ما فوائد ورق الزيتون للتنحيف؟

فوائد ورق الزيتون للتنحيف

الوزن الزائد مشكلة مزعجة لكثيرات، فإذا كنتِ تعانين منها فحتمًا جربتِ وسائل عديدة لإنقاص الوزن، مثل ممارسة الرياضة، والالتزام بالحميات الغذائية، ويمكن أن تكوني قد استخدمتِ بعض الأعشاب الطبيعية المشهورة في الطب الشعبي، ورق الزيتون أحد هذه الأعشاب، ويشيع استخدامه لإنقاص الوزن، إلى جانب فوائده الصحية الأخرى، سنتحدث في هذا المقال عن فوائد ورق الزيتون للتنحيف وطريقة استخدامه، وأضراره.

فوائد ورق الزيتون للتنحيف

يشير بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات إلى أن ورق الزيتون له دور كبير في إنقاص الدهون المُخزنة، وتقليل دهون منطقة البطن، وتُشير إلى ذلك بعض التجارب الشعبية في البشر، لكن بالتأكيد مطلوب دراسات علمية أكثر لتثبت ذلك. يُرجع العلماء السبب في قدرة ورق الزيتون على التنحيف إلى احتوائه على مادة تسمى الأوليوروبين "Oleuropein" ذات الخصائص الفريدة، مثل كونها مضادة للميكروبات، ومضادة للأكسدة والالتهابات، وتُشير دراسة أُجريت عام 2014 إلى أن ورق الزيتون له دور في تنظيم التعبير عن بعض الجينات المسؤولة عن السمنة وتقليل الشهية للطعام، ورق الزيتون له فوائد صحية أخرى فريدة، إليكِ بعضها:

فوائد ورق الزيتون للجسم

  • علاج الهربس: يشير بعض الدراسات إلى أن وضع قطرات من مستخلص ورق الزيتون على الهربس يخفف أعراضه،  لخواصه المضادة للفيروسات.
  • الوقاية من ألزهايمر: بسبب خواصه المضادة للأكسدة.
  • تحسين صحة القلب:  بسبب قدرته على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وخفض ضغط الدم.
  •  المساعدة على علاج مرض السكري: إذ إن ورق الزيتون يقلل من مستوى السكر في الدم، ومقاومة الإنسولين، والكوليسترول، وقد يساعد على التنحيف كما ذكرنا.
  • الوقاية من السرطان: بسبب خواصه المضادة للأكسدة وللخلايا السرطانية.
  • تقوية المناعة: ورق الزيتون مضاد للأكسدة والالتهابات، كما أنه مضاد للبكتيريا والفيروسات، ما يجعله مقاومًا للأمراض المعدية.

أضرار ورق الزيتون

رغم فوائد ورق الزيتون الصحية الفريدة، فعليك الحذر من بعض الأمور عند تناوله، إليكِ تفصيل ذلك:

  1. التعارض مع أدوية السكري: إذا كنتِ تتناولين دواءً لخفض السكر في الدم، فربما يتسبب ورق الزيتون في انخفاض السكر بصورة كبيرة.
  2. التعارض مع أدوية السيولة: عليكِ الحذر إذ يمكن أن تتسبب الكميات الكبيرة من ورق الزيتون مع الدواء في سيولة شديدة في الدم.
  3. الحساسية: يمكن أن يتسبب ورق الزيتون في حساسية شديدة لكِ.

كيفية استخدام ورق الزيتون للتنحيف

يمكنكِ تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على مُستخلص ورق الزيتون، أو تحضير مشروب ورق الزيتون بنفسك بالطريقة التالية:

طريقة عمل مشروب ورق الزيتون

المقادير

  • 20 ورقة زيتون مجففة.
  • كوب ماء مغلي.
  • ملعقة صغيرة عسل أبيض.
  • ملعقة صغيرة عصير ليمون.

طريقة التحضير

  1. صبي الماء المغلي على ورق الزيتون، وانقعيه عشر دقائق.
  2. صفّي المشروب من الورق.
  3. أضيفي العسل والليمون للتحلية، واشربيه دافئًا.

ختامًا، بعد تعرفك عزيزتي إلى فوائد ورق الزيتون للتنحيف، وبعد أن عرفتِ فوائده الصحية الفريدة لجسمك، احرصي على تناوله وتقديمه لأفراد أسرتك، لكن توقفي فورًا إذا ظهرت على أحدكم أعراض حساسية، إذ إن الحساسية المرتبطة بورق الزيتون غالبًا ما تكون أعراضها شديدة.

لمقالات أخرى عن كل ما يخص تغذيتك وصحتك، وفوائد أنواع الطعام المختلفة وأضرارها، زوري قسم التغذية في موقعك "سوبرماما".

المصادر:
Olive leaf offers new hope in fat fight
Can Olive Leaf Help You Lose Weight?
Olive Leaf Extract: Dosage, Benefits, Side Effects, and More
Easy Olive Leaf Tea Recipe

عودة إلى صحة وريجيم

فاطمة رمضان

بقلم/

فاطمة رمضان

صيدلانية وأم، شغفي في الحياة توعية الأمهات ودعمهن، والكتابة سبيلي إلى ذلك.

موضوعات أخرى
FRISCO ARTICLE 3
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon