أطعمة تسبب ترهل البطن

    في حلقة اليوم تقدم لكِ الدكتورة مي ضياء مجموعة أكلات ابتعدي عنها لأنها تسبب ترهل البطن 

    ترهل البطن مشكلة تواجه الكثير من الأمهات، ولا يقتصر تأثيرها على اختلاف مقاس ملابسكِ ولكنها قد تسبب أمراض خطيرة مثل أمراض القلب.

    ولأن النظام الغذائي الصحي يساعد على إنقاص الوزن كله ،وليس جزء بعينه في الجسم، لهذا نقدم لكِ  مجموعة أكلات عليكِ حذفها نهائياً من نظامكِ الغذائي لأنها تسبب ترهل البطن:

    • منتجات القمح المصنعة 

    مثل الدقيق الأبيض والمكرونة البيضاء والأرز الأبيض، لأنها تفقد قيمتها الغذائية أثناء عملية التصنيع.

    استبدليها بمنتجات القمح الكاملة مثل التوست البني.

    • الدهون المشبعة أو المتحولة 

    ابتعدي عن الأكلات التي تحتوي على دهون مشبعة أو متحولة مثل الزبدة والسمن والكريمة، استبدليها بالدهون المفيدة مثل زيت بذر الكتان أو الزيت الحار وزيت عباد الشمس والزيتون.

    • المشروبات الغنية بالسكر 
    • مثل المشروبات الغازية أو المشروبات المحلاة صناعياً وذلك لأنها غنية بالسكريات المضافة والمواد الحافظة.

     

     

     

     

     

     

     

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon