هل يمكن علاج الشقيقة بالزنجبيل؟

هل يمكن علاج الشقيقة بالزنجبيل

الشقيقة أو الصداع النصفي هو أحد أكثر الحالات شيوعًا في العالم، ويمكن أن ينتشر في العائلات وقد يعاني منه الأطفال والبالغون، والصداع النصفي ليس مجرد صداع شديد، فهو جزء من حالة عصبية وغالبًا ما يكون له أعراض أخرى، مثل الغثيان، والتقيؤ، ووخز أو تنميل في اليدين أو القدمين، والحساسية تجاه الصوت أو الضوء أو الرائحة، ويمكن أن يكون الصداع النصفي حالة منهكة ومزمنة تؤثر في الحياة اليومية لبعض الناس، وقد اشتهر استخدام الأعشاب لعلاج الشيقيقة منذ مئات السنين، وبينما يشتهر الزنجبيل بأنه علاج مهدئ لعسر الهضم والغثيان واضطراب المعدة، هناك ادعاءات لاستخدامه في علاج الصداع النصفي، فهل يمكن علاج الشقيقة بالزنجبيل؟

هل يمكن علاج الشقيقة بالزنجبيل؟

يحتوي الزنجبيل على زيت طبيعي هو المسؤول عن نكهته وفوائده الصحية، المركبات الكيميائية في هذا الزيت لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام، كما أنها فعالة أيضًا في علاج الغثيان والقيء وهما من الأعراض المرتبطة بنوبات الصداع النصفي، قد تزيد مستخلصات الزنجبيل أيضًا من مادة السيروتونين، وقد تساعد هذه الزيادة على إيقاف الصداع النصفي عن طريق تقليل الالتهاب وتقييد الأوعية الدموية.

اختبرت عديد من الدراسات السريرية تأثير الزنجبيل على الأشخاص المصابين بالصداع النصفي، وجدت دراسة أن تناول مكمل بخلاصة الزنجبيل 400 ملليجرام مع كيتوبروفين يقلل من أعراض الصداع النصفي بشكل أفضل من تناول الكيتوبروفين وحده، ووجدت دراسة أخرى أن 250 ملليجرام من مكمل مسحوق الزنجبيل قلل من أعراض الصداع النصفي عند استخدامه مع عقار سوماتريبتان الموصوف، وتظهر الأبحاث الأخرى أن وضع مادة هلامية (جل) يحتوي على الزنجبيل وعشب الينسون تحت اللسان عند بدء الصداع النصفي يمكن أن يقلل من قوة الأعراض ومدتها.

كيفية علاج الشقيقة بالزنجبيل

يمكن استخدام الزنجبيل بأشكال عديدة منها:

  1. كبسولات.
  2. هلام (جل).
  3. مساحيق.
  4. زيت الزنجبيل.
  5. شاي الزنجبيل.
  6. أقراص استحلاب.

حتى الآن، دُرست كبسولات الزنجبيل والهلام فقط وتبين أنها مفيدة للأشخاص المصابين بالصداع النصفي، لم تُدرس الأشكال الأخرى ولكن قد يكون من المفيد تجربتهم، قد يعتمد نوع الزنجبيل الذي تتناولينه أيضًا على حالتك، فمثلًا إذا كانت أعراض الصداع النصفي لديك تشمل الغثيان والقيء فقد لا ترغبين في تناول كبسولات الزنجبيل عن طريق الفم، بدلًا من ذلك، يمكنك محاولة وضع الزيت العطري على صدغيك أو مص أقراص استحلاب الزنجبيل، فيما يلي نوضح الأشكال التي يتوافر بها الزنجبيل وكيف يمكنك استخدام كل منها لعلاج الشقيقة.

كبسولات مكملات الزنجبيل

استخدمت معظم الأبحاث المتعلقة بالآثار المفيدة للزنجبيل للصداع النصفي مكملات تحتوي على خلاصة الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل المجفف، لذلك، مكملات الزنجبيل هي الشكل الأكثر احتمالًا للتخفيف من أعراض الصداع والصداع النصفي، الجرعة النموذجية هي كبسولة 550 ملليجرام في أول علامة للصداع، ويمكن تكرار هذه الجرعة مرة أو مرتين، يمكنك البحث عن مكملات الزنجبيل في الصيدليات ومحلات المواد الغذائية وعلى الإنترنت.

زيت الزنجبيل العطري

يقلل تدليك زيت الزنجبيل في الجلد من الألم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وآلام الظهر، وقد يساعد أيضًا على تقليل الألم الناتج عن الصداع، لنوبة الصداع النصفي أو صداع التوتر، جربي تدليك بضع قطرات من زيت الزنجبيل المخفف على الصدغ والجبهة ومؤخرة العنق مرة أو مرتين يوميًا، قبل وضعه على بشرتك خففي الزيت عن طريق وضع قطرة أو قطرتين من زيت الزنجبيل في ملعقة كبيرة من زيت ناقل، ولا تستخدمي زيت الزنجبيل على الجلد أبدًا دون تخفيفه أولًًا، إذ يمكن أن يؤدي الزيت غير المخفف إلى تهيج الجلد، وقد يكون التهيج شديدًا في بعض الحالات.

قد تقلل رائحة الزيت أيضًا من الغثيان الذي يحدث عادةً مع الصداع النصفي، جربي وضع قطرة من زيت الزنجبيل على منديل ورقي أو شاش واستنشاقها، يمكنك أيضًا تجربة إضافة قطرة أو قطرتين من الزيت في حمام دافئ أو موزع بخار.

يمكن العثور على زيت الزنجبيل النقي في الصيدليات ومحلات البقالة أو شراؤه عبر الإنترنت، وابتعدي عن الزيوت المعطرة برائحة الزنجبيل. 

أقراص استحلاب الزنجبيل

تحتوي مستحلبات الزنجبيل عادةً على كميات صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو مستخلصات الزنجبيل، وتعتبر خيارًا جيدًا بشكل خاص عندما لا ترغبين في تناول الحبوب أو شرب الشاي أو السوائل الأخرى، مصي مستحلب الزنجبيل عندما تبدأ نوبة الصداع النصفي جعلك تشعرين بالغثيان، عادة ما يُتناول قرص إلى اثنتين من المستحلبات مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف آلام المعدة، وعليك التأكد من اتباع تعليمات الجرعات الموجودة على عبوة المنتج.

يمكنك إيجاد مستحلبات الزنجبيل في الصيدليات ومحلات البقالة وعلى الإنترنت.

شاي الزنجبيل

احتساء شاي الزنجبيل طريقة لذيذة أخرى للمساعدة على تهدئة آلام الصداع أو تقليل الغثيان الناجم عن نوبة الصداع النصفي، جربي شرب الشاي عندما يبدأ صداعك، وإذا لزم الأمر اشربي كوبًا آخر بعد ساعة أو ساعتين.

تتوافر أكياس الشاي الجاهزة في متاجر الأطعمة وعبر الإنترنت، يمكنك أيضًا تحضيره في المنزل.

الزنجبيل الطازج 

إضافة الزنجبيل الطازج إلى الوجبة طريقة أخرى للاستفادة من تأثيرات الزنجبيل المضادة للالتهابات وتسكين الآلام، يمكنك إضافة الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل المجفف إلى أطباق الطعام المنكهة، لكن ضعي في اعتبارك أن النكهة قد تختلف قليلًا.

جربي إضافة الزنجبيل الطازج إلى السلطة أو خلطات التتبيل، كذلك يمكن أن يكون الزنجبيل أيضًا إضافة لذيذة إلى حساء الدجاج والسلمون المشوي، وحتى بعض أنواع الحلويات. 

ختامًا، بعد إجابتنا عن سؤال هل يمكن علاج الشقيقة بالزنجبيل، يعتبر أفضل شكل دُرس وتأكدت فاعليته لعلاج الصداع النصفي هو كبسولات مكملات الزنجبيل، لكن الأشكال الأخرى قد تساعد أيضًا على تقليل آلام الصداع والغثيان المرتبط بالصداع النصفي، وعندما يتعلق الأمر بالزنجبيل فإن تناول مزيد منه ليس بالضرورة أفضل، فقد يزيد الاستخدام المفرط من فرص حدوث آثار جانبية خفيفة، مثل حرقة المعدة واضطراب المعدة، تحدثي إلى طبيبك قبل تناول الزنجبيل للتأكد من أنه لا يتفاعل مع أي أدوية أخرى، فقد يزيد من خطر النزيف إذا تناولتِه مع مسيلات الدم. 

تعرفي إلى مزيد من أسباب الحالات المرضية والمشكلات الصحية المختلفة، وأعراضها وطرق علاجها والوقاية منها في قسم الصحة.

المصادر:
Can Ginger Help Relieve Headaches and Migraine?
What are some tips for instant migraine relief?
10 Natural Ways to Reduce Migraine Symptoms
Migraine Herbal Home Remedies from Around the World

عودة إلى صحة وريجيم

سماء حسين

بقلم/

سماء حسين

تخرجت من كلية الصيدلة، لدي اهتمام بعلم النفس والتربية وتصميم الأزياء.مهتمة بمعنى العافية؛ العافية النفسية في علاقات صحية مع نفسي ومع الآخرين وفي تصورات حقيقية عن الحياة، والعافية الجسدية في الممارسات اليومية التي تخص الصحة والطعام والرياضة.

موضوعات أخرى
أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon