حرقة المعدة أو ما يُعرف بحموضة المعدة تُعد من أكثر أعراض الحمل إزعاجًا بالنسبة للنساء الحوامل تحديدًا فهي سترافقها طوال فترة حملها في أغلب الأحيان.
لهذا قد تلجأ بعض النساء الحوامل إلى البحث عن أطعمة أو مشروبات قد تساعدها في التخفيف من حدة أو شدة أعراض حرقة المعدة التي تعاني منها.
فمن أجل ذلك خصصنا لكِ عزيزتي المقال الآتي من أجل ذكر أهم الأمثلة على مشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل.
هل من مشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل؟
نعم، هنالك العديد من الأمثلة على مشروبات قد تساعدكِ في التخفيف والتقليل من حدة حرقة المعدة التي تعانين منها، وذلك استنادًا إلى ما أوصت به جمعية الحمل الأمريكية، مثالًا على هذا النوع من المشروبات كل مما يأتي:
الحليب
إن شرب كوب من الحليب الدافئ المضاف له ملعقة كبيرة من العسل قد يُعد مثالًا على مشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل.
حيث تبيّن أن السبب في أن الحليب يعتبر علاجًا طبيعيًا لهذا النوع من الحالات؛ لأنه غني بالكالسيوم والبروتين، كما أظهرت العديد من الدراسات أن مشروب الحليب له دور كبير في التقليل من خطر الإصابة بحرقة المعدة وحتى الارتجاع.
خل التفاح
قد يكون شرب خل التفاح الممزوج مع الماء خيارًا جيدًا للتخفيف من حرقة المعدة، وذلك بشرب رشفة منه على مدار اليوم وخاصة قبل ساعة من وقت تناولكِ لوجبات الطعام.
لأنه يعمل على زيادة تراكيز الأحماض في المعدة ليُشعركِ ذلك بالراحة اللازمة، إذ أن انخفاض أحماض المعدة هو السبب في المعاناة من هذه الحرقة.
الليمون الطازج
يمكنك أيضًا شرب عصير الليمون الطازج الممزوج بالماء والمضاف له بعض العسل كمثال على أحد مشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل.
وتكمن أهمية هذا في زيادة عصير الليمون لإنتاج العصارة الهضمية والصفراء التي تعمل على توازن أحماض المعدة المنخفضة، لتساهم في النهاية في عملية الهضم.
الزنجبيل
يمكن أن يكون للزنجبيل دور مهم في تهدئة الجهاز الهضمي، حيث ثبتت فعاليته في علاج الغثيان والقيء المرتبطين بالحموضة المعوية، ويمكنك مزج الزنجبيل لنظامك الغذائي من خلال غليه في الماء، أو الحصول على شاي الزنجبيل الجاهز من المحال التجارية.
شاي الأعشاب
يتميز شاي الأعشاب بأنه أكثر مشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل فائدةً بسبب خصائصه المهدئة، إلا أنه لا بدّ لكِ من استشارة طبيبك المختص قبل شرب هذا النوع من المشروبات العشبية للتأكد من أمانه على صحتك وصحة جنينك.
ينصح عادةً بشرب هذه النوع من المشروبات بعد العشاء لمعرفة إن كانت حقًا تخفف من حرقة المعدة التي تعانين منها بشكل طبيعي أم لا؟
مشروبات أخرى
من المشروبات الأخرى التي لها ذات الدور أيضًا في التخفيف من حرقة وحموضة المعدة خلال فترة حملك:
- ماء جوز الهند.
- الماء العادي.
- عصير الجريب فروت.
- شاي الهندباء.
نصائح وإرشادات وقائية لحرقة المعدة للحامل
يمكن أيضًا بالإضافة لمشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل اتباع بعض الإرشادات والنصائح الوقائية الأخرى التي يكون لها دور كبير في وقايتكِ من الإصابة بهذا النوع من الأعراض الصحية المزعجة التي ترافقك طوال فترة حملك.
والتي من أهمها ما يأتي:
- مارسي رياضة المشي بعد تناول الوجبات بساعة على الأقل.
- حاولي الحصول على بعض مكملات البروبيوتيك.
- تناولي بعض أنواع الفواكه، مثل؛ البابايا أو الأناناس.
- استخدمي بعض الأدوية الخاصة بحرقة المعدة، والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية كمضادات الحموضة، ولكن لا بدّ من سؤالكِ لطبيبك عن الجرعة المسموحة لكِ والموصى لكِ بها.
- تناولي وجبات الطعام الخاصة بكِ بكميات قليلة، وعلى عدة مرات طوال اليوم.
- اجلسي بوضع مستقيم عند تناول الطعام.
- ادعمي رأسك بعدة وسادات أثناء النوم.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة الحارة، أو المقلية.
- تجنبي شرب الكحوليات أو الكافيين.
- أقلعي عن التدخين.
- تجنبي تناول الطعام قبل عدة ساعات من وقت خلودكِ إلى النوم.
