجيب عن سؤالها في هذا المقال.
كيف أصبح قوية بعد موت زوجي؟
موت الزوج محنة عظيمة، تحتاج إلى الوقت وبذل الجهد والدعم النفسي حتى تتخطيها بسلام، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ إذا مررتِ بهذه المحنة العظيمة:
- تقبلي مشاعرك وعبري عنها: من حقك أن تبكي وتحزني، من حقك أن تجلسي على سريرك بالأيام، من حقك أن تشعري بأي شعور، قد تشعرين بالصدمة، أو الخوف، أو القلق من المستقبل، قد تشعرين بالذنب لموته، قد تشعرين بالغضب منه لأنه مضى وتركك، كل هذه المشاعر طبيعية، لأ أحد يستطيع أن يحجر على مشاعرك، فعبري عنها وتكلمي مع المقربين، وخذي وقتك في الحزن، لا تتعجلي المضي في الحياة، عندما تتقبلين مشاعرك تكون الأمور أيسر بعد ذلك.
- اهتمي بصحتك البدنية: لا أطلب منكِ أن تذهبي إلى المركز الرياضي، أو تمارسي الرياضة بانتظام، كل ما أطلبه منكِ وأنصحك به أن تتناولي ما يكفيكِ من الطعام وتحافظي على النوم لعدد ساعات كافٍ.
- اطلبي الدعم: اطلبي الدعم من الأقارب والأصدقاء، اسمحي لهم بتقديم المساعدة، كذلك أنصح باستشارة متخصص نفسي إذا كان الأمر عسيرًا عليكِ أو طالت فترة حزنك، أو أصبحتِ عاجزة عن ممارسة النشاطات اليومية الطبيعية، كذلك أنصح بحضور مجموعات دعم الأرامل فقد تساعدك كثيرًا.
- استأجري محامي: إذا كنتِ عاجزة عن متابعة أمور زوجك القانونية ومشكلات الإرث أو المعاش أو غير ذلك، يمكنكِ استئجار محامٍ وتوكيله ليفعل هذه المهام بدلًا عنك.
شكل حياتي بعد موت زوجي
شكل الحياة بعد موت الزوج يختلف من امرأة لأخرى، كما يختلف باختلاف الظروف المادية والاجتماعية، كما يختلف بوجود أطفال أو عدم جودهم، وبعدد الأطفال وأعمارهم، إليكِ تفصيل ذلك:
- الأمور المادية: الزوجة العاملة التي لديها دخل مادي تكون الأمور بالنسبة لها أيسر قليلًا من التي كان اعتمادها المادي بشكل كلي على زوجها، وجود معاش أو إرث قد يجعل الأمور أيسر.
- الأطفال: بعد موت الزوج تكون كل مسؤوليات أطفالك على عاتقك، تعليمهم، وتربيتهم، ورعايتهم، كما أنه عليكِ في البداية مساعدتهم على تقبّل وفاة والدهم.
- المسؤوليات الأسرية: كالمهام المنزلية، وشراء الاحتياجات، كل هذه الأمور تتحول مسؤوليتها إليكِ.
بالتأكيد بعد فترة قد تعتادين الأمر وتجدين حلولًا لكل المشكلات التي تتعرضين لها، يمكنكِ كذلك الاستعانة بالمقربين إليكِ من أهلك أو أهله، أو الأصدقاء.
السكن مع أهل الزوج بعد وفاته
السكن مع أهل الزوج بعد وفاته أمر يرجع إليكِ وإلى ظروفك، يتوقف القرار على أمور عديدة ووحدك من تستطيعين اتخاذ قرارك، إليك بعض الأمور التي عليكِ التفكير فيها قبل اتخاذ قرارتك:
- علاقتك بأهل زوجك: هل هي علاقة طيبة والحب بينكم متبادل، أم بينكم مشكلات ومشاحنات؟
- الأمور المادية: هل تحتاجين إليهم لضبط أمورك المادية أم يمكنكِ الاعتماد على نفسك؟
- الأطفال: هل تستطيعين رعاية أطفالك بنفسك أم تحتاجين إلى مساعدة؟ حالة عدم وجود أطفال وجودك مع أهل زوجك قد لا يكون خيارًا مناسبًا لأنه قد يعوقك عن المضي قدمًا.
- وجود دعم من طرف آخر: إذا كان هناك دعم من أهلك فقد تختارين بين الجلوس مع أهلك أو أهله.
- توفر سكن خاص: في حالة توفر سكن خاص ورغبتك في الخصوصية يمكنكِ الاستمرار في سكنك.
أجبنا في هذا المقال سؤالك كيف أصبح قوية بعد موت زوجي، ننصح عزيزتي بالاستعانة بالمقربين في طلب الدعم النفسي والمساعدة، ننصح كذلك بعرض أطفالك على متخصص نفسي لمساعدتهم على تجاوز الأزمة إذا كنتِ عاجزة عن إجابة أسئلتهم.
لمقالات أخرى عن العلاقة الزوجية وعن تخطي الأزمات والمشكلات زوري قسم العلاقات في موقعك سوبر ماما.
العودة إلى علاقات
