7 وصفات من مطبخك للتغلب على المغص

وصفات لعلاج المغص

المغص من الآلام التي تُشعرك بالانزعاج وعدم الراحة، وقد يُصاحبها بعض الأعراض الأخرى، كالغثيان والقيء وارتفاع درجة الحرارة والإسهال، وربما يستمر المغص ليومين أو ثلاثة، خاصةً في أيام الدورة الشهرية، أو في حالات تهيج القولون والقولون العصبي، أو وجود بعض الحصوات في الكلى والمرارة، لذا تقدم لكِ "سوبرماما" في هذا المقال سبع وصفات لعلاج المغص بمكونات طبيعية متوافرة في مطبخكِ، ستساعدكِ على التخلص من التشنجات، وتهدئة آلام المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي.

وصفات لعلاج المغص

دلكي منطقة الألم بحركات دائرة لتقليل الآلام، والتخلص من الغازات والانتفاخات، وتنفسي عدة مرات بعمق، وأخرجي هذا الهواء ببطء من فمكِ، فقد يُساعد ذلك أيضًا على تهدئة المغص، بجانب تناولكِ لإحد ىالوصفات التالية مرتين أو ثلاث مرات يوميًّا، مع أخذ قسط كافٍ من الراحة حتى تشعري بتحسن.

طريقة عمل شاي البابونج (الكامومايل)

وصفات لعلاج المغص - طريقة عمل شاي البابونج

يُساعد شاي البابونج على علاج عسر الهضم والمغص والتهاب المعدة والقرحة، والتقليل من تقلصات الجهاز الهضمي، والتخلص من البكتيريا المعوية الضارة.

المقادير:

  • كوب (250 مل) ماء.
  • ملعقة صغيرة (5 جم) بابونج.
  • عسل (اختياري).

طريقة التحضير:

  1. ضعي الماء والبابونج في إناء على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي.
  2. غطي الإناء لمدة عشر دقائق، ثم أضيفي إليه العسل، وتناوليه لتهدئة الجهاز الهضمي والمغص.
  3. أو اغلي الماء، ثم صبيه فوق البابونج في كوب، واتركيه جانبًا لمدة 15 دقيقة.

طريقة عمل شاي الشبت والكراوية والشمر

وصفات لعلاج المغص - طريقة عمل شاي الشبت والكراوية والشمر

يعمل هذا الشاي كمضاد للبكتيريا المعوية، ويُساعد على علاج المغص والإسهال، وطرد الغازات، وتحسين عملية الهضم.

المقادير:

  • كوب (250 مل) ماء.
  • ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) بذور كراوية.
  • ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) شمر.
  • 2 – 3 أعواد من نبات الشبت.

طريقة التحضير:

  1. ضعي جميع المقادير في إناء على نار متوسطة، واتركيها حتى يغلي.
  2. صبي المشروب في كوب، ثم أضيفي إليه العسل لتحليته، وتناوليه مرتين إلى ثلاث مرات لتهدئة المغص.

طريقة عمل شاي الزنجبيل

وصفات لعلاج المغص - طريقة عمل شاي الزنجبيل

يُساعد الزنجبيل على تنظيم عملية الهضم، وعلاج الغثيان والمغص.

المقادير:

  • 2 جرام من الزنجبيل مقطعة شرائح رفيعة.
  • كوب (250 مل) ماء.
  • عسل للتحلية.

طريقة التحضير:

  1. ضعي الماء في إناء على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي.
  2. أضيفي الزنجبيل، واتركيه على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق.
  3. صبي الشاي في كوب، ثم أضيفي العسل، وتناوليه مرتين لعلاج المغص.

طريقة عمل شاي النعناع

وصفات لعلاج المغص - طريقة عمل شاي النعناع

المقادير:

  • كوب (250 مل) ماء.
  • 2 – 3 أعواد نعناع.

طريقة التحضير:

  1. ضعي النعناع والماء في إناء على نار متوسطة، ثم غطيه واتركيه حتى يغلي.
  2. صبي شاي النعناع في كوب، وتناوليه مرتين إلى ثلاث مرات لتهدئة المغص.

طريقة عمل ماء الأرز لتهدئة المغص

وصفات لعلاج المغص - طريقة عمل ماء الأرز لتهدئة المغص

يساعد ماء الأرز على تغليف المعدة من الداخل، وعلاج آلام المعدة والمغص والقرح.

المقادير:

  • ½ كوب (100 جم) أرز أبيض أو بني.
  • 3 أكواب (750 مل) ماء.

طريقة التحضير:

  1. اغسلي الأرز جيدًا تحت الماء الجاري.
  2. ضعي الماء في قدر على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي.
  3. أضيفي الأرز، واتركيه حتى يغلي، ثم هدئي النار، واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الأرز.
  4. صفي الأرز من الماء، واحتفظي بماء السلق.
  5. أضيفي العسل أو عصير الليمون إلى ماء الأرز، وتناوليه مرتين لتهدئة المغص وعلاج الإسهال.

طريقة عمل شاي بيكربونات الصودا

وصفات لعلاج المغص - طريقة عمل شاي بيكربونات الصودا

المقادير:

  • كوب (250 مل) ماء.
  • ملعقة صغيرة (5 جم) بيكربونات الصودا.

طريقة التحضير:

  1. ضعي الماء في إناء على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي.
  2. ضعي الماء في كوب، واتركيه يبرد قليلًا، ثم أضيفي البيكربونات، وقلبي جيدًا، وتناوليه عدة مرات في اليوم لعلاج آلام المعدة.

طريقة عمل شاي القرفة

وصفات لعلاج المغص - طريقة عمل شاي القرفة

تُساعد القرفة على تحسين عملية الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والانتفاخات والتخلص من آلام المعدة وآلام الدورة الشهرية.

المقادير:

  • كوب (250 مل) ماء.
  • 2 عود قرفة.

طريقة التحضير:

  1. ضعي الماء في إناء على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي.
  2. أضيفي القرفة، ثم غطي الإناء، واتركيه على نار هادئة لمدة ثلاث إلى أربع دقائق.
  3. صبي شاي القرفة مع أعواد القرفة في كوب، ثم غطيه واتركيه لمدة عشر دقائق.
  4. أضيفي شرائح الزنجبيل والقليل من العسل، إذا رغبتِ في ذلك.

قدمنا لكِ عزيزتي أفضل الوصفات لعلاج المغص من مكونات متوافرة لديكِ في مطبخكِ، جربيها وأخبرينا بأكثر الوصفات التي أعطتكِ نتائج مرضية، ولكن عليكِ استشارة طبيب إذا اشتد عليكِ الألم.

تعرفي إلى أطباق ووصفات شهية أخرى في قسم نصائح الطبخ على موقع "سوبرماما".

المصادر:
Herbal Supplement Resource
Healthy Line
Life Hack

عودة إلى المطبخ

حفصة ولي الدين

بقلم/

حفصة ولي الدين

صيدلانية أهوى المطبخ وإعداد الأطباق المختلفة خاصة كل ما هو غير تقليدي، وأهتم ببعض الأعمال اليدوية مثل التطريز والكروشيه.

موضوعات أخرى
9months
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon