منذ أسابيع قليلة، اقترحت عليّ صديقتي أن أتناول الشاي بالأعشاب المختلفة كبديل لذيذ يساعدني في الامتناع عن النسكافيه والقهوة، وبالفعل بعد تجربة عدّة أنواع يمكنني أن أرشح لكم وبقوة تجربة الشاي بالأعشاب الذي يعطي إحساسًا بالطاقة والنشاط والدفء، دون نسبة كافيين عالية وفي بعض أنواع شاي الأعشاب دون كافيين على اﻹطلاق، لذا "سوبرماما" تقدم لكِ سبعة أنواع للشاي بالأعشاب، يستحقون التجربة والتذوق، والآن عليكِ تحضير الماء الساخن وكوب الشاي والسكر فقط فور قراءة هذه السطور.
أنواع شاي الأعشاب
يستخدم الناس أنواعًا مختلفة من شاي الأعشاب، لإزالة السموم من أجسامهم وتجديد شبابهم، فالشاي بالأعشاب مفيد للجسم ويجعله خاليًا من العديد من الأمراض والسموم، لذا فهو بديل صحي نوعًا ما، للمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكاكاو، وهناك أنواع عدة من الشاي بالأعشاب ومنها التالي.
الشاي بالنعناع: الشاي بالنعناع مفيد لتخليص الجسم من السموم الضارة (الديتوكس)، كما أنه من المشروبات التي تعطي الطاقة والحرارة للجسد، فهو مناسب للتخلص من العرق، وبالتالي إخراج سموم الجسم، وأيضًا مناسب للتدفئة في الشتاء.
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر صديق لبشرتك، ويفعل العجائب لجلدك، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد على علاج حب الشباب، ويقلل من شوائب البشرة، عن طريق معالجة الهرمونات المسببة للحبوب والبثور والبقع الداكنة.
الشاي بالأعشاب البرية: الشاي بالأعشاب البرية له دور لراحة أعصابك، فله خصائص مهدئة يمكنها أن تساعدكِ في الحد من القلق والتوتر، بالإضافة إلى رائحته المنعشة التي لا تُقاوم.
شاي الهندباء: شاي الهندباء مناسب لتطهير الكبد. إذا كنتِ مررت بعطلة نهاية أسبوع ثقيلة وممتلئة بالأحداث المُثيرة، فيمكنكِ تناول كوب من شاي الهندباء، للحصول على الانتعاش وراحة المعدة والاسترخاء، كما أنه مطهر ممتاز للكبد.
شاي المريمية: شاي المريمية له دور في مكافحة الشيخوخة، فعشبه المريمية غنية بفيتامين "ج" وتشتهر بخصائصها المضادة للأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تأخير علامات الشيخوخة على الجلد والبشرة، بالإضافة إلى أنه يلعب دورًا قويًا في تنشيط الذاكرة.
الشاي بالزنجبيل: الشاي بالزنجبيل يستخدم في علاج الغثيان، فالزنجبيل مناسب جدًا لتنظيم عملية الهضم لديكِ، ويمكن أن يساعد في تهدئة مشاعر الغثيان واضطرابات المعدة.
شاي البابونج: رشفة فنجان من شاي البابونج تساعد في تهدئة الأعصاب، لذا إذا كنتِ تواجهين مشكلة في النوم، فشاي البابونج بمثابة مهدئ ومضاد للقلق والأرق، حيث إن كوبًا صغيرًا منه، يساعدك على النوم بعمق وراحة.
فوائد الشاي بالأعشاب
الشاي بالأعشاب له العديد من الفوائد الصحية لجسمكِ بالتأكيد، وهذا ينطبق علي أنواع الشاي بالأعشاب الطبيعية الخالية من أي إضافات لأي مواد كيميائية أو عناصر ضارة، وإليك بعض فوائد الشاي بالأعشاب:
- يخفف الشاي بالأعشاب من غثيان الصباح، ,شاي الزنجبيل هو أمثل حل في هذه الحالة.
- يساعد تناول أنواع مُعينة من الشاي بالأعشاب مثل المريمية والتوت البري، على خفض مستويات السكر في الدم.
- يقلل من التوتر ويعمل في كثير من الحالات كمضاد للاكتئاب، كم أنه يهدئ الأعصاب حيث تفرز بعض الأنواع موادًا كيميائية في المخ تكافح التوتر والاكتئاب.
- يزيل السموم من الجسم ويعزز الصحة العامة.
- يجعل الجلد خاليًا من حب الشباب، ويقلل من آثار الإكزيما، بالإضافة إلى الحد من البثور والاحمرار والتورم.
- يهدئ المعدة، فهناك العديد من أنواع الشاي بالأعشاب المعروفة بخصائصها المهدئة، حيث تساعد في تخفيف آلام المعدة وانتفاخ البطن والمغص والإمساك وتساعد على تحسين عملية هضم الطعام.
- يزيد من نسبة الحديد بالجسم.
- يجدد الخلايا ويقوى أنسجة الجسم، حيث إنه غني بخصائص مضادة للأكسدة، ويقلل من ظهور أعراض الشيخوخة وكبر السن.
أضرار الشاي بالأعشاب
على الرغم من فوائد الشاي بالأعشاب المتعددة، فإنه إذا زاد تناوله عن الحد، يسبب بعض الأضرار، خاصة تلك الأنواع التي تحتوي علي الإضافات الكيميائية السامة، وبعض المعادن الثقيلة التي تسبب قصورًا في الكلى وتلفًا للكبد، وهناك مضار لشاي الأعشاب الطبيعي قليلة الحدوث مثل:
- الصداع.
- آلام الفم وتصبغ الأسنان.
- التقيؤ.
- الغثيان.
- الدوخة.
- عدم توازن وخلل في الهرمونات.
