6 أكلات غير صحية لا تصلح لطفلكِ في المدرسة

2018 سبتمبر 11

هناك عدة أكلات غير مفيدة تستخدمها الأمهات في عمل أكلات للمدرسة للأطفال، تعرفي على هذه الأكلات وأضرارها من د. مي ضياء أخصائية التغذية وما هي البدائل الصحية لهذه الأكلات حتى تضمني لطفلكِ صحة أفضل. شاهدي الحلقة وشاركيها مع أصدقائكِ لتصل لأكبر عدد من الأمهات.

6 أكلات للمدرسة للأطفال لا ترسليها مع طفلكِ: 
 

اللحوم المصنعة

مثل اللانشون والسوسيس وهي من الأكلات التي تعتمد عليها الكثير من الأمهات لأنها سهلة التحضير ويحبها الأطفال ولكن هذه الأطعمة خطر لأنها غنية بالصوديوم والألوان الصناعية مما تسبب العديد من المشكلات الصحية لطفلكِ. يمكنكِ استبدالها بسندويتشات من البيض مع الخضروات أو الدجاج مع الخضروات. وهناك العديد من الوصفات على "سوبرماما" يمكنكِ الاعتماد عليها لعمل إفطار صحي لطفلكِ. 

الحلوى المصنعة

مثل الكيك الجاهز، استبدليه بكيك أو بسكويت مصنوع في المنزل أو قطع الفاكهة المجففة مثل الزبيب لأن الكيك المصنع غني بالسكريات والمواد الحافظة التي تضر بصحة الأطفال. 

البطاطس المقلية أو الشيبس

استبدليها بالفيشار المصنوع في المنزل أو البطاطس المخبوزة، فهي بدائل صحية ويحبها الأطفال أيضاً. 

العصائر المعلبة والصودا

مضرة للأطفال لأنها تؤذي العظام والأسنان، يمكنكِ استبدالها بالعصائر الطبيعية ولا تنسي أهمية المياه كمصدر أساسي للسوائل في جسم طفلكِ. 

زبادي بالفاكهة الجاهز

لا ترسليه مع طفلكِ في المدرسة لأنه غني بالسكر والمواد الحافظة، استبدليه بخليط من الزبادي والعسل والفانيليا المصنوع في المنزل. 

الشوكولاتة القابلة للدهن

تحكمي في الكمية التي يتناولها الطفل منها فلا ترسليها معه أكثر من يومين في الأسبوع أو اصنعيها في المنزل حتى تتحكمي في كمية السكر الموجود بها. 

لهذه الأسباب تعد هذه الأكلات للمدرسة للأطفال تمثل خطورة على صحة طفلكِ. فإذا كنتِ ترغبين في التعرف على وصفات صحية لطفلكِ إقرأي السطور التاليةز 

أفكار فطور صحي للمدرسة: 

هناك العديد من الأفكار الصحية لعمل فطور صحي لأطفالكِ في أيام المدرسة، استعيني بها من على "سوبرماما" واجعلي طفلكِ يعتاد على الأكلات الصحية وأبعديه عن الأكلات المضرة. 

وجبات مدرسية صحية للأطفال: 

تقدم لكِ "سوبرماما" 5 مقترحات للوجبات المدرسية حتى تجعلي طفلكِ لا يمل من المقترحات التقليدية. جربيها وشاركيها مع أصدقائكِ. 

فطور صحي وسريع للمدرسة: 

تحتاج الأمهات في أيام الدراسة إلى أفكار لفطور صحي وسريع لأن الوقت يكون ضيق في الصباح، تعرفي على عدة أفكار سريعة وصحية تقدمها لكِ مها حمدي في هذه الحلقة. 

في النهاية صحة طفلكِ مسؤوليتكِ وتذكري أن الفترة الأولى من حياة الطفل هي فترة بناء جسمه، فاستخدمي الأفكار لأكلات للمدرسة للأطفال التي قدمناها في هذه الحلقة وانتظري المزيد من الأفكار لأكلات صحية لكِ ولطفلكِ على "سوبرماما" 

عودة إلى أطفال

نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء
نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء

موضوعات أخرى
ي
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon