تعد المشروبات الغازية الدايت من الأمور المثيرة للجدل، التي تختلف الآراء ووجهات النظر بشأنها، ويظن كثير من السيدات أن المشروبات الغازية الدايت هي الاختيار الصحي، نظرًا لاحتوائها على مقدار قليل من السعرات الحرارية، والحقيقة أنها قد تتسبب في مخاطر عديدة عند الإفراط في تناولها.
سنجيب في السطور التالية عن أبرز التساؤلات الخاصة بالمشروبات الغازية الدايت، ونوضح لك الحقائق الصحية المتعلقة بها، وأضرار المياه الغازية وما تسببه لكِ من أمراض.
المشروبات الغازية الدايت لا تحفز الشهية
فى السابق كان الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تصيب هرمونات الجوع والشبع باضطراب، ما يحفز الشهية لدى الشخص ويدفعه لتناول المزيد من الطعام.
ووفقًا لدراسة حديثة، وجد أن الذين يشربون المشروبات الدايت تنخفض لديهم معدلات الشعور بالجوع، باﻹضافة لكم السعرات الحرارية اليومية، وأنه ليست هناك علاقة مباشرة بين المشروبات الغازية الدايت وتحفيز الشهية.
أضرار المياه الغازية
هناك العديد من الأضرار التي قد تعود على صحتكِ، عند تناول المشروبات الغازية بكثرة.
المشروبات الغازية الدايت وزيادة الوزن
من الصحيح أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ولا تحفز الشهية، ولكن ذلك لا يعني بالضرورة أنها ستساعدك في إنقاذ وزنك، ووجد الباحثون في جامعة تكساس في دراسة أجريت على مدار 10 سنوات، أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية الدايت كان لديهم 70% زيادة أكبر في محيط البطن من الأشخاص الذين لا يشربونها.
ويرجع ذلك إلى احتوائها على محليات صناعية طعمها شديد الحلاوة يعتاد عليها الشخص، ما يجعله يميل إلى كل ما هو سكري الطعم بعد فترة، فيكثر من تناول الحلويات ما يسبب زيادة في الوزن مع الوقت.
المشروبات الغازية الدايت ومرض السكري
فهي تؤدي إلى بطء في عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم، ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وزيادة معدلات الدهون في الدم، والإصابة بأمراض القلب والشرايين.
المشروبات الغازية الدايت وهشاشة العظام
خطر هذه المشروبات قد يصل إلى عظامك، ففي دراسة أجريت في عام 2006 على نساء يشربن المشروبات الغازية الدايت، وجد أن كثافة عظامهن أقل من النساء اللاتي لا يشربنها، ونقص كثافة العظام تعرضك للإصابة بهشاشة العظام مع تقدم عمرك.
المشروبات الغازية الدايت وتسوس الأسنان
تسبب تسوسًا في الأسنان، لأنها تحتوي على نسبة عالية من المحليات الصناعية والمواد الحمضية التي تساعد على إكسابها الطعم اللذيذ، مثل حامض الاسكوربيك والفسفور والليمون وحامض الكربون، والتي تعمل على إزالة الطبقة الخارجية للأسنان وتآكلها وتسوسها.
المشروبات الغازية الدايت وحصوات الكلى
حدث ذلك نتيجة تناول أكثر من 4 عبوات (250 مل) أسبوعيًّا. كما تؤدي إلى نقص في وظائف الكلى حسب دراسة أوروبية أجريت على عدد من النساء.
المشروبات الغازية الدايت أثناء الحمل
لا ينصح بتناول المشروبات الغازية بشكل عام خلال الحمل، لاحتوائها على مقدار من الكافيين قد يؤدي إلى نقص وظائف المشيمة ويؤثر على الجنين. ووفقًا لدراسة أجريت في الدنمارك، وجد الباحثون أن تناول عبوة واحدة من المشروبات الغازية الدايت يوميًّا خلال الحمل يؤدي إلى 38% زيادة في خطر حدوث ولادة مبكرة، ويزداد الخطر إلى 78% في حالة تناول 4 عبوات يوميًّا.
المشروبات الغازية الدايت ومرض السرطان
هل سمعتِ من قبل أن المشروبات الغازية الدايت قد تسبب لك السرطان؟ يرجع ذلك إلى ما تحتويه من محليات صناعية مثل الإسبرتام، الذي يتحول داخل الجسم إلى ميثانول الذي يعد من المواد السامة ويتم التخلص منه عن طريق الكبد، فيحوله الكبد إلى فورمالدهيد ليتم التخلص منه بشكل أسرع، ويعد الفورمالدهيد إحدى المواد المسببة للسرطان.
