تطرح كثيرٌ من الأمهات هذا السؤال بعد الولادة هل الحلاوة تزيد من حليب الأم؟، إذ يشيع استخدام الحلاوة بعد الولادة عند الأمهات بغرض زيادة إدرار الحليب، خاصة حلاوة الطحينية المشهورة كثيرًا في بلداننا العربية، سنعرفكِ عزيزتي الأم على حقيقة هذا الأمر من منظور علمي، فقط تابعي قراءة هذا المقال.
هل الحلاوة تزيد من حليب الأم؟
للأسف لا توجد بعد أي دراسات علمية أجريت على تأثير الحلاوة على حليب الأم سواءً بزيادته أو عدم تأثيره.
للإجابة على سؤال هل الحلاوة تزيد من حليب الأم سوف نقوم بتبسيطها كالآتي، تتكون الحلاوة بشكل رئيسي من السمسم الذي يعد غنيًا بمكونات كالكالسيوم، ومكونات شبيهة بعمل هرمون الإستروجين عند المرأة ما يحسن من إنتاج وإدرار الحليب عند الأم المرضعة.
كما تحتوي حبوب السمسم على الأوميغا 3، ومعادن عديدة التي لها فائدة على صحة الأم وطفلها أيضًا.
لكن توجد دراسة أجريت على مجموعة من إناث الفئران التي أظهرت الآتي:
- أظهرت دور السمسم في تكون الثدي، وإنتاج هرمونات كالإستروجين والبروجسترون وهرمون الحليب المعروف بالبرولاكتين.
- أظهرت الدراسة القدرة على إنتاج الهرمونات؛ بسبب وجود مركبات نشطة في بذور السمسم، مثل: الكيرسيتين (Qercetin)، والسيسامين (Sesamin) والتي تعد نوعًا من أنواع الإستروجين النباتي الذي يحفز من إنتاج البرولاكتين وتطور الغدد الثديية.
نصائح هامة عند استخدام الحلاوة للمرضعة
بعد التعرف على حقيقة سؤال هل الحلاوة تزيد من حليب الأم؟، إليكِ أهم النصائح حول استخدامها فيما يأتي:
- راقبي طفلكِ: في البداية قومي بتناول كمية قليلة فقط أي ما يقارب 30 غرام من الحلاوة، ثم انتبهي لأي علامات حيوية قد تظهر على رضيعكِ، فإن لم تظهر أي ردود فعل تحسسية على الجلد خلال 24 ساعة فهذا يعني أنه يمكنكِ تناول المزيد منها.
- تناولي باعتدال: كأي أصناف أخرى ننصحكِ بالاعتدال في تناول الحلاوة، فالكميات الكبيرة من تضركِ وتضر رضيعك.
- استخدمي نوعية جيدة: حاولي قدر الإمكان أن تستخدمي نوعيات جودتها عالية لا تحتوي على مكونات إضافية وغريبة لا يوجد منها أي فائدة، أو قد تسبب لكِ أي نوع من الحساسية.
طريقة تحضير الحلاوة الصحية في المنزل
للاستفادة من المركبات الموجودة في الحلاوة بطريقة صحية ومضمونة، ننصحكِ بتحضير الحلاوة في المنزل، إليك تفاصيل الطريقة.
المكونات
وهي كالآتي:
- كوب من بذور السمسم.
- 3 - 4 ملاعق كبيرة من واحدة من أنواع الزيوت الآتية: زيت الزيتون، أو زيت العنب.
- رشة من الملح
طريقة التحضير
اتبعي الخطوات الآتية للتحضير:
- أضيفي بذور السمسم إلى قدر متوسط، واتركيه على نار متوسطة للتحميص، مع أهمية التحريك المستمر لمدة 3 - 5 دقائق حتى يصبح لها لون تحميص خفيف.
- انقلي السمسم إلى صينية حتى يبرد تمامًا.
- ضعي السمسم بعد أن يبرد إلى محضرة الطعام حتى يتشكل لديكِ خليط متماسك.
- أضيفي 3 ملاعق من الزيت، واخلطيه لـ 2 - 3 دقائق إضافيات حتى يصبح الخليط متناسقًا ومتماسكًا.
- أضيفي الملح حسب رغبتكِ الآن.
محاذير حول استخدام الحلاوة عند المرضعات
في حال كُنتِ تُعانين من واحدة من الحالات الآتية، ننصحكِ بتجنب تناول الحلاوة:
- الإصابة بالتلبك المعوية المتكررة، والانتفاخ.
- أعراض إسهال تظهر على الرضيع.
- الرضيع يبدو وكأنه يتحسس من الحلاوة.
- الأم تُعاني من وزن زائد.
- الأم مصابة بواحدة من مشكلات الجهاز الهضمي.
- عدم القدرة على تحمل مكونات الحلاوة عند الأم.
