لن تتوقعي: حيلة بسيطة تساعدك على تخفيض وزنك

صحة وريجيم

ظهرت فرصة جديدة أمام المهووسين بتصوير الأطعمة لممارسة هوايتهم المفضلة، وفي نفس الوقت يتمكنون من إنقاص أوزانهم! هذا ما يقدمه أحد التطبيقات الحديثة المتعلقة بالعادات الغذائية السليمة وتخفيض الوزن، وفي هذا المقال سنعرفك على طريقة جديدة يمكنكِ اتباعها لتخفيض وزنك والوصول إلى الوزن الذي ترغبينه.

اقرئي أيضًا: اخسري وزنك دون رجيم

تسجيل أنواع الأطعمة المتناولة وكمياتها وسعراتها الحرارية من أكثر الطرق التي أثبتت فاعليتها في الوصول إلى الخيارات الغذائية الصحية السليمة وتحسين فاعلية نظام الرجيم المتبع، بحيث تجعل الشخص مسؤولًا أمام نفسه عن كل طعام يتناوله، فإما أن يؤدي به إلى الحصول على الوزن المثالي والصحة الجيدة أو العكس من ذلك.  

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يحاولون تسجيل نظامهم الغذائي وتسجيل كل طعام يتناولونه، لكي تكوني على علم بكمية السعرات الحرارية، التي تحصلين عليها يوميًا، فقد ظهرت بعض التطبيقات الجديدة التي تساعدك على معرفة السعرات، التي تحصلين عليها من خلال تصويرك للأطعمة التي تتناولينها.  

يمكنكِ هذا التطبيق من تصوير وتوثيق كل الأطعمة التي تأكلينها، ومن ثم يمكنكِ حساب السعرات الحرارية التي تحصلين عليها دون الحاجة إلى الاحتفاظ بمدونة تخبرك عن كميات السعرات التي تتناولينها يوميًا، وبهذا يمكنكِ مراقبة الكميات التي تحصلي عليها ما يؤدي بكِ في النهاية إلى إنقاص وزنك.

اقرئي أيضًا: مقدار السكريات المسموح به في الرجيم

فبمجرد التقاط صورة للطعام الذي ترغبين فيه وتحميلها على التطبيق، يعمل التطبيق على تحليل الصورة وتقديم اقتراحات لنوع هذا الطعام وتقديم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها والمعلومات الغذائية عنه، ويمكنكِ البحث في هذه المعلومات وتغييرها أو تحديدها بشكل أكثر، وهناك بعض التفاصيل يمكنكِ أيضًا تحديدها يدويًا لتقديم معلومات صحيحة للتطبيق.   

وحتى إذا لم تستخدمي هذا التطبيق باستمرار، فإنك بمجرد أن تتذكريه في أثناء تناولك الطعام، سيساعدك على تجنب تناول أي أطعمة قد تشكل ضررًا لك وتكسبكِ الوزن الزائد، وإذا أردتِ تناول قطعة من الشوكولاتة أو بعض رقائق الشيبسي قبل ذهابك للنوم، ستجدين نفسك لا إراديًا قد تذكرت التطبيق وستتركين هذه الأطعمة التي ستمنعكِ من إنقاص وزنك إذا تناولتينها، كما يساعدك التطبيق على متابعة نظامك الغذائي ما يساعدك على تحقيق أهدافك وفقدان وزنك.

اقرئي أيضًا: 10 نصائح وحيل لإنقاص الوزن بسهولة

لقد أصبح الكثير منا اليوم مهووسين بالتقاط الصور في كل مكان، وخصوصًا صور الأطعمة التي يتناولونها، فلماذا لا نستخدم هذه الصور لتحقيق فهم أفضل لمفهوم حساب السعرات الحرارية التي نستهلكها، بحيث يمكننا مراقبة ما نتناوله ونحد من تناول الأطعمة التي ستؤدي بنا إلى زيادة الوزن.

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
سش
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon