الاعتناء بمولودك ِالجديد سيجلب لكِ كثيرًا من الفرح والإثارة، ولكن كذلك سيجعل نظام نومكِ مضطربًا تمامًا، فالصغار لا ينامون خلال الليل بكل بساطة، ولكن في الفترة من 3-6 شهور يبدأ الأطفال في اكتساب عادات نوم طبيعية.
يمكنكِ مساعدة صغيركِ عن طريق قراءة هذا الدليل، لمعرفة نظام النوم للمواليد الجدد وكيفية تعديله.
اعرفي علامات تعب صغيركِ:
صغيركِ سيعرفكِ بطريقته متى يكون متعبًا ويحتاج للنوم، وذلك عن طريق بضع علامات، وهي:
- فرك العينين.
- التثاؤب.
لا تنتظري حتى يكون متعبًا للغاية حتى تضعيه في السرير، فالطفل المرهق جدًا يجد صعوبة في النوم، ولكن ضعيه بمجرد أن تجدي أولى علامات التعب.
علمي صغيركِ دورة النوم:
حاولي منذ الولادة تعليم طفلكِ أن الليل هو وقت النوم، والصباح هو وقت اللعب، لذلك اجعلي النهار مليئًا بالأنشطة، والعبي معه ليبقى مستيقظًا بعد الرضاعة، ولا تقلقي لو أخذ قيلولة قصيرة.
عندما يبدأ الظلام، اجعلي جو المنزل هادئًا وارضعيه في غرفة نصف مظلمة، وبهذا سيتعلم بالتدريج الفروقات بين الليل والنهار.
افصلي بين الرضاعة والنوم:
خلال الأيام الأولى من عمر صغيركِ، ستجدينه ينام كثيرًا خلال الرضاعة، حاولي إيقاظه وإن لم يستيقظ فضعيه في سريره.
بعض الأمهات يحاولن إكمال الرضاعة خلال النوم، وذلك حتى يجعلوا الصغير ينام لوقت أطول، ولكن ذلك ليس جيدًا له، فمثلما لا تشعرين بالراحة عندما تأكلين كثيرًا وتشعرين بالامتلاء وتنامين، لن يستطيع طفلكِ النوم باستقرار.
ملاحظة: لا تضعي زجاجة الحليب (الببرونة) في فم صغيركِ أبدًا وهو في سريره، فقد يؤدي ذلك لحدوث الشرقة أو الحازوقة أو التهاب الأذن.
لا توقظي صغيركِ للرضاعة بعد شهرين:
لو كان صغيركِ يكتسب وزنه بصورة طبيعية، لا توقظيه خلال الليل للرضاعة بعد مرور شهرين من عمره، فهو يحتاج لوضع جدول للنوم في الوقت الحالي.
إليك الحالات، التي تستدعي إيقاظه من النوم للرضاعة:
- إذا كان عمره من يوم إلى شهرين.
- إذا كان ينام خلال النهار أكثر من الليل، وبالتالي لا يأخذ رضعاته خلال اليوم، ويفوت أكثر من أربع ساعات دون طعام خلال النهار، وبالتالي يجب إيقاظه.
