المياه ذات النكهات
نعلم جميعًا أهمية تقديم الأطعمة الصحية للطفل الصغير، لكن ماذا عن المشروبات؟
تُعد المياه والحليب أفضل الخيارات لتقديمها لطفلكِ في جميع الأعمار، فالمياه لا تحتوي على سعرات حرارية وتروي ظمأه، إذ يحتاج طفلكِ ما بين 5 أكواب ونصف إلى 7 أكواب من السوائل يوميًا، لذا يتمثل التحدي في تقديم مشروبات صحية ولذيذة في آن واحد.
إليكِ 5 مشروبات صحية ولذيذة، يمكنك تحضيرها بسرعة وتقديمها لطفلكِ.
يمكنكِ إضافة بعض النكهات الطبيعية للمياه، مثل إضافة بعض قطع الفواكه أو تزيين الكوب بها.
الحليب
الحليب خالي الدسم هو الأفضل بعد عمر الثانية، فهو غني بفيتامين "د" والكالسيوم، الذي يحتاجه طفلكِ، ويمكنكِ إضافة الموز أو الفراولة، ليصبح طعمه مستساغًا لطفلكِ، يمكنكِ كذلك تحليته بالعسل.
العصائر الطبيعية
كلما قدمت الفاكهة في حالتها الأصلية كان أفضل صحيًا، لأنها لا تفقد فوائدها وأليافها، لكن إذا كان لا مفر من تقديم العصائر، فقدمي لأطفالكِ عصائر طبيعية مخففة بالمياه، وتجنبي إضافة السكر، يمكنكِ تحليتها بعسل النحل، ومزج فاكهتين أو أكثر لإضفاء نكهات مختلفة.
سموثي الفواكه
اخلطي الفواكه المقطعة بالحليب المجمد، حتى يصبح قوامها مناسبًا، ويمكنكِ تحليتها بعسل النحل.
اقرئي أيضًا: سموثي الخوخ بالمانجو
الأعشاب الطبيعية
احرصي على أن يعتاد طفلكِ شرب الأعشاب، مثل اليانسون والنعناع والكاموميل، وغيرها من الأعشاب المفيدة لصحته والمقوية لمناعته.
