تعكس أعيننا نشاطنا وصحتنا بقدر كبير، فإذا نظرتِ في المرآة ورأيتِ عيونًا نائمة مع تدلي الجفن العلوي قليلًا أو تغطيته حدقة العين، فقد يكون لديكِ حالة تسمى ارتخاء جفن العين. إذ تعمل العضلة تحت جلد الحاجب على رفع جفنيك من أعلى، كما يتصل الجفن العلوي بعضلة تساعد على تثبيته في مكانه وتحريكه لأعلى ولأسفل لتغطية العين أو كشفها، ويمكن أن يؤدي ضعف أو تلف أي من هذه العضلات أو أوتارها إلى تدلي الجفن، وعندما يتفاقم الأمر، تظهر مشكلات في الرؤية أو مخاوف تجميلية أو حالات صحية أخرى. لذلك سنتعرف معًا إلى المزيد بخصوص أسباب ارتخاء جفن العين وطرق العلاج.
أسباب ارتخاء جفن العين
هناك العديد من الأسباب المحتملة لارتخاء جفن العين، كتدلي الجفون الخلقي الموجود منذ الولادة، أو تدلي الجفون بسبب التقدم في العمر، إضافة إلى الحالات المكتسبة بما في ذلك:
- فرك العين المفرط.
- استخدام العدسات اللاصقة الصلبة.
- التعرض لجراحة العيون، مثل الليزك أو جراحة إعتام عدسة العين، يمكن أن ترخي جفنك.
- أورام الجفن أو الخراجات أو التورم.
- متلازمة هورنر.
- مشكلات عضلية.
- تلف الأعصاب في عضلات العين.
- حالات عصبية.
- صدمة العين.
- الوهن العضلي الوبيل، وهو مرض مناعي ذاتي نادر يؤثر في طريقة تواصل العضلات والأعصاب، مما يؤدي إلى ضعف العضلات.
- مشكلات العضلة الرافعة.
- داء السكري.
- أمراض العضلات مثل الضمور العضلي.
- ورم في المخ.
- سكتة دماغية.
- تمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
- سرطان الأعصاب.
- الآثار الجانبية لحقن البوتوكس.
الأسباب المفاجئة لارتخاء جفن العين
يشير التغيير المفاجئ في ارتخاء جفن العين إلى مجموعة من المشكلات وقد يكون مهددًا للحياة، وفي ما يأتي بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ارتخاء جفن العين الحاد:
- متلازمة هورنر: هذا المرض هو اضطراب عصبي يحدث غالبًا بسبب شيء أكثر خطورة مثل السكتة الدماغية أو الورم أو إصابة الحبل الشوكي، وأحد الأعراض الرئيسية ارتخاء جفن العين على جانب واحد من الوجه.
- شلل بيل: يؤثر شلل بيل في العضلات التي تغلق الجفن، وهو ضعف أو شلل مؤقت في عضلات الوجه، ويمكن أن يدمر العصب الذي يتحكم في الجفن العلوي بشكل دائم، هذا يؤدي إلى مشكلات أخرى كجفاف العين الشديد.
- انطواء جفني خارجي أو الشتر الخارجي (Ectropion): هذه ليست حالة طارئة ولكن يمكن أن تحدث بسبب تغيرات مختلفة في أنسجة الجفن السفلي، إذ ينقلب الجفن السفلي إلى الخارج، وينكشف سطحه الداخلي ويكون عرضة للتهيج.
علاج ارتخاء جفن العين طبيعيًا
بعد أن تعرفتِ على أسباب ارتخاء جفن العين، لا بد من إخبارك أنه إذا بدأتِ في ملاحظة أن عينيك تبدو أكثر تراخيًا وإرهاقًا أو أن الجفون تبدو ثقيلة، فقد تساعدك هذه الطرق الطبيعية:
- استخدمي كمادات شاي البابونج: ضعي الأكياس على عينيكِ واسترخي، وتأكدي من وضع منشفة خلف رأسك لامتصاص أي قطرات زائدة.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: فيتامين ب12 ضروريًا لصحة الأعصاب والعضلات، تجدينه في سمك السلمون والتونة والماكريل، بالإضافة إلى لحوم الأبقار.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين: يرتبط بيتا كاروتين وغيره من الكاروتينات بصحة العين الجيدة، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات، تجدينه في الفلفل الأحمر والبابايا والبطاطا الحلوة والقرع الشتوي والطماطم والتفاح، والخضار ذات الألوان الزاهية.
- تناولي الأطعمة الغنية باللوتين: يعتبر اللوتين كاروتينويدًا قويًا وأفضل مصدر له هو الكرنب، واللفت والسبانخ.
- ادهني زيت الزيتون: يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تعالج مشكلة ارتخاء الجفون، أفضل طريقة لاستخدامه هي تسخينه قليلًا حتى يصبح فاترًا ثم تدلكيه على جفنك، سيساعد ذلك على شد الجلد والعضلات وترطيب جفونك ومنعها من الجفاف.
- ممارسة التمارين لارتخاء الجفن: كما يأتي:
- الإحماء: لقد ثبت أن تنظيف الجفون وتدليكها برفق، حتى دون ممارسة التمارين الرياضية، يزيد من الدورة الدموية واستجابات الأعصاب، كما أنه يجهز الجفون للتمرين عن طريق جعل العضلات أكثر ليونة ومرونة.
- التحفيز الأساسي للعضلات: قد يساعد التحفيز المباشر في العلاج، إما من خلال الحركة المركزة للعين، وإما من خلال استخدام جهاز تحفيز، مثل فرشاة الأسنان الكهربائية، إذ يؤدي الضغط الميكانيكي للفرشاة إلى رد فعل في عضلات الجفن الصغيرة، لذلك خصصي عدة دقائق كل يوم لتحفيز جفنيك، حتى إذا قررتِ تجربة أكثر من طريقة في كل مرة.
- تمرين المقاومة: إجبار جفنك على العمل كل ساعة قد يحسّن من الارتخاء، يمكنكِ تشغيل عضلات الجفن عن طريق رفع حاجبيكِ، ووضع إصبع تحتها ورفعها لعدة ثوانٍ، واغلقي عينك في كل محاولة.
- تمرين العين (Trataka yogic eye): صُمم لتحسين صحة العين وتحسين الرؤية، لممارسة هذه الطريقة، ثبتي عينك المصابة على شيء معين وحدقي فيه دون توقف طالما تستطيعين، ستشعرين بعضلات عينك تعمل.
- تمرين لصقة أو غطاء العين: إذا كان أحد جفنيكِ مرتخيًا، فقد تميلين إلى استخدام العين الأخرى للقيام بالمهام الأكثر صعوبة، لذا للتأكد من أن الجفن الأضعف يحصل على أكبر قدر ممكن من التمرين الطبيعي، قد ترغبين في تغطية عينك السليمة.
عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى أسباب ارتخاء جفن العين، يمكنكِ مساعدة جفنك على التعافي بتجنب إجهاد عينيكِ، فإجهاد العين مشكلة حقيقية، لأننا نقضي كثيرًا من الوقت في النظر إلى شاشات الكمبيوتر أو الهاتف مع التركيز على مسافة واحدة مع ضوء قوي، مما يرهق أعيننا. لذلك عند النظر إلى أي جهاز إلكتروني، من المهم أن تنظري بعيدًا عن الشاشة والوميض وتعيدي التركيز على شيء يبعد 3 متر أو نحو ذلك كل 10 دقائق لمدة 30 ثانية.
يمكنك عزيزتي قراءة مزيد من الموضوعات عن صحتك على موقع "سوبر ماما" من هنا.
العودة إلى صحة وريجيم
