بالصور.. تمارين للرضيع في أول 3 شهور من عمره

رعاية الرضع
في الثلاثة شهور الأولى من عمر الطفل الرضيع، يكون أكثر شيء يؤرقه هو الغازات والمغص، لذلك فبعض التمارين الرياضية المناسبة للرضع في هذه السنّ، يمكن أن تقلل من المغص والغازات وتساعد على تهدئة الطفل الرضيع وراحته.
 
اقرئي أيضًا: للرضع: تمارين رياضية بسيطة وضرورية
 

تعاملي مع طفلك برفق تام في هذه الشهور الأولى، لا تحمليه بشدّة أو تحركي أطرافه بقوة، فقط حركات بسيطة وهادئة.

أفضل التمارين للرضع في أول 3 شهور من أعمارهم:

  1. 1- حركي رجليّ المولود علي شكل عجلة برفق، وضعي طفلك على ظهره وارفعي ساقيه وحركيها، وكأنه يركب دراجة، وهذا التمرين يساعد على خروج الغازات من بطنه.

2- ارفعي ذراعيه لأعلى فوق رأسه في حركة متكررة برفق تمامًا، لتقوية حاسة الإبصار لديه بالإضافة لعضلات اليد الصغيرة.

3- ارفعي طفلك في الهواء من عند الوسط ليحرك ذراعيه ورجليّه بحرية، وهذه بلا منازع لعبتهم المفضلة.

4- ضعي طفلك نائمًا على ظهره ثم قربي يديه معًا، ثم أعيدهما بجانبه، وكرري هذا التمرين على مدار اليوم.

كما يمكنكِ فرك بطن طفلك بحركة دائرية بعد الاستحمام أيضًا، فهذا يساعده على طرد الغازات من بطنه.
 
اقرئي أيضًا: مشكلة الغازات عند الرضع وحلولها
 

 

عودة إلى رضع

باسنت إبراهيم إبراهيم إبراهيم

بقلم/

باسنت إبراهيم إبراهيم إبراهيم

أتمنى أن أكون سوبر ماما، بعد أن أنجبت صغيرة جميلة فريدة عمرها شهور، أتعلم معها الصبر والأمومة وتلهمني بالعديد من الأفكار عن رعاية الرضع والاهتمام بهم مع عالم كامل من السهر والصبر الشديد.

موضوعات أخرى
J&J GCC
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon