SUPERMAMAسوبرماما - الموقع الأول للأم العربية

بالجدول: عدد ساعات النوم الكافية وعلامات قلة النوم عند الأطفال

بالجدول: عدد ساعات النوم الكافية وعلامات قلة النوم عند الأطفال

يعتبر نوم الصغار من أكثر المتاعب التي تواجه الأم لأن نوم حديثي الولادة يكون كثيرًا في عدد الساعات لكنه غالبًا ما يكون متقلبًا إذ ينام الرضيع في النهار ويصحو في الليل تاركًا أمه مجهدة مستيقظة على الدوام. وعندما يبدأ نومه في الانتظام في الشهر الثاني أو الثالث، قد تظل عقبة صعوبة نوم الليل قائمة.

بالإضافة إلى ذلك، تحتار الأمهات في جودة النوم نفسها وهل ينام عدد الساعات الكافية لنموه خاصة بعد أن يتم العام الأول أو الثاني أو في عمر المدرسة.

في المقالة التالية أقدم لك عدد ساعات النوم الكافية، وعلامات قلة النوم أو عدم كفايته على الصغير، والطريقة التي يمكنك بها مساعدة صغيرك على التفرقة بين النهار والليل وعلى التعود على النوم ليلًا.

عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلك

العمر

إجمالي أوقات النوم

حديث الولادة

16 ساعة موزعة بين الليل والنهار وأغلبها ليلًا (أقصد بالليل منذ المغرب لذلك قد يصحو في وقت نومك)

ويحتاج إلى 3 فترات قيلولة نهارية

الشهران الأول والثاني

15 ساعة أغلبها ليلًا

شهران

15 ساعة أغلبها ليلًا

ستة – تسعة أشهر

14 ساعة منها 4 ساعات فقط نهارية موزعة على قيلولتين

تمام السنة الأولى

13 ساعة منها ساعتين إلى ثلاثة مقسمة على قيلولتين

عام ونصف العام

12 إلى 13 ساعة منها ساعتين بالنهار خلال قيلولة نهارية واحدة

عامان

12 ساعة منها ساعة أو ساعة ونصف خلال قيلولة نهارية

ثلاثة – خمسة أعوام

10 إلى 12 ساعة منها ساعة ونصف خلال قيلولة نهارية

(أحيانًا يحتاج أكثر بعد يوم مرهق جدًا في المدرسة أو في رحلة)

 

(اقرأي أيضًا: أسباب عدم نوم الأطفال)

كيف تعرفين أن طفلك لم ينل كفايته من النوم وما هي علامات ذلك؟

1-    أن ينام الطفل كلما ركب السيارة.

2-    أن يستيقظ مجهدًا أو عصبي المزاج.

3-    ألا يستيقظ إلا عندما توقظينه أنت.

4-    أن تختلف ساعات نومه عن الجدول اختلافًا كبيرًا بفارق أكثر من ساعتين.

5-    من علامات التعب عليه فرك عينيه وأذنيه، وعدم رغبته في اللعب. ومن ذلك أيضًا التصاقه بأمه أو والده، أو طلب حمله أو ظهور الانفعال والعصبية على سلوكه.

اقرئي أيضًا

15 نصيحة لتعويد طفلك على النوم مبكرًا

شاهدي نصائح تساعد طفلك على النوم مع أم العيال

موضوعات أخرى

التعليقات