طريقة عمل أرز قرنبيط كيتو

  • 30 دقيقة
  • 4 أشخاص
  • 190 سعرة حرارية

تم تسجيل التقييم بنجاح

طبق جانبي

مقادير أرز قرنبيط كيتو

  • رأس قرنبيط مغسولة.
  • 3 ملاعق كبيرة (37.5 جم) زبد.
  • ¼ كوب (50 جم) جبن بارميزان مبشور.
  • 2 ملعقة كبيرة (25 جم) ثوم مفروم.
  • ملح وفلفل أسود.

    طريقة تحضير أرز قرنبيط كيتو

    1. ابشري القرنبيط، أو ضعيه في محضر الطعام، وافرميه خشنًا بحجم حبات الأرز.
    2. سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق، ثم ضعي الزبد والقرنبيط والثوم، وقلبي باستمرار ثماني دقائق.
    3. أضيفي الجبن والملح والفلفل الأسود، وقلبي باستمرار من ثلاث إلى أربع دقائق.
    4. ارفعي أرز القرنبيط عن النار، ووزعيه في أطباق التقديم، وقدميه ساخنًا.

    یظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقییمك للوصفة.

    المصدر:
    Keto Garlic Parmesan Cauliflower Rice

    تؤكل مع

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon