نرى العديد من الأمهات اللاتى يركضن وراء أطفالهن لمطاردتهم بالطعام، هل طفلك بحاجة إلى مطاردة حقاً؟.. من سن الثانية ينبغي على الأطفال الصغار تناول ثلاث وجبات منتظمة، بالإضافة إلي وجبة أو اثنين خفيفة يومياً، تعالى لنتعرف على تفاصيل أكثر على ما يحتاجه أطفالنا لتغذية كاملة غير مبالغ فيها.
جرعة اللبن اليومية
ينبغي أن يكون اللبن جزءاً لا يتجزأ من النظام الغذائي للطفل، ويفضل اللبن كامل الدسم بسبب الدهون التي يحتوي عليها، وهى أساسية لنمو المخ وتطور نمو الجسم ككل، الأطفال الصغار يتعرضون لخطر نقص الحديد، لأنهم لم يعودوا يشربون لبن الأطفال المدعم بالحديد أو لبن الأم، اللبن وحده غير كافى، ويجب إعطاء طفلك وجبات متوازنة بجانب اللبن لضمان تغذية متكاملة.
قدمى للطفل وجبة تناسب حجمه
أول شيء فكرى فى حجم وكمية الوجبة بالمقارنة لحجم طفلك، كثير من الآباء يعطون الأطفال الصغار حصص كبيرة جداً، فيظنون أن الطفل لم يأكل شيئاً من وجبته، ابدئى بحصص صغيرة للوجبة، ومن ثم اعطى للطفل المزيد إذا رغب في مزيد من الطعام، أيضاً لا تجبرى طفلك على انهاء محتويات الطبق، لأن ذلك لا يساعد الطفل على اختيار الطعام الجيد، ويمكن أن يسبب الخلاف بين الوالدين والطفل.
اختيار الطعام
- العديد من الأطفال لديهم عدد قليل من الأطعمة التي يحبون ويريدون تناولها طوال الوقت، واصلى فى تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، لكن عليكِ أن تعلمى أن الأطفال ملولون وينتقلون إلى غيرها من الأطعمة في فترة قصيرة من الزمن، لذلك يجب أن تقدمى للطفل على الأقل شيئاً من المجموعات الغذائية الثلاثة في كل وجبة خفيفة للمساعدة فى إعطاء طفلك التغذية القصوى.
- عند اختيار الأطعمة لطفلك، قد يكون عليكِ التفكير بعقلية الطفل، اختارى الخضار اللين للتأكد من أن الطفل لن يصاب بالاختناق، جربى أطعمة ذات قوام مختلف، فقد يحب طفلك بعض القوامات دون غيرها، أيضاً جربى درجات حرارة مختلفة فى الطعام عند تقديمه، قد لا يأكل طفلك لأنها حارة جداً أو باردة جداً.
[اقرأي ايضا : متى تقدمين اللحوم للأطفال فى مرحلة الفطام؟]
