تحرص كل أم على تقديم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لأطفالها، التي تساعد على نموهم بصورة سليمة، ولكن ماذا عن شرب الماء؟ تغفل كثير من الأمهات تقديم المياه بكميات وفيرة لطفلها، ولا تعرف حتى ما هي الكمية التي يجب عليه شربها؟ وكيف يمكن تشجيع الطفل على شرب الماء؟
لذا ننصحكِ عزيزتي بقراءة السطور التالية، لتتعرفي على أهم طرق تشجيع الطفل على شرب الماء.
تشجيع الطفل على شرب الماء
"طفلي لا يتقبل شرب الماء" تتكرر هذه العبارة على لسان كثير من الأمهات، ولا يقتصر الأمر على الرضع، بل إن الكثير من الأطفال الذين تخطوا عمر العامين، لا يستسيغون شرب الماء، فكيف تتغلبين عزيزتي على هذا الأمر؟
هناك عدة أفكار ذكية لتشجيع طفلك على شرب الكثير من الماء، ومنها:
- احرصي على إيصال مياه نظيفة للمنزل، من خلال توفير فلتر المياه المنزلي، فالشوائب في الماء قد تغير من مذاقه، وتجعل الطفل يرفض شربه.
- اشتركي له في أنشطة رياضية، لأن بذل المجهود والعرق سيدفعان الطفل للشرب، لتعويض المياه المفقودة.
- غيري نكهة الماء بعض الشيء، من خلال وضع شرائح الليمون في الماء أو شرائح التفاح أو الكمثرى.
- ضعي شرائح صغيرة من الفاكهة مع بعض الماء في إناء مكعبات الثلج وجمديها، ثم ضعيها في أكواب الماء، لتعطي نكهة ولونًا وشكلًا جميلًا يجذب الصغار، وخاصةً في فصل الصيف.
- اشتري أكوابًا بغطاء، أو زجاجات بلاستيكية ملونة ومبهجة للأطفال، عليها بعض الرسومات والأشكال الكارتونية المفضلة لديهم، واصطحبيها معكِ خارج المنزل على الدوام.
- اشربي كوبًا من الماء كل ساعة، وذكري صغارك معكِ وقت الشرب، فإن كانوا أطفالًا فنصف كوب كافٍ، وإن كانوا في عمر المراهقة أو أكبر، فكوب من الماء مثلك، ولا تجبري الطفل على تناول كوب كامل من الماء إذا كان لا يقدر على ذلك، والأفضل شرب نصف كوب في كل مرة حتى لا يشعر بالامتلاء.
- اصنعي منافسات بين الأبناء في العادات الصحية مثل شرب الماء، غسل الأيدي، تفريش الأسنان وغيرها، وامنحي الفائز جائزة لتشجيعه هو والبقية. ويمكنكِ تحفيز أطفالك لشرب الماء أيضًا من خلال الجلوس واللعب أو رواية قصة، واشترطي عليهم عدم البدء في اللعبة التالية أو الصفحة الجديدة بالقصة، إلا بعد تناول كوب من الماء.
- أضيفي كمية قليلة من العصير للماء، ليعطي نكهة له، أو أعدي عصائر منزلية مخففة كثيرًا وقدميها للطفل.
- اشتري ماصات "شاليمو" بأشكال وألوان مختلفة، لتشجعي الطفل على شرب الماء.
- تحدثي عن أهمية شرب الماء أمام الطفل دون توجيه مباشر، ويمكنكِ عرض بعض الأفلام الكارتونية أو رواية بعض القصص البسيطة، التي تتحدث عن أهمية شرب الماء.
- تحدثي أمام الطفل عن المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها، بسبب قلة شرب الماء إذا كان عمره يسمح بذلك.
- كافئيه عندما يلتزم بتناول الماء سواء معنويًا من خلال مدحه، أو بمكافآت مادية.
- ضعي أمام طفلك زجاجة من الماء دائمًا، فأحيانًا يكون سبب قلة شرب الماء هو كسل الطفل.
- كوني قدوة لطفلك من خلال الحرص على تناول الماء بصورة مستمرة، ويمكنكِ تشجيعه من خلال بعض العبارات مثل "أنا أحب الماء كثيرًا وكذلك تينكر بيل وسبايدر مان" أو استخدمي شخصيته الكارتونية المفضلة.
- لا تضعي كثيرًا من الخيارات أمام طفلك، فإذا وجد الطفل بالثلاجة عصيرًا وحليبًا ومياه غازية وماء، فغالبًا ما يكون الماء آخر خياراته.
أسباب عدم شرب الماء عند الأطفال
بعد ان استعرضنا معكِ عزيزتي بعض الطرق لتشجيع الطفل على شرب الماء، فقد تتساءلين، لماذا يرفض الطفل شرب الماء في الأساس، وتوجد العديد من الأسباب أهمها:
- عدم استساغة الماء وخاصةً للرضع، فعدم وجود طعم أو نكهة للماء يجعلها غير محببة لهم.
- تفضيل العصائر والمشروبات الغازية عن الماء، ومحاولة الارتواء بها، وهو من الأخطاء التي قد تقع بها العديد من الأمهات، من خلال تقديم العصائر كبديل للماء فيعتاد الطفل على ذلك.
- خوف الطفل من التبول، وهو أيضًا من الأخطاء التي تقع فيها بعض الأمهات، مثل حرمان الطفل من شرب الماء قبل الخروج حتى لا يحتاج للتبول، فيبدأ الطفل بتجنب شرب الماء خوفًا من الحاجة للتبول.
- وجود مشكلات بالكُلى، قد تجعل طفلك لا يرغب في الماء، وهو ما يصاحبه بعض العلامات مثل آلام وتقلصات بالكُلى، صعوبة أو حرقان في أثناء التبول وغيرها.
كم مرة يشرب الرضيع الماء في اليوم؟
يُنصح بتقديم الماء للرضيع من عمر ستة أشهر مع بداية تقديم الأطعمة الصلبة له، أما عن الكمية وعدد المرات التي يجب على الرضيع تناولها على مدار اليوم، فهي كالتالي:
- الأطفال من عمر 6- 12 شهر: 56- 112 مل من الماء موزعة على مدار اليوم.
- من عمر سنة إلى ثلاث سنوات: 840- 1120 مل من الماء.
وتحدثي مع طبيبه حول كمية المياه الأنسب له.
ويمكنكِ تقديم الماء لطفلك الرضيع في الزجاجة المخصصة لشرب الماء، واتركيها أمامه ليتناول الماء كلما شعر بالعطش في حال انشغالك، أما إذا كان عمره لا يسمح بذلك، فيمكنكِ استخدام المنبه ليذكركِ كل ساعتين بتقديم الماء للصغير.
عزيزتي، الماء لا يقل أهمية عن الغذاء، والاهتمام بتقديمه، وتشجيع الطفل على شرب الماء، من الأمور التي تساعد على نموه بشكل سليم، وتجنبه العديد من المشكلات الصحية على رأسها الجفاف والإمساك، لذا احرصي على تذكير طفلك، وتحفيزه على شرب الماء بكميات وفيرة.
يمكنكِ معرفة المزيد عن كل ما يخص رعاية الأطفال مع "سوبرماما".
