هل الزنجبيل يضر الحامل؟

قد تجدين الكثير من الأعشاب المفيدة في رحلة الحمل، ولكن احرصي دائمًا على البحث عن الأضرار والآثار الجانبية لها أيضًا، حتى تبقي نفسكِ وجنينكِ بأمان.

هل الزنجبيل يضر الحامل في الشهور الأولى؟

يعتبر شاي الزنجبيل آمنًا للنساء الحوامل عند تناوله بكميات معقولة، إذ يمكنكِ تناول ما يعادل 1 غرام من الزنجبيل يوميًا، وهذا ما يعادل 4 أكواب من شاي الزنجبيل المُعبًا الجاهز (العبوات التي تحتوي على أكياس شاي الزنجبيل). 

أو ما يُعادل 4 أكواب من شاي الزنجبيل المحضر في المنزل، والذي تم تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى الماء المغلي. 

لا تخافي من أي مخاطر عند تناول الزنجبيل، ولكن احرصي دائمًا على الاكتفاء بالكميات المقترحة، لأن تناول كميات كبيرة قد يزيد من خطر الإجهاض.

هل الزنجبيل يضر الحامل في الشهور الأخيرة؟

حاولي عدم تناول الزنجبيل في آخر فترات حملك، فقد يزيد الزنجبيل في الشهور الأخيرة فرصة الإصابة بالنزيف، كما ننصحكِ بالابتعاد عن الزنجبيل إذا كنتِ تعرضت للإجهاض من قبل أو إذا عانيتِ مسبقًا من النزيف المهبلي أو مشاكل تخثر الدم.

الآثار الجانبية للزنجبيل

صحيح أنّ الزنجبيل آمن بالكميات المعتدلة، ولكن يمكن أن يُسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: 

• التجشؤ.
• الغازات.
• حرقة المعدة.

توقفي عن تناول الزنجبيل إذا أزعجتكِ هذه الآثار كثيرًا، لا سيما أنك الآن تعانين من آثار أخرى بسبب الحمل.

فوائد الزنجبيل للحامل

ربما يفيدكِ الزنجبيل في التخلص من بعض الأعراض المصاحبة للحمل، كالغثيان والاستفراغ الذي تعاني منه 80% من النساء خلال أشهر الحمل الأولى.

استخدمي شاي الزنجبيل المصنوع من الجذور الطازجة أو المجففة للتقليل من الشعور بالغثيان، وذلك لأنها تحتوي على مركبات الجينجرول والشاجول التي تسرع الهضم، مما قد يخفف من رغبتك بالتقيؤ.

وإذا كنتِ تعانين من بعض الآلام أسفل البطن، قد يساعدكِ الزنجبيل أيضًا على التخفيف منها، مع أن هذه الفائدة لم تدرس على الحوامل بشكل خاص إلا أنه لا ضرر من تجربتها في أشهر الحمل الأولى.

طريقة تحضير الزنجبيل للحامل

بإمكانكِ استخدام الزنجبيل أثناء الحمل عن طريق شرب حليب أو شاي الزنجبيل، حيث تستطيعين صنعهما في المنزل بطرق سهلة وبسيطة.

حليب الزنجبيل للحامل

حضري حليب الزنجبيل أثناء الحمل لتستمتعي بفوائد كل من الحليب والزنجبيل لكِ ولجنينكِ.

المكونات:

• 1 كوب من الحليب كامل الدسم
• 1 ملعقة كبيرة من السكر الأبيض
• ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

الخطوات:

1. أضيفي السكر والزنجبيل المطحون إلى الحليب.
2. اغلي الخليط على نار متوسطة حتى تتكون رغوة، قد تستغرق هذه الخطوة 5 دقائق.
3. أطفئي الغاز وصفي الخليط في مصفاة صغيرة المسام.
4. اسكبي الحليب في كوب واشربيه ساخنًا.

شاي الزنجبيل للحامل

اصنعي شاي الزنجبيل باستخدام الجذور الطازجة أو باستخدام مسحوق الزنجبيل، ويمكنكِ تخزين الفائض منه في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة، بحيث تستطيعين شربه ساخنًا أو باردًا حسب رغبتك.

شاي الزنجبيل الطازج للحامل

المكونات:

• القليل من جذور الزنجبيل الطازجة
• 1 كوب ماء 
• شريحة ليمون أو برتقال
• 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو أي محلي آخر تفضلينه

الخطوات:

1. اغسلي جذور الزنجبيل جيدًا، وأزيلي أي أجزاء متصبغة.
2. قطعي الزنجبيل أو ابشريه بأي طريقة تفضلينها.
3. اغلي الماء، ثم أضيفي الزنجبيل وشريحة الليمون أو البرتقال.
4. اتركي الخليط على النار لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
5. صفي الخليط داخل كوب.
6. أضيفي ملعقة شراب القيقب واستمتعي بكأس الشاي.

شاي مسحوق الزنجبيل للحامل

المكونات:

• ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
• 1 كوب ماء 
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون أو برتقال
• 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو أي محلي آخر تفضلينه

الخطوات:

1. اغلي الماء واسكبيه في كوب.
2. أضيفي مسحوق الزنجبيل وعصير الليمون أو البرتقال.
3. حركي الخليط، واتركيه لمدة 3 دقائق حتى يختمر الشاي.

أسئلة شائعة

هل يمكن تناول حلاوة الزنجبيل للحامل؟

 نعم، ولكن انتهي أنها تحتوي نسبة من السكر، فربما تزيد فرصة تسوس الأسنان لديك خاصة أنّ اللثة تكون متهيجة في الحمل، وإذا كنتِ مصابة بالسكري؛ فتجنبي تناولها؛ لأنّها ترفع السكر.

هل توجد حبوب زنجبيل للحامل في الصيدليات؟

توجد حبوب ومكملات تحتوي على الزنجبيل إلى جانب مركبات أخرى تفيد في تخفيف الغثيان للحامل، يمكنك أن تطلبي هذه المكملات من الصيدلاني.

ملخص المقال

لا يضركِ تناول كميات قليلة من الزنجبيل أثناء الأشهر الأولى من الحمل، بل ربما يمكنكِ استخدامه أيضًا للتخفيف من الشعور بالغثيان في تلك الفترة، لكن احرصي على تجنب تناوله في الأشهر الأخيرة لأنه قد يسبب الإجهاض، كما نوصيك بتجنب تناوله إذا شعرتِ ببعض الآثار الجانبية كالتجشؤ والغازات وحرقة المعدة.

العودة إلى الحمل