مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية

    مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية

    الغدة الدرقية هي عضو صغير على شكل فراشة تقع في قاعدة العنق، وقد تصاب بالعديد من الاضطرابات ومنها فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism)، وهي حالة تحدث عندما تنتج الغدة الدرقية كمية كبيرة من هرمون الثايروكسين، وهذا يسبب زيادة سرعة عمليات الأيض. لذلك تبحث بعض السيدات عن نصائح علاجية للسيطرة على فرط نشاط الغدة الدرقية، وسوف نقدم لكِ في هذا المقال مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية.

    مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية

    يلعب نمط الحياة والنظام الغذائي الخاص بكِ دورًا هامًا في السيطرة على فرط نشاط الغدة الدرقية وليس علاجها بشكل تام، إذ إن بعض العناصر الغذائية والمعادن تلعب دورًا في السيطرة على الحالة الأساسية من خلال تأثيرها على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وكيفية عمل الغدة.

    والآن سوف نقدم لكِ قائمة بمشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية ننصح بإدراجها ضمن نظامك الغذائي بعد استشارة طبيبك:

    • المشروبات منخفضة اليود: تستخدم الغدة الدرقية اليود لإنتاج هرموناتها، لذاقد يطلب الطبيب منكِ اتباع نظام غذائي منخفض اليود، ومن المشروبات منخفضة اليود: الشاي، والقهوة السوداء دون المبيضات، وعصير الليمون، وعصائر الفاكهة.
    • مشروبات الخضراوات الصليبية: تحتوي بعض الخضراوات الصليبية على مركبات تعمل على التقليل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية وقد تقلل من امتصاص الغدة الدرقية لليود، مثل:عصير البروكلي، وعصير الفجل، وعصير اللفت.
    • شاي بلسم الليمون: قد يقلل شاي بلسم الليمون من هرمون الغدة الدرقية، ولكن لا توجد أدلة كافية على ذلك.

    مشروبات أخرى مفيدة في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية

    ننصحكِ بالمشروبات الآتية في حال إصابتكِ بفرط نشاط الغدة الدرقية بعد استشارة طبيبكِ بالطبع:

    • المشروبات الغنية بالكالسيوم وفيتامين د: حيث هناك علاقة بين فرط نشاط الغدة الدرقية طويل الأمد وانخفاض كثافة المعادن في العظام والتي قد تؤدي لهشاشة العظام، لذلك تساعد المشروبات الغنية بالكالسيوم وفيتامين د،مثل: عصير البرتقال المدعم، وحليب اللوز، في تعويض هذا النقص لديكِ.
    • عصير الخيار: يحتوي الخيار على 70% ماء، لذلك فهو مفيد في تنظيف الجسم من السموم وهذا بالطبع مفيد في تحسين أداء الغدة الدرقية.
    • عصير الكزبرة والبقدونس والخس: تبين أن الاستهلاك المنتظم لعصير الخضراوات والفواكه المكون من الآتي: الجزر، والتفاح، والزنجبيل، والكزبرة، والليمون، والخس، والبقدونس يعزز من وظائف الغدة الدرقية لديكِ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة، وفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين ج.
    • شاي الكركم: يساعد استهلاك شاي الكركم والفلفل الأسود بانتظام في تعزيز وظائف الغدة الدرقية، ويمكنكِ تحضيره من خلال وضع نصف ملعقة صغيرة من جذر الكركم المبشور في كوب من الماء الفاتر وإضافة القليل من الفلفل الأسود.

    مشروبات يفضل تجنبها في حالات نشاط الغدة الدرقية

    في حال إصابتكِ بفرط نشاط الغدة الدرقية، قد يسبب الكافيين تفاقم بعض الأعراض لديكِ، بما فيها: الرعشة، والخفقان، والقلق، والأرق. لذا يفضل تجنب المشروبات الغنية بالكافيين، ومنها:

    1. القهوة العادية.
    2. الشاي الأسود.
    3. مشروبات الطاقة.
    4. الصودا.

    وننصحكِ باستبدال المشروبات الغنية بالكافيين بالمياه المنكهة أو شاي الأعشاب.

    أطعمة تقلل من نشاط الغدة الدرقية

    بعد توضيح قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية، لا بد من التطرق للأطعمة التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية، وأبرزها:

    • الأطعمة منخفضة اليود، مثل: بياض البيض، والمكسرات غير المملحة، والكميات المعتدلة من اللحم البقري والدواجن، ولحم الضأن والعجل.
    • الخضراوات الصليبية، مثل: الملفوف، واللفت، والبروكلي، والقرنبيط.
    • الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، مثل: التونة، والدجاج، والجمبري، والأرز، والسبانخ، ودقيق الشوفان.
    • الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: المحار، والأسماك، والزبيب، والعدس، والسردين، والفاصولياء.
    • الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم، مثل: الزبادي، والجبنة، والحبوب المدعمة، وسمك السلمون والتونة.

    وبهذا نكون قد وضحنا لكِ قائمة مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية ومشروبات أخرى مفيدة لصحة الغدة الدرقية، لإدراجها ضمن نظامك الغذائي بعد استشارة طبيبك.

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon