هل يمكن تقديم التونة للرضع؟

تشعر كثيرات بالقلق والحيرة عند بدء تقديم الأطعمة الصلبة للرضع، فقد يؤدي بعض الأطعمة غير المناسبة إلى مضاعفات بعينها والشعور بعدم الراحة، دائمًا ما ينصح الأطباء بتناول مصادر البروتين البسيطة في تلك المرحلة، خاصةً الدجاج والبيض والأسماك، قد تكون التونة من الأسماك المناسبة لتغذية رضيعك، لكن ماذا عن التونة المعلبة؟ تعرفي من خلال المقال، هل يمكن تقديم التونة للرضع؟ ونصائح للتغذية الصحية. 

هل يمكن تقديم التونة للرضع؟ 

يحتاج الرضع إلى الحصول على العناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي يتناولونها خلال السن الصغيرة، لذا، فإن اختيار الأطعمة المناسبة للرضع أمر ضروري لتجنب أي مضاعفات تؤثر في صحة المعدة أو الجهاز الهضمي بشكل عام. التونة من الخيارات الصحية المليئة بالعناصر الغذائية من البروتينات والأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تحسين صحة القلب، لكن التعرض للزئبق من المشكلات التي قد تواجهنا عند اختيار أنواع الأسماك المناسبة، لذا، يمكنكِ الاستفادة من خواصها الصحية بتقديم حصص مناسبة لطفلك حسب سنه بكميات محدودة. 

إذا كنتِ قد قررتِ تقديم التونة لصغيرك، فيجب أن تكوني حريصة بشأن الحساسية التي يمكن أن تسببها، كما قد يختلف رد فعل طفلك عن غيره، لا ينصح بتناول التونة قبل إتمام صغيرك ستة أشهر، كما يجب إدراجها ضمن نظامه الغذائي بشكل تدريجي للتأكد من أي رد فعل تحسسي. 

بشكلِ عام، لا ينصح بتناول الصغار لأي من الأطعمة المعلبة، ولا سيما التونة، فهي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة التي قد تؤثر في نموه وتؤدي إلىالإصابة بالحساسيةالجلدية في بعض الحالات، للاستفادة من خواص التونة الغذائية، يمكنكِ تحضيرها بنفسك من خلال الرابط. 

الأنواع المفيدة من السمك للرضع 

المسك مصدر غني بالبروتين الحيوي لصحة طفلك ونموه، كما أنه مصدر غني للأحماض الدهنية والأوميجا 3 الضرورية لنمو الدماغ والعين، لكن للأسف، يحتوي بعض أنواع الأسماك على الزئبق الذي يمكن أن يضر بنمو طفلك، لا يمكن التخلص من الزئبق أو إزالته أو تقليله من خلال التنظيف أو التحضير أو الطهي، لذا، تحتاجين إلى اختيار الأسماك المناسبة بحذر، من أفضل الأسماك المفيدة والآمنة لصحة الرضع: 

1. الماكريل. 
2. البوري. 
3. السلمون. 
4. السردين. 
5. الجمبري. 
6. التونة. 

نصائح لتغذية الرضع 

ينصح الأطباء بضرورة إتمام الرضاعة الطبيعية للرضيع قدر الإمكان لمدة تصل إلى عامين، واختلف بعضهم على الوقت المناسب لبدء تقديم الطعام الصلب، فينصح بعضهم بذلك من الشهر الرابع، بينما يفضل آخرون البدء من الشهر السادس، مع ذلك، يجب بدء تقديم الفواكه والخضراوات المهروسة بشكل تدريجي. إليكِ أهم النصائح لتغذية الرضع بشكل مناسب: 

1. لا تستسلمي: قد تلاحظ الأمهات الجدد بعض المقاومة عند تقديم الأطعمة المختلفة للرضع، لا تستلمي لذلك وحاولي مرة أخرى، وقدمي الطعام بكميات صغيرة وبشكل تدريجي. 
2. نوِّعي في الأطعمة: التنوع أمر جيد لتحفيز صغيرك على تناول طعامه، اصنعي بعض الخلطات من الفواكه مع الخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والزبادي والجبن واللحوم الطرية، في كل مرة قد تحصلين على مذاق جديد ومميز مع قيمة غذائية أقوى. 
3. تجنّبي الأطعمة الجاهزة: صنع طعام طفلك بنفسك أبسط بكثر مما يبدو، المذاق الطازج للطعام أفضل بكثير من الأنواع المعلبة والجاهزة، استخدمي محضرة الطعام لتحضير الطعام المهروس وقدميه لصغيرك بكامل قيمته الغذائية. 
4. كوني صبورًا: تذكري أن إطعام الصغار ليس سهلًا، بل يحتاج إلى كثير من الصبر والمثابرة لتعزيز التغذية الصحية وتنمية نمو صغيرك ووقايته من الأمراض. 

تتحير كثيرات عند اختيار الأطعمة المناسبة لتغذية الرضع في السن الصغيرة، كما يتساءلن "هل يمكن تقديم التونة للرضع؟" تعرفي إلى إجابة سؤالك وأفضل الأسماك المناسبة للرضع. 

يحتاج الأطفال خلال أول عامين من عمرهم إلى الاهتمام بتغذيتهم ومعرفة طرق التعامل مع المشكلات الصحية التي تواجههم، اكتشفي كيف يمكنكِ ذلك من خلال زيارة قسم تغذية وصحة الرضع.