7 فوائد للموز الأسود

فوائد الموز الأسود

الموز من الفاكهة التي سرعان ما تنضج بمجرد شرائها وتركها في المنزل بعض الوقت، وإذا ظهرت عليها علامات سوداء قد يرفض تناولها الأطفال أو تضطرين لتناولها رغمًا عنك أو ينتهي المطاف بنصف الموز في سلة المهملات. لكن لا داعي لكل ذلك، فقد ثبت أن فوائد الموز الأسود أو الناضج تمامًا كثيرة وسنخبرك بها في هذا المقال.

فوائد الموز الأسود

  1. ضبط ضغط الدم والحماية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية: يرجع ذلك إلى قلة كميات الصوديوم في الموز الأسود وارتفاع مستويات البوتاسيوم.
  2. زيادة الطاقة في الجسم: تعمل ثمرتا موز ناضجتان على زيادة مستويات الطاقة لعدة ساعات، فالموز غني بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وكذلك يساعد البوتاسيوم على تقوية العضلات.
  3. التخفيف من حرقة المعدة: إن الموز الناضج فاكهة رائعة وتعمل كمضاد للأكسدة، ما يحمي المعدة من الأحماض الضارة والتهيج.
  4. الحد من الاكتئاب: تعمل المستويات العالية من حمض التربتوفان الموجود في الموز الناضج على زيادة مستويات هرمون السيروتونين الذي يُحسن الحالة المزاجية للفرد.
  5. الحد من القلق والعصبية: لأن الموز الناضج غني بفيتامين ب، فهو يساعد على تهدئة الأعصاب.
  6. الحد من تلف الخلايا: لأن الموز عني بمضادات الأكسدة، فهو يعمل على منع تلف خلايا الجسم، ومن ثمَّ يقلل من خطر الإصابة بالأمراض، فهو يرفع من عمل جهاز المناعة.
  7. سهل الهضم: كلما زاد نضج الموز، تتحول الكربوهيدرات النشوية به إلى سكريات حرة، ما يجعلها سهلة الهضم.

الموز الأسود والسرطان

الدراسات الحديثة أثبتت أنه كلما نضجت ثمرة الموز، وظهرت عليها هذه البقع البنية، زادت فوائده الصحية، حيث تتكون فيه مادة تسمى "TNF"، والتي تساعد في محاربة مرض السرطان ومكافحته. هذه المادة تعمل على مقاومة الخلايا السرطانية، وتمنع انتشارها في الجسم بدرجة كبيرة، لذا ينصح الأطباء بعدم التخلص من الموز متى ظهرت عليه هذه العلامات البنية والاستفادة منه قدر الإمكان.

فوائد الموز الأسود للشعر

يساعد ماسك الموز للشعر على ترطيب الشعر المجهد، لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتاميني "سي" و"بي"، لذا فهو مثالي لشعرك، ومن فوائده: 

  1. يرطب الشعر ويعمل على تنعيمه ولمعانه.
  2. يساعد على نمو الشعر أسرع.
  3. يقلل من التقصف.
  4. يخلص فروة الرأس من القشرة.

طريقة عمل ماسك الموز للشعر 

  • موزة ناضجة (موزتان إذا كان شعرك طويلًا)
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند
  • 2 معلقة كبيرة عسل
  • نصف كوب حليب كامل الدسم (أو حليب جوز هند أو زبادي)
  • ملعقة كبيرة من الزبدة (اختياري)
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري)
  • بيضة كاملة (اختياري)

ضعي كل هذه المكونات معًا واضربيها في الخلاط واصنعي منها معجونًا وادهنيه على شعرك، ابدئي بدهن فروة الرأس ثم اتجهي إلى الأطراف، وغطي شعرك بغطاء الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو كالمعتاد، وستشعرين بالفارق في شعرك سريعًا.

وصفات للاستفادة من الموز الأسود

والآن، إليكِ بعض الوصفات التي يمكنك استغلال الموز الأسود (الناضج) فيها، إذا كنتِ لا ترغبين في تناوله طازجًا.

وأخيرًا، لا تتسرعي بإلقاء الموز في سلة المهملات، ولا تدعي لونه الأسود يصرفك عن الاستفادة منه، ففوائد الموز الأسود كثيرة، فاستغليها. 

المصادر:
An overripe banana is VERY good for health
The Benefits of Black-Spotted Bananas

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon